תוכן עניינים:
על פי נתוני משרד הבריאות, מי שאפשר לקרוא להם קשישים הם בני מעל גיל 60 ומעלה. הקשישים זקוקים לתשומת לב מיוחדת, מכיוון שיכולותיהם כבר אינן זהות לקודם. הטיפול בקשישים יכול להיות לא קשה ולא קל.
כמה מהדברים הבאים חשובים לך לשים לב לטיפול בקשישים.
1. שימו לב לצריכה התזונתית
הצרכים התזונתיים בכל שלב בחיים בהחלט שונים, כולל קשישים. בהתבסס על Nutrition.org.uk, לגברים בגילאי 65-74 מומלץ לצרוך 2342 קק"ל ליום וגילאים מעל 75 זקוקים ל 2294 קק"ל. בינתיים, נשים בגילאי 65-74 צריכות 1912 קק"ל ואלה מעל גיל 75 זקוקות ל- 1840 קק"ל.
בדיוק כמו רוב האנשים, גם זקנים זקוקים לצריכה תזונתית מאוזנת ומגוונת. יישום המושג תזונה מאוזנת על קשישים יכול לסייע במניעת מחלות והוא חלק מהדרך לטפל באנשים מבוגרים הזקוקים לתשומת לב.
כדי להתגבר על ירידה בתיאבון, תוכלו לנסות את הטיפים הבאים שצוטטו מה- NHS.uk:
- עבור לאכילת מנות קטנות יותר, אך מציע אותן בתדירות גבוהה יותר.
- הגדל את צריכת הקלוריות על ידי צריכת מוצרי חלב כמו גבינה.
- הימנע מצריכת מזונות עשירים בשומן וסוכר כמו שתייה קלה, עוגות וביסקוויטים.
כיצד לדאוג לאנשים מבוגרים לענות על צרכיהם התזונתיים יכול להיעשות גם על ידי מתן תוספי מזון בצורת חלב שיעזרו להגדיל את צריכת התזונה כמו גם את האנרגיה. אתה יכול להתייעץ עם רופא לפני שתקבע אילו מוצרים מתאימים לקשישים.
זה חל גם על קשישים שמחלימים או כאשר מטפלים באנשים מבוגרים שחולים. על פי כתב עת 2019 שפורסם בכתב העת Journal of Geriatric Care and Research, אנשים מבוגרים שחולים נמצאים בסיכון לתת תזונה. תזונה מספקת יכולה לעזור לתהליך ההחלמה מהר יותר ולמנוע סיבוכים.
נסו לכלול ירקות פירות בתפריט היומי שלכם בכדי לענות על הצרכים היומיומיים של ויטמינים ומינרלים לקשישים. אם הקשישים מתקשים ללעוס, ניתן למצות מיצים ירקות ופירות.
שלבו דרכים שונות לעיבוד מזון כך שקשיי הלעיסה לא יהוו מכשול למענה על הצרכים התזונתיים היומיומיים של הקשישים.
אל תשכח שצריך לממש גם את צריכת המים. אם הקשישים אינם יכולים לשתות יותר מדי מים, התגבר עליהם על ידי הגשת אוכל עם מרק או פירות המכילים הרבה מים.
2. בעיות בריאות העור
בריאות העור היא אחת הבעיות החשובות בטיפול בקשישים. ככל שאנו מתבגרים העור גם עובר שינויים. שינויים אלה תלויים בכמה היבטים כגון אורח חיים, תזונה, תורשה והרגלים אחרים.
חשיפה לשמש היא אחד הגורמים העיקריים לפגיעה בעור. קרניים אולטרה סגולות עלולות לגרום נזק לרקמות אלסטיות בעור העלולות לגרום לעור נפול, קמטים ואפילו לסרטן העור.
גורמים נוספים התורמים הם אובדן רקמת השומן בין העור לשרירי הפנים, לחץ, כוח משיכה, הרגל להזיז את הפנים (גם לחייך וגם להזעיף פנים), להשמנה.
חלק מבעיות בריאות העור המופיעות בדרך כלל אצל קשישים הן הופעת קמטים, קווי פנים ברורים יותר, עור יבש ומגרד עקב צמצום בלוטות השומן בעור, כתמים כהים וסרטן העור.
3. מסת שריר מופחתת
הנקודה הבאה שצריך לדעת הכוללת כיצד לטפל בקשישים היא מסת השריר. אובדן מסת שריר הקשור לגיל, הידוע גם בשם סרקופניה, הוא חלק טבעי מתהליך ההזדקנות.
על פי Health.Harvard.edu, ברגע שתגיע לגיל 30, תתחיל לאבד את מסת השריר ב3-5% לעשור.
מסת שריר מופחתת תביא להחלשת כוח וניידות. שני אלה יכולים להקל על נפילה של אנשים מבוגרים ולהגדיל את הסיכון לשברים.
עם זאת, ניתן למנוע זאת ומסת השריר לא תאבד לנצח. אחת הדרכים היא להישאר פעילים בביצוע אימוני התנגדות, כמו אימון משקולות.
בהחלט צריך לקחת בחשבון גם צריכת תזונה, במיוחד צריכת חלבון. לדוגמא, קשישים במשקל 80 ק"ג זקוקים ל-79 עד 103 גרם חלבון ליום. כדי להגשים זאת זקנים זקוקים לאכול אוכל עשיר בחלבון.
בנוסף, ניתן לתת חלב מיוחד להורים המכיל בדרך כלל חלבון שיסייע במילוי דרישה יומית זו.
כדי לטפל בבריאותם של קשישים או קשישים שחולים, אינם רוצים לאכול או מתקשים לאכול, וסובלים ממחלות קשות כמו שבץ מוחי, יש צורך בתשומת לב מיוחדת, במיוחד בצריכה תזונתית. החל מבעיות בריאות בעור, עם צריכת תזונה מספקת ושמירה על פעילות גופנית, ניתן להפחית את הסיכון לסיבוכים ולשמור על בריאות הקשישים.
איקס
