תוכן עניינים:
אחת הבעיות שנשים חוות לעתים קרובות אך הן נבוכות לחשוף היא שהנרתיק אינו קרוב כמו פעם. למעשה, בעיה זו שכיחה למדי וברוב המקרים היא טבעית. עם זאת, נרתיק נפול עלול לגרום לך לחוסר ביטחון ולא לקבל את הכי הרבה הנאה במיטה. בנוסף, נרתיק הדוק עלול להוביל למצבים כמו בריחת שתן. ובכן, אתה לא צריך לדאוג. בעזרת טיפול וטכניקה מתאימים ניתן להצעיר את הנרתיק שוב. ישנן דרכים שונות להדק את הנרתיק שתוכלו לנסות. להלן סקירה מלאה של כל שיטה.
1. התעמלות להידוק הנרתיק
הנרתיק יכול להשתחרר בגלל דברים שונים. זה יכול להיות בגלל שהשרירים באגן התחתון באזור הנרתיק שלך נחלשים או בגלל שרירית עור הנרתיק מתרופפת. אם אתה לא מרגיש נשיכה חזקה בנרתיק במהלך יחסי מין, יכול להיות ששרירי האגן התחתונים שלך נחלשים. זה יכול להיות בגלל לידה רגילה או תהליך ההזדקנות.
כדי להדק את השרירים סביב הנרתיק, אתה יכול לעשות תרגילים בבית. אחד מהם הוא תרגילי קיגל. עיין במדריך לביצוע תרגילי קיגל בקישור זה. בנוסף לתרגילי קיגל, תוכלו לבצע תרגילים פשוטים כמו תרגילי מפרק ירך, סקוואט והרמת רגליים. ביצוע שגרתי של תרגילים אלה יכול להיות דרך חזקה להדק את הנרתיק.
2. טיפול בלייזר
אם הגורם לנפילה בנרתיק שלך נובע מהזדקנות טבעית, כדאי לך לשקול טיפול בלייזר. בעזרת טיפול בלייזר, רירית הנרתיק שלך "תירה" באמצעות קרן לייזר מיוחדת. הלייזר יניע את ייצור הקולגן בעור. באופן זה, שכבת העור ורקמת הנרתיק יחזרו למתוחים וגמישים כבעבר.
טיפול זה להצערת האיברים הנשיים אינו מצריך ניתוח או ניתוח. התהליך מהיר מאוד, שהוא רק כ -15 דקות. אקדח לייזר יוחדר לנרתיק במרחק של ארבעה עד שישה סנטימטרים. לאחר מכן יורה הלייזר או נורה בתוך הנרתיק. אור לייזר זה יחדור לדופן הנרתיק בערך עד חצי מילימטר. עומק זה מספיק בכדי להגיע לשכבת העור האחראית לייצור קולגן. החום של אור הלייזר הזה יתמוך בייצור קולגן ואלסטין, שהם שני סוגים של חומרי חלבון המתפקדים לשמור על שכבות העור גמישות וגמישות.
3. שמרו על תזונה בריאה
אחת הדרכים לסגור את הנרתיק די קל היא לשמור על תזונה בריאה. כאמור, הנרתיק יכול להשתחרר עקב תהליך ההזדקנות. תהליך הזדקנות זה נגרם על ידי ירידה בקולגן ובאלסטין. בינתיים, רמות הקולגן והאלסטין בגוף יפחתו בגלל רדיקלים חופשיים הפוגעים בתאים בבטנה של עור הנרתיק. כדי להדוף ולמנוע רדיקלים חופשיים, עליך להגדיל את צריכת המזונות העשירים בנוגדי חמצון.
מזונות עשירים בנוגדי חמצון הם ירקות ופירות בעלי צבע חזק, בין אם הם כהים מאוד או בהירים מאוד. מקורות מזון אחרים העשירים בנוגדי חמצון כוללים אגוזים, פטריות, דגים ויוגורט.
הימנע מצריכת משקאות אלכוהוליים, מזון המכיל כימיקלים קשים או חומרים משמרים, והפסיק לעשן. דברים אלה הם מקור לרדיקלים חופשיים העלולים לשבש את רמות הקולגן והאלסטין באזור הנשי שלך.
איקס
