3 את ההשפעה של עישון על עבודת השרירים שעליך לדעת

כהתנהגות מסוכנת, עישון הוא הגורם הראשון במחלות כרוניות שונות. הירידה באיכות הבריאות עקב עישון נובעת מחשיפה לרעלים החודרים למערכת הנשימה ולזרם הדם, אשר בדרך כלל מפריעים לעבודת הלב וכלי הדם. לא רק זאת, את השפעות העישון חווים גם מרבית תאי הגוף, כולל תאי השריר. נזק לשרירים עקב עישון לא יכול לגרום לבעיות בריאותיות חמורות, אך הוא יכול להפחית את איכות הפעילות הגופנית הכוללת של האדם.

חלק מההשפעות של עישון על עבודת השרירים

1. הגדל את הסיכון לפציעת שרירים במהלך הספורט

למעשנים יש יותר נקעים או פציעות שרירים. גם שרירים במעשנים מתעייפים ביתר קלות, מה שמגדיל את הסיכוי להיפצע מתנועות חוזרות ונשנות (פגיעת שימוש יתר), נפילות או אובדן כוח עקב הרקמה התומכת בשרירים או בגידים שאינם חזקים מדי, פציעות וכאבי גב, פציעות בכתף ​​(בורסיטיס) ופציעות מתאונות ספורט כגון נקעים.

2. צמצום יכולת התנועה

בריאות כלי הדם חיונית עבור אנשים שיכולים לבצע את הפעילויות שלהם בצורה מיטבית. עם זאת, כלי הדם נוטים להיפגע אצל מעשנים כתוצאה מירידה בפעילות הגופנית.

בעיקרון, השרירים זקוקים לצריכת חמצן מספקת בכדי לעבוד בצורה אופטימלית בעת פעילות גופנית או פעילות גופנית. על ידי עישון, השרירים יחוו חוסר צריכת חמצן הדרושה בכמה דרכים, כולל:

• מעשנים חווים ירידה בכושר הריאות לפחות 10% בהשוואה לתנאים רגילים. כתוצאה, פחות חמצן נשאף ומופץ לזרם הדם ולשרירים.
• חשיפה לפחמן חד חמצני גורמת להובלה פחותה של חמצן לתאי השריר.
• הרעלים מהסיגריות פוגעים גם במובילי חמצן אלה, כלומר כדוריות דם אדומות, כך שההתחדשות של השרירים הפגועים במהלך פעילות גופנית נפגעת.
• לירידה ברמות החמצן יש גם השפעה על תהליך אספקת האנרגיה כך שגם מעשנים נוטים להקטין את יכולת הסיבולת שלהם בפעילות גופנית.

3. מעכב צמיחה של תאי שריר

לעישון יש גם אפשרות לעכב את צמיחת השרירים שנוצרת מפעילות גופנית, מכיוון שבעצם הגדלת מסת השריר דורשת התחדשות מיטבית של תאי שריר חדשים. מחקרים רבים הראו כי נזק לשרירים הנגרם מעישון נובע מהפרעה בחילוף החומרים בשרירים, דלקת מוגברת ומתח חמצוני והפעלת יתר של גנים המקדמים ניוון שרירים (הצטמקות).