התגברות על חרדה לפני הניתוח, הנה הדרך הקלה

אנשים רבים חשים חרדה ופחד כאשר הם צריכים לעבור ניתוח. חרדה ופחד הן תגובות נורמליות. עם זאת, חרדה מוגזמת מחמירה את מצבך הבריאותי לפני הניתוח. בדוק דרכים קלות שונות להתמודד עם חרדות לפני הניתוח.

מה ניתן לעשות כדי להתגבר על חרדה לפני הניתוח?

למעשה, אין דרך בטוחה להתמודד עם חרדה ופחד לקראת הניתוח. אבל יש דברים שאתה יכול לעשות כדי להתמודד עם חרדה.

1. אספו כמה שיותר מידע

כדי לא להרגיש חרדה ופחד יתר על המידה, תוכלו לחפור מידע בנוגע לשיטת הניתוח המתבצעת, לדעת את סוג ההרדמה שיש ליישם, ואת הסיכונים שעלולים להיווצר במהלך הניתוח. כאשר אתה יודע בוודאות מה הרופא שלך יעשה כאשר הניתוח יתקיים, אתה תרגיש פחות מודאג.

2. שוחח עם הרופא המטפל בך

אתה יכול לספר לרופא המטפל בך על החרדה והפחד שאתה מרגיש. דבר על מה שגורם לך לדאגה ולפחד. באופן זה, הרופא יספק סקירה, אילו הליכים כירורגיים יבוצעו והתוצאות האפשריות של הניתוח שתקבלו.

אם החרדה נובעת מהניתוח, הסבר על ההליך לא יספק הקלה. במקרה זה, אם אכן חולה חווה לחץ חמור, הרופא ייתן לו תרופת הרגעה. בינתיים, אם אתה או מישהו הקרוב אליך עברת חוויה גרועה שקשורה לניתוח, אז בקש מהרופא המטפל בך להסביר שוב וודא אם זה יהיה לאותו הסוף או לא.

3. עשו דברים שמרגיעים אתכם

אתה יכול לעשות כל דבר שאתה נהנה בכדי להתמודד עם החרדה וחוסר השקט הנובעים מהתקרבות ללוח הזמנים של הניתוח. או לעשות פעילויות שיכולות להרגיע את הגוף, כגון עיסוי, דיקור סיני או יוגה.

עם זאת, אם אתה כבר מאושפז בבית חולים, אתה יכול לעשות דברים כמו להאזין לכלי נגינה, לקרוא את הספרים המועדפים עליך או לשוחח עם אנשים הקרובים לך. דברים אלה יגרמו לך לשכוח לזמן מה בנוגע ללוח הזמנים המבצע שיתבצע בזמן הקרוב.

4. לאכול תזונה בריאה

מבלי שתדעו זאת, האוכל שאתם אוכלים משפיע על מצב הרוח שלכם. לכן, אין זה מפתיע שתרגישו מגורה או עייפות כשתאכלו ארוחה מאוחרת.

כדי להתמודד עם חרדה לפני הניתוח, שוחח תחילה עם הרופא על מה ניתן וניתן לצרוך לפני הכניסה לחדר הניתוח. הסיבה היא שרוב הליכי הניתוח מחייבים את המטופל לצום מספר שעות קודם.

אם מותר לאכול, צמצם את צריכת הסוכר והפחמימות המזוקקות, אך הגדל את צריכת ויטמיני B מכיוון שמחסור בויטמיני B (כגון חומצה פולית ו- B12) עלול לגרום לדיכאון. ישנם מזונות שיכולים לטפל בדיכאון הם מזונות עשירים באומגה 3 כמו סלמון, טונה וכו '.

5. לישון מספיק

קושי בשינה יכול להיות סימפטום לחרדה לפני הניתוח. כדי לתקן זאת, נסה לשנות את דפוסי השינה שלך כמה ימים לפני יום ה- D. התחל לישון מספיק 7 שעות ביום לפחות, ונפטר מדברים שיכולים להפריע לאיכות השינה שלך.

6. תחשוב חיובי

דבר אחד שעלול להחמיר את החרדה הוא מחשבות שליליות על מצב גופך או מחלתך, או שהיא יכולה להיות הילה שלילית מהסביבה שלך. לכן, אחת הדרכים להתמודד עם חרדה לפני הניתוח היא לחשוב חיובי.

האם אתה יכול להתגבר על חרדה לפני ניתוח עם תרופות הרגעה?

חולים החווים חרדה מוגזמת מקבלים בדרך כלל תרופות הרגעה. ואכן, אין הוראות ספציפיות אילו תרופות יכולות לטפל בחרדות לפני הניתוח, אך בנזודיאזפינים הן תרופות המשמשות לעיתים קרובות. בנזודיאזפינים ירגיעו את המטופל וישנים בנוחות בלילה שלפני יום הניתוח.