תוכן עניינים:
אולי אתה מסתובב בבית, אבל אז פתאום יש דם שמזלף מהאף שלך. ישנם גורמים רבים לדימום באף. החל מאוויר יבש, בחרת את האף חזק מדי, או אפילו מפציעה באף. עם זאת, אם אינך חווה את כל הטריגרים הללו, אתה עלול לחוות דימום באף עקב לחץ. כיצד ייתכן?
מדוע אתה מקבל דימום באף בגלל לחץ?
דימום באף או המונח הרפואי הנקרא אפיסטקסיס מופיעים כאשר כלי הדם בחלק הקדמי או האחורי של האף נפגעים או מתפוצצים.
דימום באף יכול להיות מופעל על ידי דברים רבים, החל ממכה קשה לאף וכלה במצבים רפואיים מסוימים המשפיעים על האף. עם זאת, ארגון חברתי ללא כוונת רווח בארצות הברית, כלומר איגוד חרדה ודיכאון באמריקה מדווח כי דימום באף יכול להופיע גם במהלך לחץ וחרדה כרוניים.
למעשה, אנשים שנמצאים לעתים קרובות לחוצים וחרדים נוטים יותר לחוות דימומים באף כרוניים שחוזרים ולעתים קרובות חוזרים לפתע. לחץ או חרדה אינם גורמים ישירות לדימום באף. בדרך כלל ישנו מצב אחר הנלווה ללחץ או לחרדה הגורם לדימום באף.
כאבי ראש המופיעים בזמני לחץ עלולים לגרום לדימום באף. אם יש לך הרגל לקטוף את האף באופן מודע כשאתה לחוץ, זה יכול להוביל לדימום באף. הריון, נסיעה בגובה רב, ספורט אתגרי או טראומה גופנית עלולים לגרום לסטרס או חרדה, כמו גם דימום באף. תרופות שאתה נוטל, כמו מדללי דם, יכולות להגביר את הסיכון ללקות בדימום מהאף.
הדרך הנכונה להתמודד עם דימום מהאף בגלל לחץ
עכשיו, אתה יודע, דימום באף יכול להופיע גם בגלל לחץ? אמנם בדרך כלל אינו מצב מסוכן, אך עדיין יש לטפל בדימום באף בצורה מתאימה. תהיה הסיבה אשר תהיה.
הנה העזרה הראשונה שאתה יכול לעשות כדי לעצור דימום באף.
- שב זקוף ורכון קדימה
- צובט את הנחיריים באמצעות האגודל והאצבע המורה והחזק למשך 10-15 דקות. במהלך טכניקה זו תוכלו לנסות לנשום דרך הפה.
אתה יכול לנקוט בצעדים הבאים כדי להקל על דימום באף:
- אם אתה נמצא במקום הומה אדם, צא מיד למקום שקט הרחק מההמולה.
- נסו להרגיע את מחשבותיכם ורגשותיכם.
- בצע טכניקות נשימה עמוקה, כגון נשימה עמוקה ואז נשיפה איטית דרך הפה.
- במידת האפשר, יש למרוח דחיסה קרה על האף כדי לעצור את הדימום. זה קל. עוטפים את קוביות הקרח בבד או במגבת נקייה. ואז, הדביקו אותו לאף. עשו זאת מספר פעמים.
- אחרי שזרם הדם באף מאט, יש לשתות הרבה מים מיד.
אם יש לך דימום באף תכוף בגלל לחץ, חשוב להימנע מכל מה שמפעיל לחץ. עבור אנשים מסוימים, עשיית מדיטציה או יוגה יעילה להרגעת הנפש והגוף כך שהם פחות לחוצים.
עם זאת, אתה יכול גם לעשות מגוון של דברים אחרים. במהות, עשו כל מה שאתם נהנים וחשבו שזה עובד בשבילכם להתמודד עם לחץ.
