דיאטת Sirtfood, דיאטה שהופכת את אדל לרזה וארוכה

בסוף שנת 2019, הקהילה העולמית הייתה המומה מהפצת תצלום הזמר מישהו כמוך, אדל שנראית הרבה יותר רזה. החדשות אושרו לבסוף כי אדל עוברת תוכנית דיאטה בשם דיאטת sirtfood. מה זה?

מה זה דיאטת sirtfood?

עם הזמן תכניות הדיאטה מגוונות יותר ויותר, מדיאטת הקטו ועד דיאטת המאיו. אחת הדיאטות שתפסו לאחרונה את תשומת ליבם של אנשים היא דיאטת sirtfood שהתברר כי היא מבוצעת על ידי זמרת בריטית מפורסמת, אדל.

דיאטת Sirtfood היא תזונה שמטרתה להגביר את פעילות הסירטואינים בגוף. סירטואינים הם חלבונים מיוחדים המציעים מספר עצום של יתרונות, החל ממאבק ברדיקלים חופשיים ועד תכונות אנטי אייג'ינג.

באופן כללי, אנשים שעוברים דיאטה זו יצרכו מזון ומשקאות המכילים תרכובות צמחיות טבעיות או מה שמכונה 'אוכלים sirt. להלן כמה מהאפשרויות שנקראו אוכל 'מזון סירט' דיווח מהכתב העת רפואה חמצונית ואריכות חיים תאית.

• תאריכים
• ענב אדום (יַיִן)
• תּוּת
• שוקולד מריר
• תה ירוק (מאצ'ה)
• קפה
• שמן זית

מלבד צריכת חלק מהמאכלים לעיל, דיאטת sirtfood הטיל גם מגבלות קלוריות להגברת רמות הסירטואין.

האנשים שיצרו תוכנית דיאטה זו מודים כי דיאטה משולבת כזו יכולה להוביל לירידה מהירה במשקל. בנוסף, ניתן לשמור על מסת השריר תוך הגנה על הגוף מפני מחלות כרוניות.

לאחר סיום תוכנית זו, מומלץ להמשיך ולצרוך אוכלים sirt לתזונה רגילה.

התוכנית עברה דיאטת sirtfood

בעיקרון דיאטת sirtfood יש שני שלבים לתקופה של שלושה שבועות. ואז, אתה יכול לאכול אוכל רק על ידי הוספה אוכלים sirt כל ארוחה.

בדרך כלל רוב מרכיבי המזון לתזונה זו אינם קשים למצוא, ולכן קל לך יותר לחיות אותה.

עם זאת, דיאטה זו כוללת הרבה יותר מאצ'ה, אהבה (צמח צמחי מרפא), וכוסמת שקשה למצוא. בינתיים תאכלו גם מיץ ירוק שתכינו לעצמכם לפחות פעם עד שלוש פעמים ביום.

שלב ראשון

בדרך כלל, השלב הראשון דיאטת sirtfood יימשך שבעה ימים. הגוף יתחיל לנסות להתרגל למגבלת הקלוריות שצוינה וכמובן ליותר מיץ ירוק.

שלב זה נועד לרדת במשקל ואומרים שהוא מסוגל לעזור לגוף לרדת במשקל של עד 3.2 ק"ג בשבעה ימים.

הסיבה לכך היא שבשלושת הימים בשלב הראשון צריכת הקלוריות תוגבל ל -1,000 קלוריות ביום אחד. לאחר מכן, תשתה מיץ ירוק פעם ביום בתוספת ארוחה אחת.

דיאטה זו דורשת מכם גם לכלול אלמנטים אוכלים sirt כחלק העיקרי של הארוחה. מטופו מיסו ועד שרימפס מוקפץ עם אטריות כוסמת. לאחר שעברו 4-7 ימים צריכת הקלוריות שלך תגדל ל -1,500 ביום אחד. הצריכה כוללת גם שני מיצים ירוקים ליום אוכלים sirt.

שלב שני

שלב דיאטת sirtfood שנמשך 14 יום מתואר בצורה מדויקת יותר כשלב המעקב. המשמעות היא שתמשיך לרדת במשקל ללא צורך במגבלת קלוריות ספציפית.

עם זאת, תאכלו אוכלים sirt שלוש פעמים ביום אחד ומיץ ירוק אחד. בדרך כלל, אנשים בדיאטה זו יבחרו במתכוני אוכל שכבר נמצאים בספר דיאטת sirtfood.

אחרי הדיאטה

לאחר שעברו שני השלבים לעיל בהצלחה, תוכלו להמשיך בדיאטה על ידי המשך צריכה אוכלים sirt ולשתות מיץ ירוק כל יום. למעשה, ניתן לחזור על שני השלבים בהתאם לרצונכם לרדת במשקל.

לָכֵן, דיאטת sirtfood יכול לשנות את אורח החיים שלך לבריא יותר מכיוון שזו מטרה ארוכת טווח שיוצרי הדיאטה הזו רוצים.

תופעות לוואי דיאטת sirtfood

לאלו מכם שרק התחילו תוכנית דיאטה עשויים להעיף מבט דיאטת sirtfood דלים מאוד בקלוריות ולא מקבלים צריכה תזונתית מלאה.

עם זאת, עד היום לא היו דיווחים על תופעות לוואי חמורות למבוגרים בריאים בעקבות דיאטה זו. מצב זה עלול להתרחש בגלל משך הדיאטה הקצר.

בינתיים, דיאטה זו לא יכולה להיות מומלצת לאנשים עם סוכרת. הגבלת קלוריות ושתיית יותר מדי מיץ בשלב הראשון יכולה לשנות במהירות את רמות הסוכר בדם. לשינויים דרסטיים בגלוקוז בדם יכולה להיות השפעה שלילית על אנשים עם סוכרת.

בנוסף, גם מבוגרים בריאים עלולים לחוות תופעות לוואי מסוימות, כגון רעב.

הסיבה היא שאכילה עם צריכת 1,000-1,500 קלוריות ביום תגרום כמעט לכולם להרגיש רעבים. יתר על כן, מה שנצרך הם מיצים ומזון דל סיבים.

לכן, השלב הראשון דיאטת sirtfood סביר מאוד להניח שיש לה כמה תופעות לוואי, כגון תחושת עייפות, כאבי קוקוס ועצבנות עקב תחושת רעב.

הוא דיאטת sirtfood יָעִיל?

רוב האנשים כנראה ספקנים דיאטת sirtfood הסיבה לכך היא שזה עדיין מאפשר להם לאכול שוקולד ו יַיִן. עם זאת, תוצאות תוכנית זו ניכרות היטב אצל אדל שהצליחה להוריד כמעט 22 ק"ג ממשקל.

עם זאת, כמה מומחים עדיין מטילים ספק ביעילות תוכנית דיאטה זו. לדברי מוניקה ריינאגל טרשת נפוצה, LDN, אמרה תזונאית מורשית במרילנד מזון ותזונה, ספק בתוצאות של דיאטה שנחשבת די קיצונית.

הוא גילה כי יש כמה נקודות שיש לקחת בחשבון בתזונה זו. ראשית, תוצאות דיאטה זו אינן מוכחות מדעית באמת. מחקר על סירטואינים מבטיח, אך עדיין יש הרבה מה ללמוד על תרכובת חלבון זו.

בנוסף, דיאטה זו מעוצבת כך שגופו של אדם שעובר ירידה מאסיבית במשקל בפרק זמן קצר. זה מה שעושה דיאטת sirtfood קיצוניים למדי מכיוון שהתוצאות מהירות למדי ומשפיעות מספיק גדול.

לכן, לפני שתעבור כל תוכנית דיאטה, כולל דיאטת sirtfood ראשית עליך להתייעץ עם רופא או תזונאי. זאת על מנת שתדעו את מצב גופכם המאפשר לכם לעקוב אחר כללי התזונה או לא.

איקס