לֵב

אולי שמעת שתגובות רגשיות, כגון מתח וחרדה, קשורות ללחץ דם גבוה או יתר לחץ דם. אומרים כי מתח וחרדה גורמים ליתר לחץ דם. בנוסף, אומרים שמצבם של אנשים עם יתר לחץ דם גם מחמיר אם הם חווים מתח וחרדה. האם זה נכון? מה ההסבר הרפואי לכך?

מה הקשר בין מתח וחרדה ולחץ דם?

לחץ הוא תחושה של מתח ולחץ רגשית ופיזית. מצב זה יכול להתרחש עקב אירועים או מחשבות מסוימים שגורמים לך להיות מתוסכל, כועס או עצבני.

מתח יכול להימשך גם למרות שהאירועים הגורמים ללחץ נעלמו. מצב זה נקרא אז חרדה או חרדה.

דיווח של MedlinePlus, לחץ הוא תגובת הגוף לאיום, אתגר, דרישה או בקשה מסוימים. תגובה זו יכולה להיות חיובית, כמו לעזור לך להימנע מאיום מסוכן או לדחוף אותך להגיע ליעד מאתגר מסוים.

עם זאת, לחץ וחרדה יכולים להשפיע לרעה על הבריאות הגופנית שלך, כולל עלייה בלחץ הדם. ואז, כיצד לחץ יכול להשפיע על לחץ הדם?

הלב וכלי הדם הם שני אלמנטים חשובים במתן חומרים מזינים וחמצן לאיברים שונים בגוף. עם זאת, פעילותם של שני היסודות הללו קשורה גם לתגובת הגוף ללחץ.

כאשר מתרחש מתח, גופך משחרר הורמוני לחץ, כלומר אדרנלין, קורטיזול ונוראדרנלין, הגורמים לעלייה בקצב הלב ולהתכווצות חזקה יותר של שריר הלב.

בנוסף, כלי הדם המספקים דם ללב מתרחבים, ומגדילים את כמות הדם הנשאבת. העלייה בכמות הדם יכולה גם להגביר את לחץ הדם אצל האדם.

דיווח ממרפאת מאיו, שחרור הורמוני לחץ, בעיקר קורטיזול, יכול גם להגביר את הסוכר (גלוקוז) בזרם הדם. זה גם ממלא תפקיד בהגברת לחץ הדם אצל אדם.

עם זאת, תגובת הגוף ללחץ היא זמנית בלבד. קצב הלב, כלי הדם ולחץ הדם שלך יחזרו להיות תקינים לאחר שהורמוני הלחץ הללו נעלמו.

האם מתח וחרדה עלולים לגרום ליתר לחץ דם לטווח הארוך?

למרות שזה קורה רק באופן זמני, מתח וחרדה יכולים להיות גם אחד הגורמים ליתר לחץ דם לטווח הארוך. זה קורה כאשר הלחץ והחרדה שאתה חש הם מתמשכים לאורך זמן. מצב זה ידוע גם בשם לחץ כרוני.

בכתב עת שפרסם האגודה הרפואית הממלכתית בוויסקונסין, לחץ אינו גורם ישירות ליתר לחץ דם. עם זאת, זה יכול לקרות אם אתם חווים עליות חוזרות ונשנות בלחץ הדם בגלל לחץ.

בנוסף, יתר לחץ דם יכול להתרחש גם אם יש לך יותר מגורם אחד הגורם ללחץ. הגורמים הגורמים לסטרס שעלולים להשפיע על לחץ הדם כוללים עבודה, סביבה חברתית, יתר לחץ דם במעיל לבן, גזע או מצוקה רגשית. בנוסף, לחץ עקב חוסר שינה יכול גם לגרום ליתר לחץ דם.

מצד שני, לחץ וחרדה יכולים להוביל גם להרגלים רעים, שישפיעו גם על לחץ הדם. בדרך כלל, כשאנשים לחוצים, לעתים קרובות הם מוציאים את זה על ידי עישון, שתיית משקאות אלכוהוליים או אכילת מזון לא בריא.

אלו הם גורמי הסיכון והגורמים הנפוצים ביותר ליתר לחץ דם, במיוחד בסוגי יתר לחץ דם חיוניים או ראשוניים.

בנוסף, תרופות מסוימות לטיפול בחרדות ובמצבים אחרים בבריאות הנפש, כמו תרופות נוגדות דיכאון SNRI, יכולות גם להעלות את לחץ הדם.

נזק אפשרי לכלי הדם

עלייה פתאומית וממושכת של לחץ הדם בגלל לחץ עלולה לגרום לבעיות בריאותיות ארוכות טווח בכלי הדם והלב. הסיבה לכך היא כי הורמוני הלחץ שמשחררים גופכם עלולים לפגוע בכלי הדם ולאלץ את לבכם לשאוב דם חזק יותר.

אם זה נמשך זמן רב, לחץ הדם הגבוה שאתה סובל ממנו עלול להחמיר וייתכן שתתחיל להרגיש תסמינים שונים של יתר לחץ דם, כמו כאבי ראש, כאבים בחזה ואחרים. אם חווית זאת, ייתכן שתצטרך גם תרופות גבוהות בדם כדי להתגבר עליה.

כלי דם שנפגעים ממתח גורמים לך יותר לסיכון לפתח סיבוכים כתוצאה מיתר לחץ דם, כגון מחלות לב, התקף לב או שבץ.

לכן, כדאי להימנע מלחץ. אם קורה לך מתח, עליך למצוא מיד דרכים בריאות להקל עליו כדי לא לגרום ליתר לחץ דם, כגון מדיטציה, האזנה למוזיקה או תחביביך.

עליך גם לאמץ אורח חיים בריא בכדי לסייע במניעת יתר לחץ דם עקב גורמים אחרים, כגון תזונה עם יתר לחץ דם, פעילות גופנית סדירה, אי עישון והפחתת צריכת אלכוהול.

איקס