הגורם למחזור לא סדיר הוא מזון שומני?

אם פתאום המחזור החודשי שלך הופך להיות לא סדיר, אל תיכנס לפאניקה עדיין ונניח שהודאת או שיש לך מחלה כלשהי. הגורמים למחזור לא סדיר הם לא תמיד כה חמורים ומצמררים. מחזור כאוטי יכול להיגרם מהתזונה הרשלנית שלך בתקופה זו.

מדוע דפוס תזונתי הוא הגורם למחזור לא סדיר?

מחזור חודשי תקין נע בין 21-35 יום. מחזור זה מווסת על ידי הורמוני הרבייה הנשיים, כלומר ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון. כאשר המחזור החודשי שלך אינו סדיר, יכול להיות שיבוש בכמות ההורמונים בגופך. ומצב זה יכול להיגרם על ידי המזון שצרכתם עד כה.

מחקרים רבים מצביעים על כך שאנשים הנוטים לתת-תזונה יחוו מחזורי מחזור לא סדירים. הסיבה לכך היא שזמינות השומן בגוף, למרות שהיא שונאת נשים רבות, ממלאת תפקיד חשוב בייצור ההורמונים.

לכן כאשר אתם בדיאטה קפדנית עד שאתם חווים תת תזונה, ייצור ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון מופרע. המחזור החודשי שלך יכול להתפרק.

הכאוס של מחזור הווסת בגלל תזונה לא נכונה הוא לא רק בעיה עבור אנשים שסובלים מתת-תזונה. נשים שמנות מדי או השמנת יתר יכולות גם לחוות הפרעות במחזור החודשי.

הסיבה היא שככל שמצטבר יותר שומן בגוף, הגוף מבולבל יותר לווסת את ייצור ההורמון אסטרוגן, בסופו של דבר כמות ההורמון הזה הופכת לחריגה.

לכן, נסו לאמץ אורח חיים בריא ותזונה מאוזנת בחיי היומיום שלכם. זה ישמור על המשקל שלך תחת שליטה ורמות שומן נורמליות בגוף.

תזונה לא נכונה משפיעה גם על תסמיני PMS המופיעים

אוכל לא רק מבלגן את המחזור החודשי שלך, הוא יכול להחמיר את תסמיני הווסת. תסמיני מחזור המופיעים בדרך כלל בכל אורח חודשי כוללים התכווצויות בבטן, שלשולים, סחרחורת, עייפות, כאבים בחזה, שינוי במצב הרוח, ונפיחות.

עכשיו, אם אתה חווה פתאום תסמיני מחזור קשים ויוצאי דופן, זה יכול להיות בגלל האוכל שאכלת באותה תקופה.

לדוגמא, אם אתם אוכלים מזונות עתירי גזים, הדבר יגביר את הנפיחות בבטן מספר פעמים. לחלופין, אם אתה אוכל מזון ומשקאות המכילים קפאין, אתה יכול שינוי במצב הרוח החוויה שלך הולכת ומחמירה.

אם הדיאטה בריאה ומאוזנת, אך המחזור החודשי עדיין לא סדיר. מה גרם לזה?

אם אכן שינית את הדיאטה שלך לבריאה יותר, אך המחזור החודשי שלך עדיין כאוטי, יכול להיות שיש דברים אחרים הגורמים למצב זה. הגורמים למחזורי מחזור לא סדירים מלבד הדיאטה כוללים: