אין לזלזל בסכנות של נעלי עקב לבריאות

יופי זה כאב, הוא אמר. נעליים יפות עם עקבים גבוהים יכולות לגרום לרגליים שלך להיראות דקות יותר וארוכות יותר, כך שישפרו את המראה שלך. אולי מסיבה זו נשים רבות מוכנות לנעול נעלי עקב, aka עקבים גבוהים במשך שעות. מלבד כאבים וכאבים, ישנן סכנות רבות עקבים גבוהים אחרים אשר אורבים ללא ידיעת חלקים שונים בגופך. כל דבר? עיין במידע להלן.

סַכָּנָה עקבים גבוהים להיזהר

לא מעט אנשים מתלוננים על כאבים וכאבים אחרי שעות של נעלי עקב. למרות שזה כל מה שמורגש בדרך כלל, ההשפעהעקבים גבוהים מאשר סתם כאבים.

אחת מכל עשר נשים שלובשות נעלי עקב לפחות שלושה ימים בשבוע, ושליש מהן מדווחות שנפלה כשהן נועלות את הנעליים האלה.

נתון זה מראה שנעלי עקב הן אחד הגורמים הגדולים ביותר הגורמים לבעיות ברגליים של נשים. למעשה, שליש מהנשים הללו סובלות מבעיות קבועות ממושכות.

הנה כמה דברים שמראים עד כמה זה מסוכןעקבים גבוהים יכול להשפיע על מספר גופים וגם לגרום לנשים לא לרצות לעמוד יותר מדי זמן.

1. עקב כף הרגל

בנסיבות רגילות, כף הרגל תפעל כקפיץ המתפקד לספיגת זעזועים עקב עומסים כבדים והופך לנשא עצם. כתוצאה משימוש בעקבים הגבוהים הללו, כל משקל העומס ינוע קדימה, ונח רק על בהונות הרגליים הקטנות והשבירות.

ככל שעקבים גבוהים יותר כך האפקט גדול יותר. מחקר הראה שעקבי סטילטו (דקים ומחודדים בתחתיתם) עד 10 ס"מ יכולים להוסיף לחץ על כף הרגל עד 30 אחוז.

לא רק זאת, הצעדים שלך לא מאוזנים כיעקבים גבוהים לאלץ את כף הרגל ללכת צעדים קצרים, ולא בעקבותייך הטבעיים.

טכניקת הליכה זו הנקראת סטקטו, אם תישמר לאורך זמן, תפגע בעצמות ובעצבי כפות הרגליים (שלא לדבר על שחיקה וציפורניים).

2. הקרסוליים והעגלים

עקבים גבוהים יאלצו את הקרסול להישען קדימה, מה שיכול להגביל את זרימת הדם לרגל התחתונה. אנשים שלובשים נעלי עקב לאורך זמן נמצאים בסיכון לפתח דליות.

נעלי עקב גם גורמות להקשיח את גיד אכילס. גיד אכילס הוא השריר שמאחורי השוק התומך בתנועת העקב. מצב זה מקשה על כף הרגל.

בנוסף, שימוש ארוך טווח בנעלי עקב יכול לגרום למאמץ כרוני בגידים בקרסול ובעגל, ואף יכול לקצר את גיד העגל. אם לא תטופל, תרגיש כאב בכל פעם שאתה הולך, גם אם אינך משתמש בו עקבים גבוהיםאפילו פעם אחת.

3. הברך

הברך היא המפרק הגדול ביותר בגוף והיא חלק גמיש למדי. למרות זאת, לבישת נעלי עקב לעיתים קרובות יכולה להפעיל לחץ על הברכיים ולהגדיל את הסיכון לחלות בדלקת מפרקים ניוונית.

4. ירכיים

כדי למנוע נפילה בעת נעלי עקב גבוהות, תעמוד אוטומטית זקוף ותפיח את החזה ותמקם את המותניים קדימה.

יציבה זו אכן תתן לך מראה סקסי. עם זאת, מראה סקסי זה ידחוף את שרירי הירכיים שלך עוד יותר החוצה, מה שעלול להוביל לכאבים בירך.

5. חזרה

על מנת להיות מסוגלים ללכת כמו דוגמנית עם נעלי עקב, אתה זקוק לעזרה מהעצם שממשיכה להתנדנד בצורה לא טבעית. תנועת לחיצה זו תגרום לשרירי הגב לעבוד קשה מהרגיל, ולגרום לכאבי גב תחתון.

אתה יכול להשתמש בזה גָבוֹהַ עקבים, כל עוד….

כדי להימנע מבעיות שעלולות להתעורר בעתיד עקב הטעות ללבוש נעלי עקב, ישנם מספר דברים שכדאי לשים לב אליהם, כלומר:

• בחר גובה נעליים עקבים גבוהים מתאים
• וודאו כי הנעליים שלכם במידה הנכונה
• אל תלבשי את זה עקבים גבוהים כל היום

זכרו, גם כפות הרגליים צריכות לנוח. אם אנו נועלים נעלי עקב לאורך כל היום, נעלה נעלי עקב שטוחות או סנדלים מזדמנים למחרת, או נעלה את העקבים הגבוהים שלך ולא יוצאים לכמה שעות.