עירנות מוגזמת לסכנה פוטנציאלית, סימן לערנות יתר

כל אחד צריך להיות מודע יותר לסביבה שמסביב כדי לצפות סכנות אפשריות. עם זאת, יש להבדיל בין עירנות שנמצאת עדיין ברמה סבירה להפרעות פרנויה (פרנואידית) או ערנות יתר. שניהם מאופיינים בתחושות של עירנות מוגזמת או מחשבות שגורמות לך להרגיש תמיד כאילו אתה מאוים, מאוים ובסכנה חמורה למרות שאין שום עדות לאיום ממשי. אז מה ההבדל בין ערנות יתר לפרנויה? עיין בפרטים בסקירה הבאה.

מה זה ערנות יתר?

ערנות יתר היא עירנות יתר המלווה בנטייה להיות עירניים למניעת סכנה.

ערנות יתר של אדם בתת מודע, המכונה ערנות יתר, צופה כל הזמן סכנות אפשריות. להיות ערניים מדי גורם לאנשים ערניים להרגיש ולהתנהג כאילו תמיד קיים איום סביבם.

זה גורם להם להיות מאוד מאוד רגישים לסביבה ולאנשים סביבם. כתוצאה מכך, מצבן הפיזי והנפשי תמיד נמצא בכוננות גבוהה, על מנת להיות מוכנים לזהות ולהגיב לכל מצב מסוכן.

כאשר למעשה, איום הסכנה הוא רק במוחו, גם לא אמיתי. הם חושבים שזה אמיתי כי המוח שלהם עובד חשיבה מיותרת כלומר לחשוב על משהו יתר על המידה, כך שהוא מגיב יתר על המידה לכל אות חושי שנכנס לחושיהם.

לכן לא מן הנמנע כי גישה ערנית מדי זו עלולה לגרום למספר בעיות. החל מבעיות רגשיות עם עצמך, קשה לקיים אינטראקציה עם אנשים אחרים, ולכן קשה לחשוב בבהירות.

מקור: חדשות רפואיות היום

במה שונה ערנות יתר מפרנויה?

כשמסתכלים על ההגדרה במבט חטוף, אתה עשוי לחשוב על ערנות יתר כמו פרנויה. אדם החווה ערנות יתר עלול להפגין התנהגות כלשהי שנראית פרנואידית. שניהם מלווים גם בתסמינים של חרדה מוגזמת. הסיבה לכך היא שפרנויה ועירנות יתר יכולים להיגרם על ידי טראומת PTSD הבסיסית. ואז, מה ההבדל?

אנשים ערניים ערניים כל הזמן ערניים וערניים לסכנות אפשריות בסביבתם, עם זאת הם מודעים לרגישותו וליחסו. אדם עם ערנות יתר אינו נפרד מהמציאות ואינו חווה הבזק בחזרה בחזרה לחוות את האירוע הטראומטי שחווה בעבר.

ערני משמר מודעים היטב ומבינים שאין באמת סיבה אובייקטיבית שהם ירגישו מפוחדים או מתוחים, אלא שקשה להירגע. הם מרגישים כך עירנות מוגזמת כדרך לצפות למשהו רע שקורה בעתיד. זו הסיבה שהם נבהלים בקלות כשהם נבהלים מצלילים חזקים או מדביקים אנשים אחרים.

בינתיים, למי שהוא פרנואידי יש אמונה (אשליה) שקרית ומוטעית שמשהו או אנשים סביבו תמיד מתכוונים לפגוע בו. אנשים ש פרנואידים לא יבינו שהם חווים פרנויה והאמינו בתוקף שהפנטזיות שלהם אמיתיות.

לסיום, אנשים פרנואידים עשויים לגלות גישה יתר-ערנית מכיוון שהם מאמינים שמשהו או מישהו שם מתכוון לפגוע בהם כל הזמן, במיוחד עכשיו. בעוד שאדם ערני מגלה גישה ערנית גבוהה בגלל מי יודע שתהיה סכנה. הם לא הזויים, רק התראה גבוהה יותר למקרה שמשהו או מישהו יפגע בך בעתיד.

מה גורם לו להיות ערני מדי?

ערנות יתר יכולה להיחשב חוויה שכיחה יחסית, כדרך המוח להגן על הגוף מפני נזק. מרבית המקרים נובעים מבעיות נפשיות הנגרמות על ידי טראומה קשה בעבר, כמו הפרעות חרדה, פוביה חברתית ו- PTSD. עם זאת, ערנות יתר עלולה להתלוות גם למחלות נפש כגון הפרעה טורדנית כפייתית (OCD).

בנוסף לגורמים השונים לעיל, עירנות גבוהה יכולה להופיע גם על ידי:

יש קלסטרופוביה.
הסביבה עמוסה מדי.
נבהל בקול רם.
זכרו טראומה בעבר.
חווה לחץ קשה.
מרגיש נשפט.
להיפגע פיזית וכו '.

לעומת זאת, אשליות פרנואידיות יכולות להיות סימפטום להפרעות נפשיות רבות, כגון סכיזופרניה, הפרעה סכיזואפקטיבית, הפרעה דו קוטבית ודיכאון. פרנויה יכולה להיות גם אצל אנשים הסובלים מדמנציה, הזיה ונסיגה מסמים.

מהם הסימנים והתסמינים של יתר-יתר?

ישנם כמה תסמינים גופניים של ערנות יתר, אך רובם הם סימני התנהגות.

תסמינים גופניים:

לא תמיד אנשים הסובלים מהיפר-זריזות מסמנים תסמינים גופניים. עם זאת, אדם ערני יכול לחוות:

אישונים מוגדלים.
הזעה קשה.
נשימה רדודה ומהירה; הִתנַשְׁמוּת.
דופק לב.

תסמיני התנהגות

הערנות המוגזמת המוצגת על ידי אנשים ערניים יכולה להיות שונה זו מזו. אך באופן כללי, ערנות יתר גורמת לאדם להרגיש תמיד חסר מנוחה עם סימנים:

בדיקת סביבתם מקשה לרוב על ההתמקדות בשיחה.
קל להזדעזע ולקפוץ או לצרוח על דברים שהם שומעים או רואים פתאום.
הגיב במהירות לדברים המתרחשים סביבם באופן שעשוי להיראות מוגזם או לא ידידותי.
זה יכול להיות מעייף להרגיש סביבה מאוד צפופה או רועשת.
שימו לב תמיד לתנועות ולמאפיינים של האנשים סביבכם כדי לראות אם הם אוחזים בנשק.
חשיבה מיותרת מצב טריוויאלי אחד.
אוהב להגזים באפשרות של דברים רעים, כשלמעשה זה לא רע כמו שאפשר היה לחשוב.
רגיש / רגיש / רגיז מאוד לטון הקול או להבעות של אחרים; קח את זה תמיד ללב; לקחת את זה כנושא אישי
קושי לישון טוב

אדם עם ערנות יתר נוטה לבהלה, מלא פחד ותמיד מרגיש חרדה. בנוסף, קל מאוד לשנות את מצב הרוח של הסובלים והם נבלעים ברגשות נפיצים.

בהדרגה, מצב זה יכול לגרום להם להרגיש עייפות מאוד מאוד.

ואז, מה הטיפול?

באופן כללי, הנטייה לערנות יתר יכולה להתפוגג מעצמה לאורך זמן. אתה יכול להקל על החרדה על ידי נשימה עמוקה ונשיפה איטית עד שגופך ונפשך נרגעים. עשיית דברים קלים שאוהבים יכולה גם לסייע בניהול מתח כך שלא יאכל אותך יותר.

עם זאת, אם הערנות המוגזמת שלך כה קשה עד שהיא מעכבת את פעילותך, מומלץ להתייעץ עם פסיכולוג. פסיכולוג יכול להמליץ לך לקחת טיפול קוגניטיבי והתנהגותי (טיפול CBT) כדי לשנות את חשיבה לגבי טראומה בעבר.

רופאים יכולים גם לרשום תרופות נוגדות דיכאון; חוסמי בטא; תרופות נגד חרדה, כגון בוספירון; או תרופות אנטי-פסיכוטיות למקרים קשים של ערנות יתר.