תוכן עניינים:
האם יש לך יום הולדת בקרוב? או שגם היום יום ההולדת שלך? בדרך כלל, כשאתה מתקרב ליום הולדתך תרגיש מאושר, מאושר ונרגש מכיוון שאתה רוצה לקבל את עידנו החדש. לחלופין, רבים מרגישים מאושרים מכיוון שהם יכולים לחגוג את היום המיוחד שלהם עם האנשים הקרובים אליהם. עם זאת, מה אם אתה לא מרגיש מאושר ביום ההולדת שלך? במקום להיות מאושרים, אתה מרגיש חסר תקווה ועצוב כשיום ההולדת שלך יגיע. אולי אתם חווים בלוז של יום הולדת, המכונה גם דיכאון לימי הולדת. מה זה בלוז יום ההולדת? האם מדובר בתסמונת מסוכנת? בדוק את התשובה כאן.
בלוז לימי הולדת, כאשר ימים שמחים עצובים
בלוז לימי הולדת הם תחושות של עצב, חוסר תקווה, דיכאון ואומללות לפני או אפילו כשיום ההולדת מגיע. זה אולי נשמע מוזר, אך למעשה, תסמונת זו באמת מתרחשת ולא מעט אנשים חווים אותה. היו מחקרים רבים המדווחים שכולם יכולים לחוות בלוז יום הולדת.
ברוב המקרים תסמונת זו מופיעה אצל אנשים קשישים. על פי מחקרים שונים, מתח ועצב כשמגיע יום הולדת נגרמים מפחד להזדקן. רובם חשים חרדה מחייהם בגיל מבוגר, עד שהם חשים בדיכאון.
במחקרים אחרים נאמר כי הדבר נגרם מבעיות פסיכולוגיות וחברתיות של כל אדם. אולי תרגיש שתתבגר, אבל החלומות שלך ויעדי החיים שלך לא הושגו עד עכשיו. דברים כאלה גורמים לאנשים לחוות את יום ההולדת בלוז או דיכאון בימי הולדת.
למעשה, המחקר מצא כי בלוז יום ההולדת יכול לגרום לשיעור תמותה גבוה. זה קשור לדיכאון שנמשך כך שמי שחווה את בלוז של יום ההולדת יחווה התקפי לב או לחץ דם גבוה. למעשה, הוכח שמחלות לב יכולות להיגרם על ידי לחץ שאינו מנוהל כראוי.
איך אתה לא יכול להיכנס לדיכאון או עצוב ביום ההולדת שלך?
אם אתם חווים בלוז לימי הולדת, תוכלו לעקוב אחר העצות הבאות כדי שתוכלו ליהנות מיום ההולדת שלכם בהרגשה קלה וקלת יותר.
- זכרו תמיד אנשים שאוהבים ומעריכים אתכם, כמו בן / בת הזוג, המשפחה וקרובי המשפחה. בילו את זה פעם בשנה איתם.
- היכנסו עם אנשים אחרים. אם אתה משועמם או לא רוצה לחגוג ימי הולדת יתר על המידה, תוכל לעשות פעילויות חברתיות ולשתף עם אנשים נזקקים. פעילות זו יכולה לעזור לך להפחית את הלחץ שאתה חווה ולהפוך אותך אסיר תודה.
- חשבו אילו יתרונות ודברים טובים יגיעו כשתתבגרו. מחקר קובע שככל שאתה מבוגר יותר, היכולת שלך לפתור בעיה תהיה טובה יותר.
- אתה יכול גם להשקיע זמן בפעילות גופנית באופן קבוע, לצאת החוצה וליהנות מהטבע, או מדברים אחרים שאתה נהנה מהם.
- הפוך למטרות חיים מציאותיות יותר ובהתאם ליכולות שלך.
