פוביות וטראומות זהות

גם פוביות וגם טראומה גורמים לחרדה וגם לפחד. שני מצבים אלה גורמים גם לחרדה שהיא ממש לא נוחה. אז איך אתה מבחין בהבדל?

מהי פוביה?

פוביות הן תגובות לפחד מוגזם, בלתי נשלט ובלתי סביר המלווה ברצון עז להימנע מחפצים, אנשים, פעילויות, מקומות ומצבים מסוימים. אנשים עם פוביות בדרך כלל מודעים היטב לכך שהפחד שלהם לא הגיוני אבל הם לא יכולים לעשות שום דבר בקשר לזה.

פוביות נגרמות בדרך כלל מאירועים מסוימים שבסופו של דבר מובילים לפחד מוגזם במועד מאוחר יותר. עם זאת, לא רק זאת, גורמים גנטיים וסביבתיים יכולים גם לגרום לאדם לחוות פוביות.

מהי טראומה?

בעקבות האגודה הפסיכולוגית האמריקאית, טראומה היא תגובה רגשית לאירועים מפחידים שונים כגון תאונות, אלימות, אונס או אסונות טבע שהם חוו. בדרך כלל חווים מצב זה מיד לאחר האירוע.

טראומה גורמת לתופעות ותגובות ארוכות טווח כמו רגשות בלתי צפויים, לדמיין אירועי עבר מפחידים ותסמינים גופניים כמו כאבי ראש לבחילה. אנשים שחווים טראומה מתקשים לעיתים קרובות להמשיך את חייהם כרגיל.

אז מה ההבדל בין פוביה לטראומה?

למרות ששניהם גורמים לחרדה ופחד מוגזם, לפוביות וטראומות יש כמה הבדלים די בסיסיים.

על פי הסימפטומים שהוא גורם

אף על פי שנראים פוביות וטראומות במבט ראשון דומים, ישנם כמה הבדלים בסיסיים.

תסמינים של פוביות

• לְגַמגֵם
• סחרחורת או kliyengan
• בחילה
• מְיוֹזָע
• קצב הלב עולה במהירות
• קשה לנשום
• רָעוּעַ
• כאב בטן
• יש חרדה מוגזמת

תסמיני טראומה

• הֶלֶם
• נדודי שינה או סיוטים תכופים
• נבהל בקלות
• קצב הלב עולה
• מסוחרר וקשה להתרכז
• רגיז ורגיש
• יש חרדה ופחד מוגזמים
• מרגיש עצוב וחסר תקווה
• רגשות אשם, בושה, והאשמה עצמית
• נסיגה מהסביבה
  

למרות שהסיבות והתסמינים לטראומה משתנים, ישנם כמה תסמינים בסיסיים שתוכלו להיזהר מהם. אנשים שחוו חוויות טראומטיות יופיעו מזועזעים ומבולבלים. יתכן שהם לא מגיבים לשיחות כמו שצריך. בנוסף, נפגעי טראומה בדרך כלל חווים חרדה מוגזמת לרוב.

ואילו בפוביות, תסמינים אלה אינם מופיעים ברציפות, אלא רק כאשר אדם חווה סיטואציה או נתקל במשהו הנחשב לפוביה.

הופעת תסמינים

אנשים הפוביים לגבי משהו יחוו תסמינים שונים רק אם יבואו במגע עם מקור הפוביה. אצל אנשים מסוימים שיש להם פוביות קשות, עצם החשיבה על מקור הפוביה יכולה אפילו לגרום להם להרגיש בהלה ופחד.

בזמן טראומה, בדרך כלל זיכרונות ומחשבות אלו תמיד קשורים מבלי להשתחרר. כל יום אתה יכול לדמיין את הדברים הרעים שחווית ובסופו של דבר עטוף בפחד וחרדה כך שאיכות חייך תפחת.

עם זאת, התמודדות פנים מול פנים עם אירועים שמזכירים לך טראומה תחמיר את הסימפטומים שיופיעו.