תוכן עניינים:
כמעט כולם אוהבים קפה, תה או שוקולד. משקה ו / או אוכל זה ממש טוב ליהנות לבד או עם חברים. שלושת סוגי המזון ו / או המשקה הללו מכילים למעשה את אותו החומר, כלומר קפאין. הוא האמין כי קפאין גורם לך להיות ערני יותר ומלא אנרגיה. לפיכך, נעשה שימוש נרחב בקפאין כחבר לשהייה ערה מאוחר. עם זאת, האם אתה יודע כמה קפאין יש בקפה, תה ושוקולד? אילו מכילים הכי הרבה קפאין?
קפאין בקפה
ידוע שמשקה אחד זה מכיל קפאין עשיר. למעשה, קפה מכיל יותר קפאין מאשר תה או שוקולד. באופן לא מפתיע, אנשים רבים משתמשים בקפה כדי להיפטר מישנוניות. עם זאת, תכולת הקפאין בקפה אינה תמיד זהה. כל סוג קפה מכיל רמות שונות של קפאין. זה תלוי באופן שבו פולי הקפה נצלים, ואז מאחסנים אותם, לאיזו שיטה משתמשים ברקיחת הקפה, כמה זמן הקפה נרקח ומה היחס בין מים לטחנת קפה. לכל התהליך עד הגשת הקפה לצרכנים יש השפעה עמוקה על תכולת הקפאין בו.
דיווח ממרפאת מאיו, תכולת הקפאין בכוס קפה מבושל (8 אונקיות / 237 מ"ל) נעה בין 95-200 מ"ג. תוכן זה בהחלט שונה בקפה נמס. כוס קפה נמס (8 אונקיות / 237 מ"ל) מכילה פחות קפאין, שהם כ 27-173 מ"ג. בניגוד לקפה נטול קפאין. למרות השם "נטול קפאין", קפה זה עדיין מכיל קפאין (אם כי מעט מאוד), שהוא בסביבות 2-12 מ"ג.
קפאין בתה
תה הוא משקה מועדף במעגלים שונים, מגיל צעיר ועד זקן. בדרך כלל מוזמן ללוות כל אחת מהארוחות שלך. מוגש קר או חם, הוא זמין גם במגוון צורות, החל מאבקת תה ועד תה נמס. מהו תכולת הקפאין?
כן, תה מכיל למעשה קפאין (אם כי פחות מקפה). תכולת הקפאין בתה משתנה גם בהתאם לסוג. כוס תה ירוק (24-45 מ"ג) מכילה פחות קפאין מאשר תה שחור (14-70 מ"ג). מלבד המכיל פחות קפאין, תה ירוק יכול גם לעזור לך לירידה במשקל. משקאות שימושיים מאוד, נכון? כדי להפחית את כמות הקפאין בתה, נסה לחלוט את התה לזמן קצר. לאלו מכם שאוהבים תה ארוז, תה זה מכיל גם קפאין של 5-40 מ"ג לכל 237 מ"ל.
קפאין בשוקולד
אם אתם לא אוהבים קפה או תה, שוקולד חם הוא עוד משקה המכיל קפאין שתוכלו ליהנות ממנו. תכולת הקפאין בשוקולד אינה נחותה מזו שבקפה ותה. דו"ח מאוניברסיטת ניו סאות 'ויילס מראה שתכולת הקפאין בכוס שוקו חם (150 מ"ל) או קקאו נעה בין 10-70 מ"ג. זה תלוי בסוג השוקולד בו משתמשים ובחוזק. בינתיים, חטיפי שוקולד (30 גרם) מכילים עד 20-60 מ"ג קפאין.
סיכום
אם לשפוט מההשוואה לעיל, קפה מדורג במקום הראשון שמכיל הכי הרבה קפאין. למעשה, תכולת הקפאין בקפה יכולה להיות גדולה פי 40 ממשקאות שוקולד. אתה עשוי להרוויח מתכולת הקפאין בקפה. עם זאת, אתה צריך גם להיות זהיר. יותר מדי צריכת קפאין פוגעת גם בבריאותכם. אתה יכול לחוות עלייה בקצב הלב, כאבי ראש, קשיי שינה והתייבשות אם אתה צורך יותר מדי משקאות המכילים קפאין.
