הגורמים לתת תזונה בקרב קשישים וכיצד ניתן למנוע זאת

קשישים פגיעים מאוד לחוות תת תזונה או תת תזונה. לכן, אכילת אוכל בריא הופכת להיות חשובה מאוד ככל שאנו מתבגרים. כאשר קשישים סובלים מתת-תזונה, מצבם הבריאותי יתדרדר ויהיה רגיש למחלות. אם מותר, מצב זה יכול להפחית את איכות החיים. לשם כך, בואו למנוע תת תזונה אצל קשישים בדרכים הבאות.

מדוע הקשישים פגיעים מתת תזונה?

ההזדקנות גורמת לגוף לעבור שינויים שונים מאובדן שרירים, עור דק יותר ופחות חומצת קיבה. ציטוטים ממחקרים שפורסמו בכתב העת Scandinavian of Gastroenterology, בדרך כלל נגרמים כתוצאה מגסטריטיס אטופית.

כאשר אדם חולה במחלה זו, חומצת הקיבה המתקבלת תמשיך לרדת. מצב זה גורם לספיגת חומרים מזינים מסוימים כמו ויטמין B12, סידן, ברזל ומגנזיום. למעשה, ככל שאתה מבוגר יותר, כך אתה זקוק ליותר חומרים מזינים כדי שגופך יוכל לבצע את תפקידיו כראוי.

עם זאת, למרות שיש צורך ביותר ויותר חומרים מזינים, קשישים זקוקים לקלוריות נמוכות יותר מאשר אנשים צעירים. זו לעיתים קרובות אחת הסיבות לכך שקשישים חווים תת תזונה. הסיבה היא שהוא זקוק לאותה כמות תזונה אבל מצד שני הוא צריך לאכול פחות קלוריות.

בנוסף, בעיה נוספת הגורמת לתת תזונה אצל אחרים היא יכולתו המופחתת של הגוף לזהות רעב וצמא. כתוצאה מכך, קשישים לעיתים קרובות חווים ירידה לא מכוונת במשקל בגלל זה.

בעיית התיאבון שממשיכה לרדת בגלל חושי הטעם והריח של ריח הריח של האוכל, היא גם אחד הגורמים לכך. לא רק זאת, מצבים שונים שחוו כמו דיספגיה (קשיי בליעה) גורמים לקשישים לא להיות בתיאבון לאכול.

כיצד למנוע תת תזונה אצל קשישים

להלן דרכים שונות למניעת תת תזונה אצל קשישים שתוכל לעשות, כלומר:

ספק מזון עם ערך תזונתי גבוה

כאדם המטפל בקשישים, אתה מחויב לספק מזון מזין גבוה. נסה לשאול את הורייך איזה אוכל מעובד הם רוצים לאכול. זה נעשה במטרה להגביר את התיאבון שלו. נסו לספק תזונה מאוזנת תזונתית מבלי לחרוג מהקלוריות הנדרשות.

ניתן להחליף אורז לבן באורז חום או לחם רגיל בדרך כלל בלחם מחיטה מלאה. אל תשכחו לספק תמיד ירקות ופירות בכל תפריט ארוחות. כדי שהתיאבון שלכם יישמר, עליכם להיות יצירתיים בעיבוד מזון כדי שההורים שלכם לא ישתעממו במהירות.

תן תוספים

תוספים עוזרים לספק חומרים מזינים נוספים שאינך מקבל מהמזון. בנוסף, תוספי מזון עוזרים גם לענות על הצרכים התזונתיים מבלי לחרוג ממגבלת הקלוריות שצריכה להיות. עם זאת, נסה להתייעץ תחילה עם הרופא שלך לגבי תוספי מזון מתאימים.

ספק חטיפים בריאים בין הארוחות

כדי למנוע תת תזונה בקרב קשישים, נסה למנוע זאת על ידי מתן חטיפים בריאים בין הארוחות. פירות, מיצים ומזונות בריאים שונים אחרים יכולים להיות חטיפים בריאים שתוכלו לספק. אתה יכול גם לשאול על סוג החטיף שאתה רוצה לאכול כדי להתאים לטעמך.

תתאמן קצת

פעילות גופנית היא לא רק בריאה לגוף אלא גם עוזרת לעורר את התיאבון של אהובכם. הסיבה היא, למרות שפעילות גופנית קלה תשרוף את קלוריות הגוף ותמריץ רעב. הליכה היא ספורט מרגיע שתוכלו לעשות יחד עם ההורים.

תכנן פעילויות חברתיות

הפכו ארוחות ופעילות גופנית לפעילויות חברתיות. עודד את הוריך לפגוש שכנים או חברים לארוחת צהריים. על ידי היותם חברתיים, הוריכם עשויים להתרגש יותר כשאוכלים אוכל.

איקס