הסובלים מ- HIV מתעייפים בקלות? ללמוד את הסיבות ואיך לפתור את זה!

כאשר אדם נחשף ל- HIV, בדרך כלל המערכת החיסונית שלו תפחת לאט. כתוצאה מכך, אנשים עם HIV מתעייפים בקלות במהלך הפעילות היומיומית שלהם גם כאשר הם עושים דברים פשוטים. מדוע זה וכיצד לפתור את זה?

מדוע אנשים עם HIV מתעייפים בקלות?

נגיף כשל חיסוני אנושי או HIV היא מחלה שתוקפת את מערכת החיסון האנושית. כאשר מותקפת מערכת הגנה זו, הגוף מתקשה להשיב מלחמה ולהיפטר מהנגיף הנכנס. כאשר אינך מודע לכך ש- HIV מונח בגוף, נגיף זה יתרבה במהירות. זה שומר על האנרגיה של הגוף להתנקז להילחם בו.

לא רק זאת, HIV הוא גם נגיף שתוקף ומשתלט על לימפוציטים או תאי T. למעשה, לימפוציטים הם תאים המסייעים לגוף להילחם בזיהומים ומחלות. ההתקפות החוזרות ונשנות על מערכת ההגנה של הגוף מעייפות את הגוף.

בנוסף, דיכאון, נדודי שינה ותופעות לוואי של סמים הם גורמים נוספים הגורמים לגוף לחוות עייפות קשה. תחושת עייפות זו הנובעת מ- HIV בדרך כלל לא ממש חולפת גם כאשר האדם סובל או נח. בנוסף עייפות זו יכולה להיגרם גם מחוסר צריכת ויטמינים ומינרלים.

עייפות זו מורגשת בדרך כלל לא רק פיזית אלא גם נפשית. עייפות פיזית גורמת לך להיות לא מסוגל להיות פעיל כרגיל, אפילו לא לבצע משימות פשוטות כמו לעלות ולרדת במדרגות. אמנם עייפות פסיכולוגית / נפשית מקשה עליך להתרכז ולאבד את המוטיבציה לעשות משהו.

כיצד להתמודד עם עייפות הנגרמת על ידי HIV

אל תתנו לעייפות לגרום לכם להיות לא יצרניים. אתה צריך להילחם בזה ולמצוא דרך יעילה להיפטר ממנו. כדי להתגבר על זה, עליך לברר תחילה את מקור הגורם מלבד משום שתוקפים את המערכת החיסונית. להלן דברים שונים שתוכל לעשות בכדי לעזור בהתמודדות עם עייפות, כגון:

שפר את דפוסי השינה

לא נדיר שאנשים עם HIV מתעייפים בקלות מכיוון שהם חווים נדודי שינה. אם זה קורה לך, עליך לשפר את דפוסי השינה היומיומיים שלך על ידי:

• לך לישון ולהתעורר באותה שעה בכל יום.
• צרו אווירת חדר נוחה על ידי כיבוי האורות לפני השינה.
• שמור על טמפרטורת החדר קריר.
• מדיטציה או התפללות לפני השינה.
• קרא ספר לפני השינה.
• אל תשתה אלכוהול או קפאין בלילה.

נסו לעשות את ההרגל הזה בעקביות כל יום, כך שאיכות השינה שלכם תשתפר.

עושה דברים שכיף

דיכאון ו- HIV נראים בלתי נפרדים. זה לא חדש שמישהו עם HIV בטח היה לו זמן שהוא חש בדיכאון ולבד. אם לא נבדק, מצב זה מנקז אנרגיה פיזית ונפשית אשר עלולה לגרום לאנשים עם HIV להתעייף בקלות.

אם אתם חווים זאת, נסו לעשות דברים הנעימים ללבכם. אתה יכול לנסות ללכת למקום המועדף על יקיריך, לראות סרט או פשוט להתפנק בספא בבית. בעיקרו של דבר, נסה לעשות כל מה שאתה נהנה כדי להקל על הדיכאון.

אתה יכול גם להצטרף לקהילה שחיה עם HIV, למשל, כדי לשתף סיפורים. זה מאוד מומלץ כדי שתרגישו שתקוות החיים עדיין קיימת ואתם לא נאבקים לבד. אתה יכול גם לעשות טיפולים אלטרנטיביים כגון מדיטציה או יוגה כדי להקל על העומס על הנפש.

אם כל השיטות הללו לא עובדות, גש לרופא ואמר לו שהדיכאון הזה באמת מפריע לך. לפעמים, תרופות יכולות להיות אפשרות לסייע בהפגת דיכאון שעושה את הגוף והנפש עייפים מאוד.

חפש אלטרנטיבות אחרות לתרופות

תרופות ל- HIV, כולל תרופות בעלות תופעות לוואי די חזקות. אם אתה מרגיש שגופך אכן מתעייף לאחר נטילת תרופה חדשה שנקבעה, התייעץ עם הרופא שלך. אם נחשב כנדרש, הרופא יספק תרופה חלופית המתאימה לתופעות הלוואי הנמוכות יותר.

עם זאת, כאשר אינך יודע היכן אתה מרגיש עייף, פנה מיד לרופא. מצוטט מ- Healthline, השימוש בממריצים כגון מתילפנידאט ודקסטרואמפטין עשוי להיות חלופה להתגבר על העייפות הקשה שאתה חווה.

איקס