מיתוסים שונים של מי לימון שהתבררו כלא נכונים

הודות לתכולת הוויטמינים והמינרלים העשירה שלהם, הלימונים מעובדים לעיתים קרובות למים חדורים כאלטרנטיבה למים שהם גם בריאים. למרבה הצער, רבים מהמיתוסים סביב הפרי הצהוב החמוץ אינם נכונים. אחת מהן אמרה כי שתיית מי לימון באופן קבוע יכולה לגרום לך להיות רזה. מה עוד מיתוס מי הלימון שהוא למעשה לא בסדר?

מי לימון יכולים לעזור לכם לרדת במשקל

יש אנשים שטוענים כי שתיית מי לימון יכולה לעזור לכם לרדת במשקל מכיוון שהלימונים מכילים פקטין, סוג של סיבים שיכולים לספק תחושת מלאות לאורך זמן. מכאן הם חושבים כי מים חדורי לימון יכולים להפחית את צריכת הקלוריות ביום אחד מכיוון שאיננו רעבים בקלות לאחר שתייתם.

על פי הדיווח בעמוד המניעה, ג'ייסון עווולדט, RDN, LD, תזונאי מתוכנית החיים הבריאים של Mayo Clinic, מסכים כי לימון הוא פרי דל קלוריות וטוב לשליטה בקלוריות לאנשים המורידים במשקל.

עם זאת, זה לא אומר ששתיית מי לימון תרזה. לאמיתו של דבר, תכולת הפקטין בלימונים אינה גדולה ככל שאתה חושב שזה יכול להשפיע בצורה כזו. לימון בינוני אחד מכיל רק 2 גרם סיבים. אם הוא נלחץ או נחתך לחתיכות לעיבוד למשקאות, תכולת הסיבים שנכנסת לגוף תהיה פחותה עוד יותר.

למרות שקיימים מספר מחקרים בבעלי חיים המראים כי פקטין יכול לסייע בירידה במשקל, ממצאים אלה לא הוכחו ישירות בבני אדם. בנוסף, אין ראיות המדווחות כי מי לימון מועילים וטובים יותר לירידה במשקל מאשר מים רגילים.

עם זאת, מי לימון הם בחירה הרבה יותר בריאה מאשר שתיית תה או קפה עם או בלי סוכר.

מי לימון יכולים לשפר את הזדקנות העור

לימונים עשירים בנוגדי חמצון וויטמין C, אך הם אינם מונעים או אפילו מפסיקים הזדקנות שכבר התרחשה באופן אוטומטי.

צריכת ויטמין C אכן יכולה לעזור לגוף לייצר יותר קולגן להידוק העור ושמנמן. עם זאת, ייצור קולגן אינו תלוי אך ורק בויטמין C בלבד. הגוף עדיין זקוק לצריכה של מינרלים וויטמינים אחרים, כולל רכיבי תזונה מאקרו מאוזנים כדי להיות מסוגל לייצר מספיק קולגן.

אז בנוסף לשתיית מי לימון, מלאו את הצרכים התזונתיים שלכם על ידי אכילת פירות, ירקות, מקורות חלבונים דלי שומן ודגנים מלאים.

מים חדורי לימון יכולים להיפטר מרעלים בגוף

לדבריו, שתייה קבועה של מים חדורי לימון יכולה לסלק את רעלים שהצטברו בגוף. למעשה, שום מחקר רפואי לא הצליח לתמוך בטענה זו.

בגוף עצמו קיים למעשה מנגנון מיוחד להיפטר מרעלים, כלומר מהכליות והכבד, שיפריש אותם באמצעות זיעה, צואה ושתן. כדי לעורר את המנגנון הזה להמשיך לפעול בצורה חלקה, כל מה שאתה באמת צריך זה לשתות יותר מים ולאכול יותר ירקות ופירות.

הדבר החשוב ביותר הוא לשמור על בריאות הכליות והכבד שלך, כך שגופך ינקה באופן טבעי את כל הרעלים והמוצרים שאינם בשימוש.

מי לימון מגבירים את האינטליגנציה

מדווח בדף חדשות הרפואה היום, טענה נוספת היא כי מי לימון יכולים להגביר את האינטליגנציה, במיוחד כאשר הם נצרכים בבוקר.

למעשה, מי לימון לא מגבירים פתאום את האינטליגנציה, אבל ניחוח הלימון בבוקר הופך אותך ליותר יוֹדֵעַ קְרוֹא וּכְתוֹב אז תרגישו ממוקדים יותר בבוקר. לא מגדיל את האינטליגנציה.

איקס