תוכן עניינים:
בין אם אתם עדיין זקנים כמו תירס ובין אם חייתם זה שנים, פרידה בהחלט תגרום לרגשות שלכם להשתבש. ובכן, בין אם אנו מבינים זאת ובין אם לא, אנו גם מאבדים את התיאבון מכיוון שנשבר לנו הלב. מדוע לב שבור גורם לך לאבד את התיאבון? האם זה נורמלי?
הסיבה לשברון לב מפחיתה את התיאבון
פרידה היא אחד ממצבי הלחץ הנפוצים ביותר. כאשר גופך מגיב ללחץ, תרגיש את קצב הלב עולה, נושם מהר יותר, השרירים מתכווצים ולחץ הדם מתנשא. תגובה זו נגרמת על ידי שחרור כמויות גבוהות של הורמוני לחץ כגון אדרנלין, קורטיזול ונוראדרנלין.
הגוף גם יכבה באופן אוטומטי תפקודי גוף שאינם נחוצים, כמו מערכת העיכול. מכיוון שמערכת העיכול מושבתת, הורמון הגרמלין שמפעיל רעב יפסיק להיות מיוצר כדי להחליפו בהורמונים לפטין וקורטיקוטרופין המדכאים תיאבון. יתר על כן, לעלייה בהורמון הלחץ קורטיזול יש גם השפעה מוטיבציונית מופחתת שגורמת לך להיות עצלן, גם כן עצלן בתנועה, כולל עצלן לאכול.
הלחץ של לב שבור מעכב אז גם את עבודת המוח שלך כדי לשמור על התמקדות בפתרון בעיות. זו הסיבה ששכיבה כל היום במיטה ובוכה על עזיבתו של האקסית שלך תרגיש קל יותר והגיוני יותר לעשות זאת, במקום שתצטרך למצות את האנרגיה והמחשבות שלך להמשיך הלאה ולמצוא אוכל.
תגובת הגוף כשהלב עצוב
דיווחים מאת YourTango, מרינה פירסון ודברה סמוס הצהירו כי פרידה לא רק גורמת לכאב רגשי, אלא גם פוגעת בגוף.
הסיבה לכך היא כי מתח של לב שבור גורם לירידה בקולטנים האנדוגניים האופיואידים במוח שגורמים לך לחוש אי נוחות וכאב פיזי אמיתי. זו הסיבה שאתה יכול לחוות כאבי בטן או לחץ בחזה כאשר יש לך לב שבור. תלונות על כאב פיזי באופן כללי יגרמו לירידה בתיאבון.
ובכן, השילוב הזה של תגובות רגשיות ופיזיות למתח יכול להסביר מדוע לב שבור גורם לך לאבד את התיאבון.
טיפים להגברת התיאבון כשלב שבור
כדי להחזיר את התיאבון כשאתה מוטרד, פירסון אומר שעליך קודם לנהל את הלחץ שלך. אבל ואבל הם בסדר. למעשה, מה שמסוכן הוא לקבור עמוק את רגשותיך או לברוח מהמציאות.
למרות שאתה עדיין מרגיש עצוב ולא יכול להמשיך הלאה, עשה דברים פשוטים שיכולים לשפר את מצב הרוח שלך. לדוגמא, על ידי בילוי עם חברים, האזנה למוזיקה, צפייה בסרטי קומדיה, ביצוע חריצים וקרצופים, מני-פדי, או טיול קצר בפארק עירוני כדי לנקות את דעתך. עשו כל פעילויות שיכולות להעסיק את עצמכם, כך שהמחשבות על האקס שלכם יכולות להיות מוסחות ולבסוף להתפוגג.
האמינו שכל סערה שתבוא תחלוף. זכרו, פרידות לא תמיד גרועות. אולי זה סימן לכך שהזוגיות שלך לא טובה להמשיך. קח את החיובי של כל מה שאתה חווה בחיים.
