תוכן עניינים:
אחד הסימפטומים הניתנים לזיהוי ביותר של אנורקסיה נרבוזה הוא כאשר אדם חושש מעודף משקל עד כדי כך שהוא לא רוצה לאכול או לאכול רק מנות קטנות מאוד, מה שעלול לסכן את הבריאות. מחלה זו שכיחה בקרב נשים מתבגרות שאובססיביות למשקל גוף אידיאלי לחרוג מהגבולות הרגילים.
מהי אנורקסיה נרבוזה?
אנורקסיה נרבוזה היא הפרעה הכרוכה בתזונה לא בריאה, בה אדם סובל מפחד קיצוני מעודף משקל. בדרך כלל יש להם משקל גוף ממוצע שהוא הרבה מעל למשקל הגוף הרגיל. הסימנים להפרעה זו כוללים גם חשיבה ששומן נחשב לדימוי שלילי, וחיבה לספור קלוריות לארוחה.
הסיבות לאנורקסיה נרבוזה אינן מובנות במלואן. חושבים כי הפרעה זו נגרמת על ידי השפעה של התייחסויות פיזיות, בעיות רגשיות ואפילו לחץ חברתי בחברה (כמו הערכה עצמית נמוכה ודרישות לפרפקציוניזם). בנוסף, גנים והורמונים תורשתיים יכולים להשפיע גם על אדם הסובל מאנורקסיה.
עבור חלק מהמתבגרים הסובלים מאנורקסיה נרבוזה, אולי הפרעה זו היא תוצאה אחת של התגברות על מתח ואתגרים בגיל ההתבגרות. לדוגמא, גורמים כמו גירושין ממשפחה, מוות של יקיריהם, אפילו בריונות בעולם האמיתי או ברשתות החברתיות.
כיצד למנוע אנורקסיה נרבוזה?
למעשה אין שום ערובה ודרך יעילה למנוע אנורקסיה נרבוזה. מומחה (רופא ילדים, רופא משפחה, פסיכיאטר ורופא פנימי) עשוי להיות מומחה בזיהוי סימנים מוקדמים או תסמינים של אנורקסיה ויכול למנוע את החמרת ההפרעה. לדוגמא, רופאים עשויים לשאול שאלות על הרגלי אכילה ועל שביעות רצון מהופעה בהתייעצות עם הסובל.
אם אתה מבחין שלבן משפחה או חבר יש הערכה עצמית נמוכה, יש לו הרגלי תזונה קיצוניים והוא לא מרוצה מהמראה החיצוני שלו, אתה יכול לפנות אליו כדי לדבר על הבעיה.
אם אתה בעצמך מבין שלמעשה יש לך כמה מהסימנים והתסמינים של אנורקסיה נרבוזה, אתה יכול לבצע את הצעדים הבאים:
- ראשית, עליכם להודות שיש לכם בעיה בתזונה לא בריאה. הצעד הראשון בהחלמת אנורקסיה זו דורש רק מודעות לתחושות הגופניות והרגשיות ולאי הנוחות שאתה מרגיש.
- דבר על החרדה והרגשות שלך. זה קשה, אבל אתה חייב. אתה עלול להרגיש נבוך, מבולבל או מפחד. אבל חשוב להבין שאתה לא לבד. מצא מאזין טוב או מישהו שיתמוך בך כשאתה מנסה להשתפר.
- התרחק מאנשים, מקומות ופעילויות שמפעילים את האובססיה שלך להיות רזה. יתכן שתצטרך להימנע מלהסתכל במגזיני אופנה, הִתגַנְבוּת selebgram או מישהו שאתה חושב שהוא מושלם. בינתיים, שלפו את עצמכם מעט עם חברים או קבוצות שממשיכים לדבר על דיאטה. זה יכול לבלגן את כוונתך לרפא.
- חפש עזרה ותמיכה מרופא מקצועי או מיומן שיכול לעזור לך להחזיר את בריאותך, ללמוד לאכול שוב כרגיל ולפתח גישה בריאה לגבי הדיאטה שלך וגופך.
- נסו להתחיל בפגישות טיפול וטיפול על ידי פסיכולוג. קבע נחישות ולעולם אל תסטה מכללי התזונה הנכונים מדי יום, גם אם אתה מרגיש לא בנוח.
- בקש מהרופא שלך ייעוץ בנוגע לתוספי ויטמינים ומינרלים המתאימים למצב גופך. אם אתם חווים תזונה לקויה, סביר להניח שגופכם אינו מקבל את החומרים המזינים החיוניים הדרושים לו.
- אל תסתגר מבני משפחה וחברים אכפתיים שרוצים לעזור לך להבריא שוב. להבין שיש להם כוונות טובות למענך שלך.
איקס
