ההשפעה הגרועה של זיהום רעש לבריאות & bull; שלום בריא

מבלי שתדעו זאת זיהום רעש הפך לחלק מחייכם. זיהום קול יכול להגיע מכל מקום. כן, רעש הרכבים בכביש המהיר, עוצמת המוסיקה שמהדהדת בקול אוזניים, בוכה וצרחות, למכשירים אלקטרוניים מסביבכם יכולה למעשה להיות הגורם לזיהום הקול.

אם אינך נוקט עמדה מיד, תופעה זו עלולה לגרום לבעיות בריאותיות חמורות.

מקורות זיהום רעש

זיהום רעש או המכונה גם זיהום רעש מוגדר כהפרעה הנגרמת על ידי קול בעוצמה גבוהה.

להלן כמה מהמקורות הנפוצים ביותר לזיהום רעש:

• הוֹבָלָה. מטוסים שעומדים להמריא או לנחות מייצרים רעש שעלול להפריע לאנשים סביב נמל התעופה. תנועת כביש מכלי רכב ממונעים יכולה גם ליצור רעש.
• מכשירי חשמל ביתיים. לא רק מתעשייה או מכבישים עמוסים, זיהום רעש יכול להיגרם גם מהבית שלך. כמה מכשירי חשמל ביתיים כגון מכונות ואקום, מכונות כביסה, מייבש שיער, מזגנים, מאווררים, מכסחות דשא, מכשירי מוסיקה המושמעים בסטרו וכן הלאה.
• פעילות חברתית. אירועים הכוללים זיקוקים, זיקוקים או רמקולים עלולים לגרום לרעש לאנשים החיים באזור.
• תַעֲשִׂיָה. אזורי בנייה, תעשיות ייצור, מכונות דפוס, גנרטורים ומדחסי מפעלים תורמים כולם לזיהום רעשים בערים הגדולות.
• מקום עבודה. עמית לעבודה שמדבר, מניח אצבעות על השולחן או מאזין למוזיקה בקול רם.
• מִלחָמָה. למעשה, מלחמה יכולה גם לגרום לזיהום רעש באמצעות פיצוצים, ירי וכו '.

השפעת זיהום הרעש על הבריאות

הנה כמה מההשפעות הרעות של זיהום רעש על בריאות האדם:

1. אובדן שמיעה

ההשפעה המיידית שניתן לחוש בזיהום הרעש היא אובדן שמיעה. רעש שמיעה לאורך זמן יפגע או יהרוס את תאי השיער הנמצאים באיברי השמיעה שלך.

אם לא מטפלים בו באופן מיידי, מצב זה עלול לגרום לאובדן שמיעה קבוע.

2. הפרעות שינה

זיהום רעש יכול להשפיע גם על איכות השינה שלך. רעש מקשה עליך לישון טוב ואף עלול לשבש את מחזור השינה הרגיל שלך.

אם הפרעת השינה שלך נמצאת בשלב כרוני, היא עלולה להרוס לך את מצב הרוח ולהפריע לפעילות היומיומית שלך. למעשה, מצב זה יכול להשפיע גם על מצבו הבריאותי הכללי של הגוף.

3. מחלות לב

על פי מחקר שערך המרכז הרפואי של אוניברסיטת מיינץ בגרמניה, רעש רב מדי עלול לגרום לדפיקות לב לא סדירות.

במונחים רפואיים, מצב זה נקרא פרפור פרוזדורים. אם לא נבדק, פרפור פרוזדורים יכול להוביל לקרישי דם, שבץ מוחי ואפילו אי ספיקת לב.

4. מערכת חיסונית מוחלשת

רעש יכול להשפיע על איכות הבריאות הכללית שלך. הסיבה היא שרעש יכול לגרום לגוף לייצר יותר הורמוני לחץ.

הורמוני לחץ לא רק מגבירים את לחץ הדם ואת רמת הסוכר בדם, אלא גם מפחיתים את יכולתו של הגוף להילחם במחלות. כתוצאה מכך, אתה עלול להיות רגיש יותר לזיהומים שונים.

כיצד להפחית את ההשפעה של זיהום קול

רוב האנשים כנראה חושבים שניתן לחוות את זיהום הרעש רק בערים הגדולות. למעשה, זה לא כך. זיהום רעש ניתן למצוא גם בשכונות בפרברים. כן, אפילו שטח קטן מאוד עשוי לתרום לאחד הגורמים לזיהום רעש.

אז איך מונעים את השפעת זיהום הקול? להלן מספר צעדים פשוטים שתוכל לנקוט:

1. השתמש במשתיק קול

אם אתה גר בעיר רועשת או ליד שדה תעופה, אתה יכול להפחית את הרעש בבית על ידי התקנת התקני דיכוי רעש (מחסום רעש) ורטט.

כלי זה יכול לעזור להפחית את ההתרגשות בבתים ובבניינים מסחריים, כמו משרדים.

2. השתמש בתבונה בסחורות אלקטרוניות

מעכשיו עליכם להיות חכמים כשאתם משתמשים בפריטים אלקטרוניים, כולל גאדג'טים, המפיקים סאונד.

כבה את הטלוויזיה כאשר אינך משתמש בה. כמו כן, נסו לא להאזין לשירים בעוצמה חזקה. אתה יכול גם ליהנות ממוסיקה מאוזניות.

מלבד היותך נעים יותר, חבישת אוזניות מסייעת בהפחתת השפעת הרעש על הסביבה שלך. עם זאת, הקפד להקשיב לו בעוצמת קול לא חזקה מדי, בסדר!

3. בחר צלילים מרגיעים

במקום לנגן מוסיקה נלהבת בקצב מהיר, כדאי שתקשיב למוזיקה רכה יותר. ואכן, מוסיקה בקצב מהיר יכולה להעלות את רוחכם. עם זאת, בזמנים מסוימים, סוג זה של מוזיקה יכול לגרום לכם להילחץ עוד יותר.

במקום זאת, תוכלו להאזין למוזיקה אינסטרומנטלית או לצלילים טבעיים. צלילים אלה מרגיעים יותר וטובים יותר לבריאותך.

4. תירגעו

אחת ההשפעות הבולטות ביותר של הקשבה מתמדת לרעשים חזקים היא לחץ. לכן, כדי להפחית זאת, תוכלו לעשות טכניקות הרפיה פשוטות כמו מדיטציה, תרגילי נשימה או עשיית יוגה.

אם עושים זאת בצורה נכונה, שלושת הדברים הללו יכולים לעזור ביעילות להפחית את הלחץ שאתם חווים.

5. בצע שינויים גדולים יותר

כאמור לעיל, זיהום האוויר יכול להגיע מכל מקום. למעשה, המשרד בו אתה עובד ומרוויח את חיי היומיום שלך יכול להיות גם הטריגר.

לאלו מכם שניסו מגוון דרכים אך ברק משרדי לעולם אינו נעלם, אולי אתם זקוקים לשינוי גדול יותר. שקול לעבור או להחליף מקום עבודה, למשל.

כן, אנשים מסוימים עשויים להיאלץ לקבל חשיפה לזיהום רעש מכיוון שזה חלק מהתפקיד. נשמע כמו צעד פזיז. עם זאת, בהתחשב בכך שזיהום רעש עלול לסכן את בריאותך, זו עדיין יכולה להיות אפשרות לשקול.