יכול עדיין לריאות

לעישון יש מגוון רחב מאוד של השפעות שליליות על הגוף, במיוחד על הריאות ועל דרכי הנשימה. ברגע שאדם שואף את הכימיקלים הנמצאים בעשן סיגריות, רירית הריאות הופכת מגורה ומודלקת.

ריאות של מעשן חווים גם עליה בייצור הריריות ובעובי. מכיוון שהסיליות איטיות יותר לנקות ריר מאשר ייצורן, ריר מצטבר בדרכי הנשימה, סותם אותן ועלול לגרום לשיעול. הצטברות ריר זו עלולה להוביל לזיהומים ריאתיים כמו ברונכיטיס כרונית.

אז אם אתה מעשן כבד במשך תקופה ארוכה, האם הריאות שלך יתאוששו לאחר הפסקת העישון?

15 יום לאחר הפסקת העישון, ייצור ריר הריאות מתחיל לחזור למצב נורמלי

מחקר שפורסם ב "יומן הנשימה האירופי"בשנת 2004 הצהיר כי למעשנים לשעבר מספר התאים המייצרים ריר פחות ממעשנים פעילים. זה מצביע על כך שהפסקת עישון יכולה להפחית את מספר התאים הללו, וכך להפחית את כמות הליחה המיוצרת.

אף על פי שלרוב אין לזלזל בריר, תפקיד חשוב בשמירה על בריאות הריאות. שכבה דקה של ריר קועלת את דרכי הנשימה, המסננת חומרים מזיקים וחיידקים. מתחת לשכבת ריר זו נמצאים תאים בעלי שערות עדינות הנקראות סיליה, אשר מתפקדים להוצאת ריר מהריאות לגרון.

עישון עלול לגרום לניזוק ולסתימה של הסיליות הללו, להחליש את מנגנוני ההגנה הטבעיים הללו ולהגדיל את הסיכוי לזיהום ריאות.

במחקר שפורסם בשנת 2011, נקבע כי מנגנון פינוי ריר זה יכול לחזור למקומו כ- 15 יום לאחר הפסקת העישון. תהליך תיקון זה עשוי להסביר מדוע יש אנשים שמשתעלים יותר ליחה בימים הראשונים לאחר הפסקת העישון.

קוצר נשימה וצפצופים ישתפרו 1-2 חודשים לאחר הפסקת העישון

תוצאה נוספת של עישון היא שהיא מפחיתה את זרימת האוויר לריאות ומחוצה לה. ניתן לראות זאת באמצעות בדיקת תפקוד ריאתי FEV1, שהיא כמות האוויר הניתנת לנשיפה בשנייה הראשונה בכוח.

למעשנים בדרך כלל ערך FEV1 לא תקין, מה שמעיד על חסימה של זרימת האוויר. זה קורה בגלל היצרות דרכי הנשימה בגלל הצטברות ריריות או נפיחות בגלל דלקת.

על פי מחקר שנערך בכתב העת הנשימה בין השנים 2000-2006, הפסקת עישון יכולה לשפר את ערכי ה- FEV1 תוך שבוע. ואז צפצופים וקוצר נשימה יתחילו להשתפר תוך חודש עד חודשיים מהפסקת העישון.

מה לגבי הסיכון לסרטן הריאות

המכון הלאומי לסרטן באמריקה דיווחו כי עשן סיגריות מכיל לפחות 69 חומרים הגורמים לסרטן. לכן, למעשנים יש סיכוי גבוה בהרבה לפתח סרטן ריאות מאשר לא מעשנים. הסיכון לסרטן הריאות גם עולה ככל שאתה מעשן בחיים שלך, ומספר הסיגריות שאתה מעשן ביום.

הפסקת עישון יכולה להפחית את הסיכון לסרטן הריאות, אך הסיכון לסרטן הריאות יורד לאט יותר מהפחתת הסיכון למחלות ריאה אחרות הנגרמות על ידי עישון.

מחקר שפורסם ב כתב העת לפגישה רפואית בשנת 2015 ציין כי הסיכון לסרטן ריאות לאחר הפסקת עישון במשך 10 עד 15 שנים, שהוא כמחצית לעומת הסיכון לסרטן ריאות בקרב אנשים שעדיין פעילים לעשן. עם זאת, סיכון זה עדיין גבוה פי 15 מזה של אנשים שמעולם לא עישנו.

למרות שהסיכון לסרטן הריאות יורד אט אט עם משך הזמן שבו אתה מפסיק לעשן, זה לעולם לא יהיה זהה לאנשים שמעולם לא עישנו. עם זאת, ככל שתפסיק לעשן מוקדם יותר, כך הסיכון שלך לפתח סרטן ריאות יהיה נמוך יותר.

זה אף פעם לא מאוחר מדי

כעת, לאחר שהבנתם כיצד הפסקת עישון יכולה לשפר ואף להתמודד עם ההשפעות המזיקות הרבות על הריאות, אתם עשויים להיות בטוחים יותר בהפסקת העישון מאי פעם.

אם הניסיונות שלך להפסיק לעשן לא מצליחים בפעם הראשונה, לעולם לא מאוחר לנסות שוב. לא ניתן להחליף בעיות ריאות שניזוקו, אך ניתן למנוע נזק נוסף על ידי הפסקת עישון.