החשיבות של "זמן אני" בזוגיות כדי שיימשך

על מה שאתה שומע לעתים קרובותזמן שלי? זמן שלי הוא מונח המתאר זמן ספציפי להתמקד בעצמך. אתה יכול לעשות כל מה שאתה רוצה ללא התערבות של אנשים אחרים. עכשיו במערכת יחסים, בין אם זה היכרויות או נשואים, אתה עדיין צריך את זה זמן שלי מופרד מבן הזוג. מה הסיבה?

למה זמן שלי חשוב בזוגיות?

כשאתה מתחייב הן לדייטים והן לנישואין, רוב הזמן שלך מושקע בדרך כלל עם בן / בת הזוג שלך. לא פעם ישנם אנשים שאף שמים בצד את צרכיהם ותחומי העניין שלהם למען בן זוגם.

עם זאת, האם אי פעם חשבת שאתה צריך להיות מטופל ושמח גם בדרכך? זמן שלי-התשובה.זמן שלי זה יותר לתת לעצמך לעשות משהו שאתה רוצה בלי לחשוב על שום דבר אחר, כולל על בן / בת הזוג שלך, לרגע.

לא שאתה בעצם לא מרוצה מבן הזוג שלך, אתה יודע! עם זאת, זכרו … אתה ובן הזוג שלך הם שני אנשים אנושיים שונים. זה בסדר לחשוב על האושר של בן הזוג שלך, אבל אתה צריך ויכול לחשוב גם על עצמך.

לֹא זמן שלי הוא נוטה להכין לֹא בָּטוּחַ

מרסיה נעמי ברגר, MSW, LCSW, פסיכותרפיסטית מארצות הברית, אמרה כי בן אדם יכול לאבד את זהותו כשהוא רק מעלה את בת זוגו.

כשזה יקרה, תרגיש שמשהו לא בסדר במערכת היחסים. לדוגמא, אתה עלול להרגיש שתמיד חסר לך השוואה לאחרים או להרגיש שהזוגיות שלך מתנהלת מאוד. כשלמעשה התקלה היא לא בזוגיות, אלא בעצמך.

אם יורשה לך לעשות זאת, זה לא רק יביא לכך שאתה מרגיש חרדה, כועס ודיכאון. עם זאת, מצב זה יכול לגרום גם למערכת היחסים שלך, כמו לאבד עניין בבן הזוג שלך או אפילו להרגיש אומלל.

כשאדם דואג לעצמו לקחת זמן שלי, תהיה לו התשוקה לעשות דברים אחרים, כולל מערכת היחסים. אז זה זמן שלי להיות סוג של סוללה למַטעֵן את עצמך כשהכוח הולך ואוזל.

לקחת זמן לעצמך מגדיר אותך לזמן איכות עם בן / בת הזוג. בדרך זו, היחסים הולכים להיות נלהבים ונלהבים יותר מבעבר.

איך לשאול זמן שלי על בן הזוג בלי להעליב

יש עדיין אנשים רבים שמרגישים פחד לבקש מבן זוגם פסק זמן. יכול להיות שהדאגה הזו מתעוררת מכיוון שאתה מרגיש שבן הזוג שלך לא יוכל לקבל את זה ולחשוב שזה שטויות.

אין צורך להתבלבל, למעשה אתה רק צריך לומר זאת בכנות. לעולם אל תשקר לבן / בת הזוג רק בגלל שאתה רוצה לשאול זמן שלי בזוגיות שחיה.

דיווח מדף Go Ask של אוניברסיטת אליס קולומביה, תקשורת בכנות היא אחד המפתחות החשובים לבניית מערכות יחסים בריאות. הקדישו זמן מיוחד לדון בכך עם בן / בת הזוג. בחר רגע בו אתה ובן זוגך במצב רוח טוב.

ואז, אמור לאט לבן הזוג שלך שאתה צריך זמן שלי להחזיר את ההתלהבות מעצמך ובמערכות יחסים. ספר לבן הזוג שלך על העומס שאתה מרגיש. בחר מילים עדינות ואל תפגע בהן. אתה לא רוצה שהטון שלך יציע שהוא היה הגורם לכל זה.

תגיד לו שאתה פשוט צריך קצת זמן לבד לפני שאתה חוזר לחיים כרגיל. לאחר מכן, הסכמו לכמות משוערת של כמה זמן ייקח לכם זמן שלי.אל תשכח לומר לו שהרגשות שלך כלפיו לא השתנו מעט כדי לגרום לבן הזוג שלך להרגיש רגוע יותר.

ואז הצע לזוג בערך זמן שלי שאולי הוא גם צריך אבל לא מבין. בדרך זו, בני הזוג יבינו זאת בקלות זמן שלי כאן זה לאינטרס המשותף לא רק לאנוכיותך.