תוכן עניינים:
- איך פועלות קומפרסים חמים?
- מתי ואיך עושים קומפרסים חמים?
- איך עובד דחיסה קרה?
- מתי ואיך עושים קומפרסים קרים?
- סיכום
כאב הוא מצב שמאוד לא נעים לרוב האנשים. בנוסף לתרופות, אנשים הסובלים מכאבים בהחלט יעשו מאמצים שונים להפחתת עוצמת הכאב שלהם. קומפרסים קרים וחמים הם שני סוגים של שיטות קלות ומשמשות לרוב להפגת התלונות הללו. עם זאת, האם אתה יודע מתי הזמן הנכון להשתמש בדחיסה חמה ומתי הזמן הנכון להשתמש בדחיסה קרה? מה היתרונות של כל אחת משיטות הדחיסה הללו? באילו נסיבות לא כדאי להשתמש בקומפרסים חמים?
איך פועלות קומפרסים חמים?
טמפרטורות חמות יכולות להרחיב את כלי הדם כך שזרימת הדם ואספקת החמצן יכולים להגיע בקלות רבה יותר לאזור הפגוע. זה יעזור להרפיית השרירים ולהפחתת כאב. הטמפרטורה החמה תפחית גם את הנוקשות ותגדיל את טווח התנועה של חלק הגוף הכואב.
מתי ואיך עושים קומפרסים חמים?
ניתן לתת קומפרסים חמים באמצעות מגבת ספוגה במים חמים, בקבוק מלא במים חמים או כרית חימום שתוכננה במיוחד לדחיסה. יש להתחשב בטמפרטורה המשמשת לדחיסה כדי שלא יהיה חם מדי. הטמפרטורה המומלצת לדחיסות חמות היא סביב 40-50 מעלות צלזיוס. הרגל לא לדחוס יותר מ -20 דקות, אלא אם כן הרופא שלך ממליץ לך. כמו כן, הקפד לא לשים את מקור החום ישירות על עורך מכיוון שזה עלול לגרום לכוויות או לגירוי.
קומפרסים חמים משמשים בדרך כלל להקלה על כאבי שרירים או מפרקים כרוניים. בנוסף, קומפרסים חמים הם גם שיטה נהדרת להפחתת חום. כלי דם מורחבים בגלל טמפרטורות חמות יכולים לעזור להקל על סילוק החום מהגוף. למרות שמשמשים להפחתת כאב, יש לציין כי קומפרסים חמים אינם מומלצים לשימוש בפצעים חדשים או בפחות מ- 48 שעות מכיוון שהם יחמירו את מצב הפצע עקב הצטברות נוזלים במקום הפגוע ויגבירו את הכאב. אסור להשתמש גם בקומפרסים חמים על פצעים פתוחים ופצעים שעדיין נראים נפוחים.
איך עובד דחיסה קרה?
קומפרסים קרים משמשים בדרך כלל באזורים נפוחים או חבולים. בניגוד לדחיסות חמות, על דחיסות קרות, טמפרטורות נמוכות יכולות לעורר היצרות בקוטר העורק ולהאט את זרימת הדם לאתר הפציעה. באזור הפגוע קיים תהליך דלקתי ופגיעה בכלי הדם אשר יגרמו לתאי הדם לעזוב את כלי הדם ולגרום לעור להיות אדמדם כחלחל. קרח או מים קרים יכולים להפחית את כמות הדם שאובדת. ירידה זו בזרימת הדם גורמת לממריצים דלקתיים פחות לנוע לעבר אתר הפציעה, מה שעלול להפחית נפיחות וכאב.
מתי ואיך עושים קומפרסים קרים?
בדרך כלל משתמשים בקומפרסים קרים תוך 24 עד 48 שעות מפציעה על מנת למזער דלקת. שיטה זו משמשת בצורה הטובה ביותר לפציעות ספורט כגון נקעים, בליטות או חבורות. עטוף תחילה את הקומפרס במגבת כדי שהטמפרטורה הקרה לא תיגע ישירות בעור. כמו בדחיסות חמות, לא כדאי למרוח את הדחיסה הקרה יותר מ -20 דקות. הסר את הדחיסה לאחר 20 דקות, והפסק אותה למשך 10 דקות לפני שתתחיל לדחוס שוב.
סיכום
לדחיסות קרים ולדחסים חמים יש את היתרונות שלהם. קומפרסים קרים מתאימים יותר לפציעות חדשות (בין 24-48 שעות), בעוד שקומפרסים חמים מועילים מאוד להקלה על כאבים שהיו ממושכים (כרוניים). למרות שהיתרונות שונים זה מזה, באופן עקרוני הדרך ליישום שתי השיטות הללו כמעט זהה.
חשוב שתימנעו מטמפרטורות קיצוניות מדי (גבוהות או נמוכות מדי), הימנעו גם ממגע ישיר בין העור לבין מקורות חום או טמפרטורות קרות. לבסוף, כמובן, היו חכמים בבחירת שיטת הדחיסה המתאימה למצבכם.
