בחן את תכולת פרי הרמבוטן וכן את יתרונותיו לגוף

מנובמבר עד פברואר קל מאוד למצוא פרי רמבוטן. הן בשווקים, בחנויות הפירות וסוחרי הפירות בבסיס. לכל סוגי הפירות, כולל הרמבוטן, חייבת להיות תזונה בשפע. מה, מה מכיל פרי הרמבוטן? יאללה, גלה את התשובה בסקירה הבאה.

תכולת פרי הרמבוטן ויתרונותיו לגוף

אתה בטח מכיר פרי רמבוטן, נכון? כן, פרי שמשגשג בארצות טרופיות ויש לו שם לטיני Nephelium lappaceum אכן הרבה אוהדים.

מלבד טעמו המתוק, פירות הרמבוטן מכילים גם הרבה מים ולכן הם טריים מאוד באכילה. אם שמים לב, הבשר הלבן של הרמבוטן דומה מאוד לליצ'י ולונגאן. עם זאת, העור המכסה את הפירות מכוסה בשיער רב שאינו חד.

לא רק בשר הפרי, מתברר כי ניתן להשתמש גם בעלים ובזרעי פרי הרמבוטן. עלי הרמבוטן משמשים לעתים קרובות כמרכיבים טבעיים לטיפול בשיער. בעוד הזרעים בדרך כלל נמעכים למסכה לעור. כדי לא להיות סקרן, הבן את תכולת פרי הרמבוטן ואת יתרונותיו לבריאות הגוף, כגון:

1. קלוריות וסיבים

בכל 100 גרם פרי רמבוטן יש 85 קלוריות. תכולת פרי הרמבוטן מתגלה כמסוגלת לענות על 4.2% מצרכי הקלוריות שלך מדי יום. כלומר פרי רמבוטן יכול לבנות אנרגיה בגופך. בנוסף, כל 100 גרם מפרי מתוק זה מספקים גם 1.3-2 גרם סיבים מסיסים במים.

בדיוק כמו כל פרי אחר, אתה יכול להוסיף רמבוטן לתזונה שלך, אתה יודע. הסיבים המסיסים במים בפרי הרמבוטן יהוו ג'ל מיוחד במעיים אשר מאט את עיכול וספיגת החומרים המזינים. זה שומר על מלא זמן רב יותר, מדכא תיאבון, עוזר לך לרדת במשקל ומונע עצירות.

2. עשיר בויטמינים

תפוז, מנגו וגויאבה ידועים כשורה של פירות עשירים בוויטמין C. לא רק זה, אלא שגם פירות הרמבוטן עשירים בוויטמין C. ניתן לצרוך פירות אלו כתחליף לתפוזים, מנגו או גויאבה כאשר אתה משועמם.

בנוסף, תכולת פרי רמבוטן אחרת שחבל להחמיץ היא ויטמין B3. אכילה של 100 גרם פרי רמבוטן יכולה לענות על 1% מצריכת ויטמין B3, המכונה גם ניאצין.

השילוב של ויטמין C וויטמין B3 יכול להגביר את המערכת החיסונית. בנוסף, זה משפר את זרימת הדם בגוף לעור כדי לשמור על בריאות העור.

3. חלבון ודלי שומן

בדיוק כמו פירות אחרים, הרמבוטן מכיל דל שומן מאוד, שהם 0.1 גרם למנה. בנוסף, כל 100 גרם פרי רמבוטן מכיל גם 14 עד 14.5 גרם חלבון. תכולת פרי הרמבוטן תומכת בצמיחת תאי הגוף כדי להישאר בריאים.

4. מינרלים חיוניים

מלבד ויטמינים, שומנים, חלבונים ופחמימות, גופך זקוק גם למינרלים. כן, פרי הרמבוטן מכיל כמה מינרלים חשובים לגוף, כמו ברזל, סידן וזרחן. כל תוכן הרמבוטן מספק יתרונות רבים, כגון:

• מניעת עייפות וסחרחורות בגוף
• העלו את רמות החמצן בגוף ומנעו אנמיה
• שפר את ביצועי הכליות לסינון פסולת
• שמור ותקן רקמות גוף ותאים פגומים
• מחזק ומגביר את צפיפות העצמות והשיניים

איקס