תוכן עניינים:
אם אתה שומע בדרך כלל את המונח FOMO או הפחד מהמחמצה, עכשיו יש מונח נוסף עם משמעות הפוכה המכונה JOMO. לדבריו, יישום JOMO בחיי היומיום יכול להפוך את חייך למאושרים יותר. אז מה זה JOMO?
מה זה JOMO (שמחת החמצה)?
בעידן זה של מדיה חברתית, אנשים רבים מתחרים להיות הכי הרבה עדכני על מנת לחזק את קיומו בעולם הדיגיטלי.
כל יום הם יתעכבו על חשבונותיהם החברתיים ויעקבו תמיד אחר דברים חדשים שאהובים על אנשים רבים. נראה שהם נרדפים על ידי טרנדים ולא רוצים שיתויגו כסלנג. התחושה הזו של להישאר מאחור היא מה שמכונה לעתים קרובות FOMO.
לא רק זאת, אנשים שחווים FOMO לעיתים קרובות רוצים להצטרף תמיד לפעילויות חברתיות, לעתים קרובות הם מתקשים לסרב להזמנות למסיבה. הם חשים צורך ליצור קשר תמיד עם אנשים אחרים.
לפעמים הם גם משווים את עצמם לעיתים קרובות עם אנשים אחרים. כשרואים את הפוסטים של חבריהם ברשתות החברתיות, הם מרגישים שהחיים שלהם לא מהנים. אם זה נמשך, זה בהחלט יכול להשפיע על בריאות הנפש.
מסיבה זו, הופיע מונח בשם JOMO שמתחיל להדהד כהפך הגמור מ- FOMO. JOMO או שמחת החמצה הוא מונח המתייחס לפעולה של אי-עיסוק בפעילויות מסוימות, במיוחד כאלה הקשורות למדיה חברתית או מקורות בידור אחרים.
JOMO מוגדר כתחושת סיפוק עצמי כאשר אדם הספיק לחייו כדי שירגיש חופשי ויתמקד יותר בדברים שהם נהנים מהם. מי שמיישם את JOMO נוטה להיות רגוע יותר בחיים בלי לחשוש לבלות עם חברים.
יש לקוות שהמונח JOMO יכול להכשיר מישהו לשלוט באובססיות מוגזמות, אחת מהן היא על ידי הגבלת השימוש ברשתות החברתיות.
ידוע לכל כי השפעותיה של מדיה חברתית עשויות להשפיע רבות על בריאות הנפש, במיוחד בקרב בני נוער. לא נדיר שהם חשים בודדים ולחוצים לאחר שראו חשבונות מדיה חברתית של אחרים.
בנוסף, על ידי הפסקה מהמדיה החברתית, אתה עשוי למצוא פעילויות אחרות מהנות לא פחות. למצוא אושר מדברים פשוטים הוא גם המטרה של JOMO.
כיצד ליישם את JOMO בחיי היומיום?
אחד הדברים שרוצים להדגיש בתרגול JOMO הוא להשאיר יותר זמן, אנרגיה ורגשות כדי לסדר באמת את העדיפות העליונה. הנה מה שאתה יכול לעשות כדי להתחיל.
- הכינו תוכנית לעשות משהו שיחבר אתכם עם האנשים הקרובים אליכם. זה יכול להיות פגישה בבית קפה, טיול ערב בפארק עם המשפחה שלך, או המשך ציור לא גמור. פעילות זו תסייע להסיח את דעתך ממחשבות על חייהם של אנשים אחרים.
- כבה את ההודעות כדי שלא יופיעו בדף הבית של הטלפון שלך, אלא אם כן ההודעה היא דוא"ל הקשור לעבודה או לדברים חשובים אחרים.
- צא מחשבונות מדיה חברתית, חשבונות ביטול מעקב של אנשים העלולים לעורר רגשות שליליים. הגדר מגבלה יומית למשך הזמן שאתה מבלה ברשתות החברתיות, במידת הצורך תוכל גם למחוק את האפליקציה באופן זמני.
- לא תמיד צריך לומר כן להזמנות לצאת לעשות פעילויות או להגיע לאירועים חברתיים אם הם לא מקדימים זאת. הקדיש זמן להישאר בבית ולעשות פעילויות שאתה נהנה מהן.
אינך צריך להרגיש דחוף לבצע מיד את כל השלבים שלמעלה. אם לעזוב את המדיה החברתית לזמן מה מכביד מדי, תוכל להתחיל גם לצאת מיום חופש משימוש באפליקציות השונות שלה.
זכור כי יישום JOMO (שמחת החמצה) לא שאתה צריך להיעלם לחלוטין ולא להתרועע עם אנשים אחרים.
JOMO למעשה עוזר לך להתחיל לבנות קשרים עמוקים יותר עם אנשים סביבך כמו משפחה או חברים. ללא ספק, אם נעשה כהלכה, תרגיש מאושר יותר בחיים.
