למנוע אימפוטנציה בגיל מבוגר בעזרת 5 הצעדים החשובים האלה

אימפוטנציה או תפקוד לקוי של זיקפה הוא מצב בו איבר מינו של אדם אינו יכול להקים (להדק) באופן מקסימאלי כאשר הוא מגורה. תפקוד לקוי של זיקפה משפיע בדרך כלל על גברים מבוגרים ונגרם על ידי מצבים בריאותיים מסוימים. בין היתר עלולים לגרום לאימפוטנציה מחלות הקשורות לזרימת דם כמו שבץ מוחי, סוכרת, יתר לחץ דם והשפעת צריכת סמים ואלכוהול. אז האם יש דרך למנוע אימפוטנציה בגיל מבוגר? עיין בהסבר למטה.

דרכים שונות למניעת אימפוטנציה

1. השתלט על לחץ הדם והכולסטרול הגבוה

כולסטרול גבוה או לחץ דם גבוה עלולים לפגוע בכלי הדם, כולל כלי דם שמנקזים את הדם לאיבר המין, כך שהוא יכול לקבל זקפה מקסימאלית. אם בגיל צעיר לחץ הדם ורמות הכולסטרול שלך החלו מעל הגבולות הרגילים, אנא התייעץ בקביעות עם הרופא שלך. ודא שהרופא שלך עוקב אחר רמות הכולסטרול ולחץ הדם שלך.

אם אתה כבר חווה כולסטרול גבוה או לחץ דם, אתה יכול להשתמש בכמה תרופות. כמו כן יש לציין כי ישנן תרופות ללחץ דם המשפיעות על יכולת הזקפה שלך. לכן, חשוב לפנות תמיד לרופא בכדי למצוא את אפשרויות הטיפול והתרופות הטובות ביותר לבריאותך.

2. שמרו על הדיאטה שלכם

דיאטה או דיאטה לא בריאים יכולים גם להיות גורם לאין אונות. כדי למנוע אימפוטנציה, מעכשיו טוב לשפר את הדיאטה שלך.

מחקרים הראו כי אכילת מזון שומני, אוכל מטוגן ולעיתים נדירות אכילת פירות וירקות עלולה להוביל לסיכון לאין אונות אצל גברים. מזונות לא בריאים אלה עלולים לגרום לחסימת זרימת הדם לאיבר המין.

ד"ר. אנדרו מק'קולו, מרצה לאורולוגיה במרכז הרפואי לנגון באוניברסיטת ניו יורק, אמר כי ישנם מחקרים עדכניים המצביעים על כך שהתזונה הים תיכונית טובה למניעת אין-אונות. דיאטה זו ממליצה להתמקד באכילת מזונות כגון פירות, ירקות, דגנים מלאים, שומנים בריאים מאגוזים, שמן זית ודגים.

3. הגבילו משקאות אלכוהוליים

אלכוהול יכול להשפיע על ההורמון הגברי טסטוסטרון, מה שגורם לדחף המיני שלך לרדת וליכולת של הפין לזקוף.

כאשר אתם צורכים אלכוהול, הוא עלול להתעסק עם אותות מוחיים כדי לשמור על זרימת הדם לאיבר המין. מכיוון שקליטת אותות המוח, הפין והדם היא כאוטית, הזקפה לא תעבור כשורה וגם לא תימשך זמן רב.

ד"ר. אירה שרליפ, מרצה לאורולוגיה בבית הספר לרפואה באוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו, אמרה כי שתיית אלכוהול עודפת עלולה לגרום נזק לכבד, נזק עצבי ולשבש את האיזון הרגיל של רמות הורמון המין הגברי שעלול להוביל לאין אונות בגיל מבוגר.

4. התעמל בקביעות

חוסר תנועה ופעילות גופנית עלולים לגרום לתפקוד לקוי של זיקפה אצל גברים. אז כדי למנוע אימפוטנציה מומלץ להתאמן באופן קבוע. מומלץ לעשות ענפי ספורט כמו ריצה, שחייה וספורט אירובי אחר שיכולים לעזור בשיפור זרימת הדם.

לא מומלץ לגברים לרכוב יותר מדי זמן מדי יום. מכיוון שישיבה על מושב אופניים שקשה מספיק במשך שעות כל יום יכולה להפעיל לחץ מוגזם על אזור הפרינאום, שהוא החלק שבין שק האשכים לפי הטבעת. כלי הדם והעצבים סביב הפין והמפשעה יכולים להיות מושפעים מהלחץ הנגרם על ידי ישיבה במושב האופניים יותר מדי זמן בכל יום. זה יכול לשבש את זרימת כלי הדם של הפין ולגרום לאין אונות.

5. להפסיק לעשן

עישון פירושו הכנסת ניקוטין לזרם הדם. חומרים אלה עלולים לפגוע בכלי הדם ולחסום את זרימת הדם לאיבר המין. אז זה יכול להיות הגורם לכך שהפין לא מצליח להשיג זקפה באופן מקסימאלי.

אל תחכה עד שיהיה מאוחר מדי, עדיף להפסיק מיד לעשן מוקדם ככל האפשר כדי למנוע אימפוטנציה בגיל מבוגר.

איקס