האם יעיל לניקוי רעלים עם מיץ? & bull; שלום בריא

מגמות הדיאטה האחרונות צומחות. סוגים רבים של דיאטות הוצגו לחברה. חלקם מבוססים על מדע, אחרים מבוססים על ניסיון בלבד. סוג דיאטה שצובר פופולריות בקהילה הוא סוג הדיאטה לגמילה. נטען כי דיאטה זו מסוגלת לפתוח בתהליך ניקוי רעלים כך שתסייע בהסרת רעלים בגוף.

מה זה גמילה או גמילה?

תהליך ניקוי הרעלים בגופנו מתבצע על ידי כמה איברים, כלומר הכבד, הכליות, העור ומערכת העיכול. הכבד מתפקד לניקוי רעלים המגיעים מתוך הגוף ומחוץ לגוף. רעלים המגיעים מהגוף, כמו חיידקים, זיהומים, למתח. בינתיים, רעלים המגיעים מחוץ לגוף יכולים להגיע מתרופות, חומרים משמרים, צבעים, חומרי טעם וריח, ממתיקים מלאכותיים, אלכוהול ואפילו מוצרי יופי שבדרך כלל משתמשים בהם. רוב סוגי הרעלים מסיסים בשומן, מה שמקשה על הוצאתם מהגוף, במיוחד אם יש לך רמות גבוהות של שומן. במילים פשוטות, תהליך הגמילה מתפקד לנטרל רעלים אלו, כך שהגוף יכול להפריש אותם בצורה פשוטה יותר, שהיא מסיסה במים.

ישנם 2 שלבים של תהליך ניקוי הרעלים בגוף. השלב הראשון הוא השלב בו נוטרלים הרעלים בגוף. בשלב זה, תהליך החמצון משחק תפקיד, שמייצר די הרבה רדיקלים חופשיים. בשלב הבא, הכבד יוסיף חומר נוסף לרעלן כך שהוא הופך את הרעלן למזיק ומסיס במים. אם ניתן להמיס את הרעלן במים, הוא יכול לעזוב את הגוף דרך שתן או זיעה.

מהו ניקוי רעלים ממיץ?

סוג אחד של דיאטת ניקוי רעלים הוא ניקוי רעלים באמצעות מיץ. ניקוי רעלים ממיצים ממליץ לצרוך רק מיצי פירות וירקות למספר ימים. יש גם מי שמוסיף חלב בוטנים כהשלמה כאשר עוברים ניקוי רעלים זה. כעת ישנן חברות רבות או קייטרינג המספקות תפריטי מיץ גמילה, בדרך כלל ניקוי רעלים נעשה במשך יום אחד, 3 ימים, אפילו עד 5 ימים.

האם גופנו באמת זקוק לדיאטת ניקוי רעלים?

לגופנו למעשה יש מנגנון לסילוק רעלים קיימים. איברי הגוף תוכננו באופן שנוטרל רעלים נכנסים. אלא אם כן הרעלים הנכנסים לגופך חזקים מאוד, דיאטת ניקוי רעלים אינה ממש הכרחית. דיאטות המתיימרות לטהר את הגוף עדיין לא נבדקות, כולל ניקוי רעלים באמצעות מיצים.

ההשפעות של דיאטת ניקוי רעלים

אם תחליט ללכת על דיאטת ניקוי רעלים במטרה לרדת במשקל, אז דיאטה מסוג זה אינה הדיאטה המתאימה לך. הקלוריות המוצעות בדיאטת גמילה נעות בין 800 קלוריות ל 1500 קלוריות. אם מספר הקלוריות בפנים הוא יותר מהקלוריות, עדיין לא תחווה ירידה במשקל. בנוסף, סוג הדיאטה לגמילה הממליץ רק על צריכת סוג מזון אחד (כגון מיץ גמילה הממליץ על צריכת מיצי ירקות פירות בלבד) אינו מומלץ להיעשות בטווח הארוך מכיוון שהוא יכול להגביר את הסיכון לחסרים בחומרים מזינים אחרים. .

לאלו הסובלים ממחלות מסוימות כמו סוכרת, למשל, לא מומלץ להקפיד על תזונה זו מכיוון שיכול להיות חוסר איזון ברמות הסוכר בדם. גם מי שנמצא בהריון ומניקה אינו מומלץ מכיוון שבמהלך ההריון וההנקה יש צורך בצריכה תזונתית מלאה כדי לתמוך בצמיחתו והתפתחותו של התינוק.

יש אנשים שעשויים להרגיש טוב יותר לאחר ניהול דיאטת רעלים, לא מעטים הטוענים כי דיאטת הגמילה גורמת להם להרגיש רעננים ומלאי אנרגיה. העיכול הופך להיות חלק יותר והלשון נעשית רגישה יותר לטעם. זה יכול להיגרם מכיוון שאינך אוכל מזון "כבד" לעיכול. בָּשָׂר, אוכל מהיר, מזונות עשירים בפחמימות ושומנים, כולם מעמיסים את מערכת העיכול שלך. כשאתה לא אוכל כלל את המאכלים האלה ועובר לאכילת ירקות פרי בלבד (במיוחד בצורה נוזלית), אתה עלול להרגיש שגופך הופך קליל ורענן יותר. עיכול חלק יותר נובע גם מירקות הפירות שאתם צורכים, הגדלת צריכת הסיבים בהחלט עוזרת למערכת העיכול לעבוד טוב יותר.

אך ישנם אנשים המגיבים בשלילה לסוגי דיאטות המגבילים קלוריות וסוגי מזון. ספירת דל קלוריות וחומרים מזינים לקויים בדרך כלל גורמים לאדם להרגיש חלש בגלל רמות סוכר בדם, חוסר אנרגיה, כאבי שרירים, עייפות וסחרחורות ובחילות. בנוסף, אם הפרי הפך לסוג של מיץ, תכולת הסיבים מופחתת מכיוון שבדרך כלל מה שנצרך הוא המיץ לבדו, לא יחד עם העיסה או מוֹך-שֶׁלוֹ.

חלופות לדיאטה לגמילה

אם אתה מרגיש שדיאטת ניקוי רעלים לא מתאימה לך אבל אתה עדיין רוצה את אותם יתרונות בריאותיים, נסה זאת אכילה נקייה. דיאטות ניקוי רעלים מציעות בדרך כלל לשנות הרגלים ודפוסי אכילה לפני או אחרי הדיאטה. אחד מהם הוא אכילה נקייה. אכילה נקייה הוא מושג של דיאטה הנשלטת על ידי ירקות, פירות, דגנים מלאים, חלבון רזה, ומזונות אחרים שאינם כפופים לעיבוד יתר. הרגל זה טוב עבורך לדבוק בו לאורך זמן. שתיית מיץ יכולה להיכלל למעשה גם בהרגלי האכילה היומיומיים שלכם. לאלו מכם שלא ממש אוהבים פירות וירקות מלאים, צריכת מיץ יכולה להוות חלופה בשבילכם לענות על צרכי ירקות הפירות היומיים שלכם.