עבודה במשמרת לילה אינה טובה לבריאות, מדוע?

מרבית עובדי המשרד נדרשים לעבוד מהבוקר עד הערב. מאידך, במקצועות מסוימים עשויים לדרוש מהעובדים את שעות העבודה מהלילה לבוקר. לדוגמא, רופאים ואחיות התורנים בחדר המיון, טייסים ודיילים, או חנות ומסעדת 24 שעות ביממה. הסכמה לעבוד במשמרת לילה פירושה שעליך להיות מוכן ומסוגל להישאר ער כל הלילה. בנוסף, לוחות זמנים לעבודה במשמרות קשורים לעיתים קרובות לסיכון לבעיות בריאותיות חמורות.

מדוע עבודת משמרות לילה מגדילה את הסיכון למחלות?

עבודה במשמרת לילה בהחלט תשנה את השגרה שלכם. מה אמור להיות זמן לנוח ולישון, אתה בעצם משתמש בו לעבודה ואפילו לאכול. לעומת זאת, בתקופות שגופך אמור לבצע פעילויות חשובות כמו לזוז ולעכל, אתה ישן.

לאורך זמן, שגרה כזו תהפוך את השעון הביולוגי של הגוף למבולגן. השעון הביולוגי או השעון היממה פועלים לעקוב אחר כל השינויים בפעילות הגופנית האנושית, בפעילות הנפשית ובהתנהגות במחזור של 24 שעות. השעון הביולוגי של האדם קובע את מחזור השינה, ייצור ההורמונים, טמפרטורת הגוף ותפקודי גוף חיוניים אחרים.

השעון הימתי ממלא תפקיד גם בוויסות מתי על הגוף לייצר תאים חדשים ולתקן DNA שנפגע. כל ההשפעות של שינוי זה בשעון הביולוגי חייבות לשנות גם את חילוף החומרים בגוף. קשה לך יותר לישון טוב (נדודי שינה), עייפות תכופה שלא נראית מחלימה, לבעיות בריאותיות אחרות כגון קשיי עיכול, החל מכאבי בטן, בחילות, שלשולים, עצירות וצרבת, וכלה בסיכון לפציעה. ותאונות. בסופו של דבר, עבודת משמרות לילה יכולה להפחית את איכות החיים ואת תפוקת העבודה.

השפעות בריאותיות ארוכות טווח של משמרות בעבודת לילה

דיווחים מ- WebMD, מדענים מהמכון הטכנולוגי של מסצ'וסטס (MIT) גילו כי הפרעות בקצב היממה יכולות לשבש שני גנים המדכאים את הגידול המעוררים התפתחות של מחלות כרוניות, כמו סרטן.

חוקרים מצאו קשר מעניין בין עובדי משמרות לבין סיכון מוגבר למצבים בריאותיים חמורים.

מחלת לב וכלי דם

מחקר סקירה של מספר מחקרים מצא כי נראה כי הסיכון למחלות לב וכלי דם בקרב עובדי משמרות לילה עולה עד 40 אחוזים.

הסיכון יגדל ככל שתטוס יותר. הסיכון לשבץ מוחי עולה לאחר שאדם עושה עבודה במשמרות במשך 15 שנים. מחקר אחד מצא כי הסיכון לשבץ מוחי עלה בחמישה אחוזים בכל שנה נוספת של משמרות עבודה.

סוכרת והפרעות מטבוליות

עבודה במשמרות היא גורם סיכון לסוכרת. מחקר אחד מצא כי עובדי משמרות הם בעלי סיכון גבוה יותר ללקות בסוכרת בכחצי אחוז בהשוואה לעובדי יום. סיכון זה מתרחש אצל מי שעובד במשמרות במשך 16 שעות.

עבודת משמרות קשורה גם להפרעות מטבוליות, שילוב של בעיות בריאות כמו לחץ דם גבוה, סוכר גבוה בדם, השמנת יתר ורמות כולסטרול גבוהות. אלה הם גורמי סיכון לסוכרת, התקף לב ושבץ מוחי. הסיכון להפרעות מטבוליות גדול פי שלושה בקרב אנשים העובדים במשמרות לילה.

הַשׁמָנָה

יש כמה סיבות אפשריות לקשר בין השמנת יתר לעבודה במשמרות. תזונה לקויה וחוסר פעילות גופנית עשויים להיות הסיבה. נראה שאיזון הורמונלי ממלא תפקיד.

הורמון הלפטין מווסת את התיאבון, כך שהוא גורם לתחושת שובע. מכיוון שנראה שעבודת משמרות מורידה את רמות הלפטין, עובדי המשמרת מרגישים לרוב רעבים. כתוצאה מכך אתם אוכלים יותר מאשר עובדים יומיומיים.

דיכאון והפרעות במצב הרוח

במספר מחקרים נמצא כי עובדי משמרות נוטים יותר לחוות סימפטומים של דיכאון והפרעות מצב רוח אחרות.

עבודה במשמרות יכולה גם להשפיע ישירות על כימיה במוח. מחקר אחד דיווח כי בהשוואה לעובדי יום, לעובדי לילה היו רמות נמוכות יותר של סרוטונין, כימיקל מוחי הממלא תפקיד בוויסות מצב הרוח.

פגיעה בפוריות ובהריון

עבודה במשמרות יכולה להשפיע על מערכת הרבייה הנשית. מחקר אחד בדק דיילים, שלרוב עבדו במשמרות. התוצאות הראו כי דיילים שעבדו במשמרות היו בסיכון גבוה יותר לחוות הפלה בהשוואה לדיילים שעבדו בשעות רגילות.

נראה כי עבודת משמרות קשורה לסיכון מוגבר לסיבוכים במהלך הלידה, פגים ותינוקות במשקל נמוך, בעיות פוריות, אנדומטריוזיס, מחזור לא סדיר ומחזור כואב.

מחלת הסרטן

ישנן עדויות, הן ממחקרים בבני אדם והן בבעלי חיים, כי עבודה במשמרות מהווה סיכון מוגבר לסרטן.

בשני ניתוחים ממספר מחקרים נמצא כי עבודת לילה הגדילה את הסיכון לסרטן השד בעד 50 אחוז. משמרות עבודה במטוסים, כמו טייסים ודיילים, מגדילות את הסיכון עד 70 אחוזים.

בנוסף, עבודת משמרות יכולה גם להגביר את הסיכון לסרטן המעי הגס והערמונית. עד כה, מחקרים מראים כי הסיכון לסרטן עולה רק לאחר שנים של עבודה במשמרות, אולי עד 20 שנה.