כמה פעמים יש לך מעיים רגילים בשבוע?

כמה פעמים יש לך בדרך כלל מעיים? התשובה עשויה להשתנות מאדם לאדם. חלקם הם פעם ביום, פעם ביומיים, אפילו פעם בשבוע. רבים מכם עשויים לחשוב שתדירות המעיים פעם ביום היא תקינה או שיש לכם מערכת עיכול בריאה. אבל, האם זה כך?

כמה פעמים עליכם לעבור מעיים?

עשיית צרכים היא דרכו של הגוף להיפטר מחומר פסולת שכבר אינו נחוץ או מרעלים בגוף. בצואה הוא מכיל 75% מים, חיידקים מתים, חיידקים חיים, חלבון, סיבים ומוצרי פסולת מהכבד והמעיים. בממוצע אנשים מעבירים 28 גרם צואה בכל 5 ק"ג משקל גוף.

למעשה, באיזו תדירות יש לך מעיים כל יום בהחלט ישתנה מאדם לאדם. למרות זאת, יש תדירות רגילה של עשיית צרכים, שהיא בין שלוש פעמים ביום או שלוש פעמים בשבוע (כל עוד הצואה לא קשה מדי או מימית מדי).

לכן, אינך צריך לדאוג אם נוהגים לעשות את צרכיהם בתדירות נמוכה יותר מחבריכם. ואכן, ישנם אנשים שתמיד סובלים מעי בכל בוקר פעם ביום, וישנם אנשים שיש להם פעולות מעיים לא סדירות שלוש פעמים בשבוע.

מה משפיע על ההבדל בתדירות המעיים אצל כל אדם?

תדירות פעולות המעיים שלך מושפעת מהרגלי האכילה שלך. וכמובן, הרגלי האכילה של כולם שונים. אנשים שרגילים לאכול מאכלים סיביים בהחלט סובלים מתנועות מעיים טובות יותר כך שתנועות המעיים שלהם יהיו חלקות יותר מדי יום.

בנוסף, באיזו תדירות גופך נע יכול להשפיע גם על תדירות המעיים שלך. פעילות גופנית סדירה יכולה להגביר את תנועת השרירים במעיים שלך, ובכך להגדיל את תנועות המעיים שלך.

מתח מתברר גם שהוא משפיע על תדירות המעיים, אתם יודעים. למה? הסיבה לכך היא שהמוח והמעיים שלך מחוברים על ידי עצבים ומוליכים עצביים. כאשר אתה מודאג, גופך ישלח יותר דם לאיברים חיוניים, כגון הלב והריאות, כך שמערכת העיכול שלך תופרע. לאחר מכן, זה יכול לגרום לתנועות המעיים שלך להיות תכופות פחות או אפילו תכופות יותר.

היזהר אם יש לך תנועות מעיים פחות או יותר מהרגיל

נסה לזהות באיזו תדירות יש לך פעולת מעיים. אתה צריך לדאוג אם תדירות המעיים שלך משתנה פתאום מהרגיל. לדוגמא, אם פעם הייתה לך מעיים כל יומיים, עכשיו אתה יכול לעשות את צרכיו פעם בשבוע. זה יכול להצביע על משהו לא בסדר או שמשהו קורה בגופך.

הסיבה השכיחה ביותר לשינוי תדירות המעי היא שאתה משנה את הרגלי האכילה שלך. זה טוב אם יש לך תנועות מעיים תכופות יותר ביום לאחר שאכלת אוכל סיבי יותר. עם זאת, זו תהיה בעיה אם יש לך מעיים בתדירות נמוכה יותר או אם אתה חווה עצירות מכיוון שאתה לא אוכל מספיק ירקות ולא מתאמן.

תנועות מעיים תכופות פחות יכולות להיות גם סימן לבעיה חמורה יותר, כגון תסמונת המעי הרגיז או סרטן המעי הגס. דיכאון יכול גם לגרום לך לחוות עצירות. אם תנועות המעיים שלך תכופות פחות מהרגיל ואתה מרגיש כאב במהלך פעולות מעיים ארוכות, עדיף לפנות לרופא שלך.

דבר נוסף שיכול להשפיע על הרגלי המעיים שלך הוא הווסת. כשיש לך מחזור, יתכן שתופעות מעיים תכופות יותר. הסיבה לכך היא כי הורמון הפרוסטגלנדין שמשחרר הגוף במהלך המחזור החודשי מגרה גם את המעיים, בנוסף לגירוי הרחם לשחרור ביצים מתות.

איקס