כך תשמור על הנרתיק להיקרע במהלך הלידה & bull; שלום בריא

לידה רגילה היא לא דבר שקל לעשות זאת, למרות שזה למעשה התרחשות טבעית. לפעמים, במהלך לידה רגילה, יש לנקוט באמצעים מסוימים כדי להקל על מעבר התינוק. למשל, אפיזיוטומיה או הידועה יותר בשם מספריים בנרתיק, אך זה לא חל על כל לידה.

חלק מהנשים שאינן עוברות אפיזיוטומיה עשויות לחוות קריעה בנרתיק. זה דבר שנפוץ במהלך לידה רגילה. עם זאת, ניתן למנוע גם אפיזיוטומיה וגם קריעה בנרתיק במהלך הלידה.

איך מונעים מהנרתיק להיקרע במהלך לידה רגילה?

דמעות בנרתיק נפוצות. כמעט 90% מהנשים חוות קריעה בנרתיק במהלך הלידה, אך לרובן דמעות קלות בלבד. קריעה בנרתיק מתרחשת מכיוון שראש התינוק יורד מתחת לנרתיק ועובר לחזה במהלך הלידה. עם זאת, אם עור הנרתיק והפרינאום (האזור שבין הנרתיק לפי הטבעת) אינו נמתח מספיק, אז דחיפת ראשו של התינוק יכולה לקרוע את הנרתיק. אם הרופא חושב שקרע הנרתיק יהיה גדול, אז אתה עלול לקבל אפיזיוטומיה.

אם אתה מפחד משני אלה, אל תדאג. אתה יכול לעשות את הצעדים הבאים כדי להפחית את הסיכון לחלות באפיזיוטומיה או בקריעה בנרתיק.

1. הכינו את גופכם לצירים

כן, לידה זה משהו שצריך להכין מראש. החל מהכנה גופנית להכנה נפשית. כדי להכין את גופך, ייתכן שתצטרך לבצע פעילות גופנית קבועה.

מלבד שמירת גופך בכושר, פעילות גופנית יכולה גם לשפר את זרימת הדם שלך. זה יכול לעזור לך לשפר את גמישות העור. תרגילי קיגל או תרגילי רצפת אגן יכולים גם לחזק את שרירי רצפת האגן שלך, ובכך לעזור לך במהלך הלידה.

מלבד פעילות גופנית, עליכם לאכול גם אוכל בריא על מנת להבטיח כי צרכי התזונה שלכם עונים כראוי. תזונה והידרציה טובה יכולים לתמוך בבריאות העור והשרירים שלך. זה יכול לתמוך במתיחה של שרירי הפרינאום במהלך הלידה ובהחלמת הגוף לאחר הלידה. חלק מהחומרים המזינים החשובים שאתה טוב בהגשמתם הם שומנים טובים (במיוחד חומצות שומן אומגה 3), חלבון, ויטמין E, ויטמין C, אבץ.

2. לעסות את פרינאום

עיסוי פרינאלי במהלך ההריון יכול לעזור בהכנת פרינאום ללידה, כך שתפחית את הסיכון לקרוע בנרתיק. פרינאום עצמו הוא האזור שבין פתח הנרתיק לתעלה האנאלית שלך.

עיסוי פרינאלי יכול גם למנוע מכם לעבור אפיזיוטומיה. לא רק עוזר בבעיות גופניות, עיסוי פרינאלי במהלך ההריון יכול גם להגביר את הביטחון של האישה ביכולתה של גופה למתוח וללדת תינוק.

3. שימו לב לעמדתכם במהלך הלידה

למצבך במהלך הלידה יש ​​השפעה ניכרת על הסבירות לקרוע בנרתיק. שכיבה עם הרגליים מורמות או במצב שכיבה למחצה יכולה להפעיל לחץ על עצם הזנב והפרינאום, ולהגדיל את הסיכוי לקרוע בנרתיק.

מצא את המיקום הנוח ביותר שלך במהלך הלידה. אתה חופשי להסתובב במהלך הלידה כדי למצוא את המיקום הטוב ביותר שלך. המיקום המומלץ להפחתת הסיכוי לקרוע בנרתיק הוא שכיבה מול צד שמאל.

4. לווסת את הנשימה ולדעת מתי לדחוף

לפני שדוחפים לדחוף את התינוק החוצה, עדיף להתאים את הנשימה כראוי. תירגעו, עקבו אחר האינסטינקטים שלכם כדי לדחוף וגם עקבו אחר ההוראות שניתנו על ידי הרופא. יש תקופות שאתה צריך לדחוף וגם כשאתה צריך לנשום.

מתיחה כשלא נחוצה רק תגדיל את הסיכון לחוות קריעה בנרתיק. אתה גם לא צריך לדחוף בכל הכוח את כל הגוף תוך כדי עצירת נשימה. זה יכול למעשה להפחית את אספקת החמצן אליך ולתינוקך.

גרוע מכך, זה יכול גם לחסום את הזרימה האחורית של הדם שלך ולגרום לנפיחות. אתה עלול לשאוף ואז ללחוץ תוך כדי עצירת נשימה. עם זאת, כדי למנוע קרע, עליך לנשוף לאט תוך כדי דחיפה.

כאשר ראש התינוק נוגע בנרתיק שלך, אתה עלול לחוש תחושת צורב ולחץ. עם זאת, אל תמהרו לדחוף להוציא את התינוק שלכם. המתן עד שהקרום התוך שלך נמתח לחלוטין כך שיתאים לגודל ראש התינוק שלך. אם הוא נאלץ כאשר פרינאום שלך לא נמתח במלואו, הנרתיק שלך עלול להיקרע.

5. השתמשו בדחיסה חמה

לאחר שהתינוק שלך ירד לרצפת האגן והוא עומד לצאת, דחיסה חמה עשויה לסייע בהפחתת הסיכוי לקרוע בנרתיק. החום יכול להגביר את זרימת הדם לאזור הפרינאלי ולסייע בהרפיית שרירי הנרתיק. זה עוזר לך להפחית את הכאב.

איקס