בריונות בעבודה? הנה דרך חכמה להתמודד עם זה

בריונות או בריונות יכולים לקרות לכל אחד, בכל מקום. לא רק בני נוער בבית הספר, בריונות בעבודה מתרחשת לעיתים קרובות. פשוט לא כל כך קל לזהות בריונות במקום העבודה. לפעמים בריונות כל כך מוסתרת שאפילו לא מבחינים בזה.

עם זאת, אם הבריונות כבר מעצבנת, אל תמהרו לצאת מהחברה. לפני שבוחרים בפתרון הסופי, ראשית שקול את הדברים הבאים כיצד אנשים חכמים מתמודדים עם בריונים בעבודה.

אל תזלזל בהשפעת הבריונות בעבודה

על פי מכון מקום העבודה, בריונות היא התנהגות שמפריעה ואף פוגעת בבריאות המתבצעת בצורה רציפה בצורה של אלימות. אלימות זו יכולה ללבוש צורות רבות. בין אם זה מילולי (מילים), התנהגות שתוקפת או פינתית, מאיימת, משפילה, מאיימת ומחבלת בעבודה. אמנם הבריאות המוזכרת כאן יכולה לכלול בריאות גופנית כמו גם בריאות נפשית של אדם.

יש תפיסה מוטעית לגבי בריונות. בדרך כלל אנשים חושבים שבריונות פירושה התנהגות הנעשית על ידי ממונה על הכפוף. ואכן, לבוס יש סיכוי גדול יותר לבריונות. עם זאת, זה לא אומר שאנשים שאינם הבוס שלך אינם יכולים להציק. תחרות או סביבת עבודה לא בריאה יכולים לגרום לאנשים אחרים הנמצאים בדרגה אחת או אפילו מתחתיכם למקד אותך לבריונות.

בניגוד לבריונות בבית הספר, בריונות בעבודה נעשית על ידי מבוגרים. למבוגרים יש בהחלט יכולת שליטה רגשית וחשיבה טובה יותר מאשר מתבגרים. לכן, בדרך כלל התנהגות בריונית במשרד היא נעשה במכוון וחישוב.

ההשפעה הישירה של בריונות משתנה מאדם לאדם. עם זאת, בדרך כלל אתה כעובד תרגיש אובדן ביטחון, לפעמים תרגיש חולה, אפילו דיכאון ותאבד מוטיבציה בעבודה.

זוגבי אינטרנשיונל גם מצא כי 45% מהאנשים שסבלו מבריונות במקום העבודה סבלו מבעיות בריאותיות שונות. בעיות בריאות המתעוררות כוללות מחלות לב, מערכת חיסונית מוחלשת, תסמיני חרדה והפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD).

חברות יכולות גם להיפגע קשות מהבריונות. חברי הצוות הופכים לא נוחים, לחוצים, לא מרוכזים ואין להם אפילו מחויבות טובה לעבודה. הם עשויים להיעדר לעתים קרובות. זה כמובן משפיע על ביצועי החברה.

סימנים לכך שמציקים לך בעבודה

אנשים רבים לא מבינים שמציקים להם בעבודה. למעשה, ניתן לראות את הסימנים והתסמינים הבאים.

• ניתנו כל כך הרבה משימות ועבודות, אך ללא סיבה ברורה.
• קבל ביקורת רציפה ללא סיבה נראית לעין.
• לעיתים קרובות צועקים לעבר.
• משמש לעתים קרובות כחומר לבדיחות, לא פעם זה פוגע בלב.
• לעיתים קרובות מתעלמים מהם ולעתים קרובות אינם מוזמנים לפעילויות שונות, כמו לאכול יחד.
• יש לכם רכילות לא נעימה שמתפשטת סביבכם במשרד.
• חסום מקבל קידום, בונוס או הזדמנות חשובה אחרת.

נראה שהציקו לי בעבודה. אז מה עלי לעשות?

פרופסור לפסיכולוגיה תעשייתית וארגונית מאוניברסיטת אינדונזיה, ד"ר. אנדנג פארהאנטי, M.Psi הסביר בביסניס אינדונזיה שכדי להילחם בבריונות במשרד, אתה צריך לפתח גישה איתנה ולא להרגיש מסרב לדחות משהו שמפריע למצבנו הפסיכולוגי. הדחייה מתבצעת גם בצורה הולמת, כלומר על ידי ציון מה שמרגישים.

עדיין לפי ד"ר דר. אנדנג, אתה כקורבן לבריונות חייב להגביר את הביטחון העצמי שלך ולא להמשיך לגלות תחושות של חוסר אונים. זה בהחלט יחמיר את ביצועי העבודה הכוללים שלך. אנו ממליצים לבצע את השלבים הבאים.

• אם יש רק אדם אחד שמציק לך בעבודה, נסה לפשט תחילה את הבעיות שלך איתם פנים אל פנים. תן לאדם לדעת שזה לא מקובל לטפל בך. תוכלו לתרגל תחילה להלחין מילים והבעות פנים עם האנשים הקרובים ביותר, כמו בן הזוג או החבר הכי טוב.
• זכרו, אל תחזירו את הטיפול של הבריון באותו יחס אכזרי! במקום לשנות דברים לטובה, שיטה שגויה זו תחמיר את המצב. הרגיעו את עצמכם כשהבריון מתנהג בצורה לא נכונה.
• במקום לענות, מוטב שתאסוף את כל הראיות לבריונות שהוא עשה. למשל, אם העבריין שולח הודעה בטון מאיים. חפש גם עדי עיניים שמוכנים לאשר את האירועים שחווית.
• אם זה לא עובד, דבר עם מישהו שיש לו סמכות בעבודה, כמו מישהו מְפַקֵחַמנהלים או צוותים ממחלקת משאבי אנוש (HRD) הם צדדים אידיאליים לשוחח איתם ולמצוא פתרונות בהתאם לכללים בחברה. אל תשכח להביא ראיות אמינות. לכן, לדבר כאן זה לא רק לדווח על מה שחוויתם, אלא גם לקבל את העצות או התשובות הנכונות.
• למעשה, על פי ועדת העבודה ההוגנת באוסטרליה, אתה יכול לדבר עם איגודים קיימים או במקרים חמורים, לספק דו"ח רשמי. כמובן שזה הצעד האחרון אם ביצעת את השלבים לעיל.
• אם אתה מרגיש שהבריונות משפיעה על בריאותך הנפשית או הפיזית, תוכל להתייעץ עם רופא.