תוכן עניינים:
האם תהית אי פעם כיצד המוח שלך מעבד כאב? אולי פשוט תגלה שכאב כואב. כאב יכול להיגרם על ידי רקמה פגומה או מגירוי עז, כגון צריבת בטעות של האצבע על הכיריים, או תפס את כף הרגל שלך בדלת. כאב הוא הדרך של גופך להגן על עצמו מפגיעות או נזק נוסף. זהו תמרור אזהרה שאתה קרוב למשהו מסוכן או שאתה זקוק לטיפול רפואי. כאב הוא בדרך כלל הסיבה העיקרית לכך שאנשים פונים לטיפול רפואי.
איך נוכל לחוש כאב?
תהליך הרגשת כאב נקרא תפיסת כאב, או נקיספציה. אותות כאב מתחילים בנקודת הגירוי וממשיכים במורד העצבים ואז במורד חוט השדרה למוח. זה הזמן שהמוח שלך יעבד ויגיד לך להגיב לכאב. לדוגמא, נניח שאתה חותך את האצבע בטעות. ישנם מספר שלבים בתהליך תפיסת הכאב:
- לאחר פציעת האצבע, הרקמה נפגעת. כאשר זה קורה, מגרים את קולטני הכאב המיוחדים (nociceptors) לזהות את הכאב.
- כל קולטן המחובר לנוירון שולח אות כאב. נוירונים אלה מחברים קולטנים לחוט השדרה.
- אותות כאב מועברים למוח שלך.
- המוח מקבל ומעבד אותות כדי להודיע לגופך להגיב.
לפעמים האותות הנשלחים לחוט השדרה עלולים לגרום לפעולת רפלקס מהירה, ולגרום לך להגיב לפני עיבוד הכאב. לדוגמה, הנוירונים המוטוריים שלך מופעלים והשרירים בזרועותיך מתכווצים, ומרחיקים את הידיים מעצמים חדים. זה קורה תוך שבריר שנייה - לפני העברת האות למוח - שתמשוך את זרועך החוצה עוד לפני שתבחין בכאב.
ישנם מספר שלבים בהם ניתן לשנות, להגביר או לחסום כאב לפני שהם מגיעים למוח. זו עובדה כאשר יש דיווחים על מישהו שלא חש בחילה אפילו כשנפצע. לדוגמה, חיילים שנפצעו במהלך ספורטאי ספורט או מלחמה אומרים לעתים קרובות כי הם לא חשו מכאבים מפציעתם אלא לאחר מכן.
דוגמא נוספת היא כאשר ילד נופל על ברכו, אם הוא משפשף את ברכו ניתן לחסום את אות הכאב כדי לאפשר לתחושת המגע לעבור למוח, מכיוון ששתי רשתות עצביות אלה חולקות את אותה הרשת.
סוגים שונים של כאב
כאב הוא סובייקטיבי ולפעמים קשה לסווג אותו. ישנם סוגים רבים של כאב, הכוללים:
- כְּאֵב nociceptive: נגרמת מפגיעה ברקמות הגוף. למשל פצועים, שרופים או שבורים (עצמות שבורות).
- כאב נוירופתי: נגרמת על ידי חריגה במערכות הנושאות ומפרשות כאב - הבעיה עשויה להיות בעצבים, בעמוד השדרה או במוח.
- כאב פסיכוגני: סוג זה של כאב נגרם או מחמיר על ידי גורמים פסיכולוגיים.
- מחלה קשה: זוהי התרעת כאב קצרה לגוף בגלל הנזק שנגרם.
- כאב כרוני: כאב כרוני (נקרא גם כאב מתמשך) יכול להיגרם על ידי נזק מתמשך לרקמות, כמו למשל באוסטאוארטריטיס.
האנשים היחידים שיכולים באמת להסביר כאב הם אלה שחולים. זו הסיבה שכשאתה פונה לרופא, הם לעתים קרובות מבקשים ממך לתאר את הכאב. חשוב לשתף כל פרט עם הרופא שלך בכדי לעזור במציאת הטיפול היעיל והטוב ביותר עבורך.
איך להתמודד עם כאב?
ברגע שאתה מכיר את התהליך שבו נוצר כאב, אתה יכול למצוא דרכים לבנות מחזור חיובי כדי להתמודד עם אותות הכאב שלך. להלן מספר טיפים לניהול כאב:
- מסיח את דעתך על ידי מחשבה מה לעשות ותכנון קדימה
- הסיח את דעתך בטכניקות הסחת דעת מסוימות
- העבירו את עצמכם לפעילויות במקום לחשוב על כאב
- גלה את הדברים שאתה צריך לעשות כדי להעניק לך הנאה וגאווה
- השתלט על מצב הרוח שלך על ידי קריאת תיגר על מחשבות שליליות
- רגיעה רגילה
- יש לבצע פעילות גופנית קבועה
- פתרון בעיות בזוגיות
- היה אסרטיבי וברור עם אחרים לגבי הצרכים שלך
כאב הוא התהליך שבו הגוף מגן עליך מפני גירויים מזיקים. אך הבנה כיצד מתרחש כאב יכולה בהחלט לעזור. אתה יכול לתעתע במוח שלך לנהל את רמות הכאב שלך.
