דיכאון בגלל שבור לב, זיהוי בתסמיני החירום השונים

הרגשה נסערת, עצובה וכואבת הם רגשות שנורמלים לחוות לאחר פרידה. אבל תהיה זהיר. עצב לאחר שבור לב יכול להוביל לדיכאון אם הוא נשמר בהמתנה ומותר לו להימשך זמן רב מדי. למעשה, זה לא נדיר שדיכאון בגלל שברון לב יכול להוביל להתאבדות. מהם הסימנים והתסמינים של דיכאון עקב לב שבור?

עצוב שללב שבור עדיין נורמלי אם אתה מרגיש …

בכי, תסכול וכעס הם רגשות אנושיים נורמליים לחלוטין. כולנו הרגשנו את זה בעבר ונוכל להמשיך ולהרגיש את זה עד מאוחר יותר.

הסיבה לכך היא שכעס ועצב בדרך כלל נוצרים על ידי אירוע, חוויה או סיטואציה בחיים קשים, כואבים, מאתגרים או מאכזבים. במילים אחרות, אנו נוטים להרגיש עצובים או כועסים על משהו.

ניתן להוכיח מדעית כאבי ראש, אין תיאבון, נדודי שינה, גוף איטי ו"עיני פנדה "שאתה חווה לאחר פרידה. תגובה שלילית זו נגרמת על ידי רמות נמוכות של דופמין ואוקסיטוצין, ההורמונים המאושרים שמייצר המוח. במקום זאת, המוח מגביר למעשה את ייצור הורמוני הלחץ קורטיזול ואדרנלין. בנוסף לירידה במצב הרוח, הורמון הלחץ הקורטיזול הגבוה יכול לבוא לידי ביטוי גם בכאב הגופני האמיתי אותו אתם חווים לאחר פרידה. למעשה, הסימפטומים הפיזיים הנגרמים על ידי עלייה בהורמון הלחץ קורטיזול יכולים לחקות את אלו של נסיגת קוקאין.

מכיוון שעצב הוא תגובה אנושית טבעית, המשמעות היא שכאשר משהו משתנה בחיוב בחיים שלך או כאשר אנו מצליחים לעבור להתאים ולהתגבר על האכזבה, המהומה הפנימית תדעך ותעלם לחלוטין.

התגובה של פרידה ומשך הזמן להתקדם יכולים להשתנות מאדם לאדם. עם זאת, שים לב לתסמינים הבאים של דיכאון עקב כבד חמור.

תסמיני דיכאון עקב לב שבור

שלא כמו עצב וכעס רגילים, דיכאון אינו מצב טבעי להיתקל בו. דיכאון הוא מחלת נפש העלולה להיגרם כתוצאה מחוסר יציבות רגשית והורמונים במוח לטווח ארוך. דיכאון יכול להיגרם גם בגלל טראומה בעבר, כמו פרידה. אך במקרים מסוימים, דיכאון יכול להופיע מבלי שמקדים אותו גורם.

לדיכאון יכולה להיות השפעה שלילית על מצב הרוח, הרגשות, הסיבולת, התיאבון, דפוסי השינה ורמות הריכוז של הסובל. כשאנחנו בדיכאון, נרגיש מיואשים או בעלי מוטיבציה, ייאוש ואומלל, נמשיך להרגיש עצובים ולהיכשל ולהתעייף בקלות.

היזהר מהתסמינים הבאים של דיכאון עקב לב שבור:

• נסיגה ממעגלים חברתיים ומשפחתיים
• מרגיש עצוב, ריק או חסר תקווה רוב היום ורוב היום.
• אובדן התלהבות, מוטיבציה, אנרגיה וסיבולת הוא כאילו אין תקווה
• קשה לקבל החלטה
• אכלו פחות או יותר מהרגיל
• ירידה דרסטית במשקל או עלייה במשקל
• ישן פחות או יותר מהרגיל
• חוסר יכולת / אובדן עניין בתנועה
• קושי להתרכז ולחשוב בבהירות
• קשה לזכור
• מרגיש אשם, נכשל, ולבד
• חשיבה שלילית מתמדת (הרגשת נחיתות וחסרת ערך).
• מאוכזב בקלות, כועס ונעלב
• חרדה מוגזמת.
• קשה לבצע פעילויות יומיומיות
• לאבד עניין בדברים שנהגתם ליהנות מהם
• לאחר מחשבות אובדניות ו / או ניסיון התאבדות

הסימפטומים של דיכאון עקב לב שבור מעל יכולים להיות מוטעיים בעצב רגיל בכך שהם לא עוברים אחרי לב שבור. עם זאת, אם העצב חולף במהירות, מצב זה יכול להימשך חצי שנה ויותר. לוקח לדיכאון יותר זמן לקפוץ חזרה מהכל.

לכן, התייעץ מיד עם רופא כאשר תחושת העצב והבלבול שלך לא משתפרים לאחר מספר שבועות, או אם הדברים מחמירים.

איך להתמודד עם עצב אחרי לב שבור?

ניתן למנוע דיכאון בגלל שברון לב. זה בסדר לקחת פסק זמן אחרי שאדם אהוב עזב אותך. אחיזה ברגשות יכולה למעשה להזיק לבריאות הגופנית והנפשית. עם זאת, עליכם להתמודד עם המציאות הקשה. מַה שֶׁהַיָה הַיָה. קבלת המציאות תקל עליכם לעבור את הקשה, במקום לנסות להילחם בה או לדחות אותה על הסף.

תעסוק ותעשה את עצמך מאושר בדרכך. למשל, התכנסות עם חברים לקפה בבית קפה וקיום פגישת שיחה. תוכלו גם לצפות בסרטים קומיים, או פשוט לצאת לחופשה באטרקציות תיירותיות. בדרך זו תוכלו גם להקל על המתח ולהירגע בו זמנית.