היזהרו, זיהום אוויר יכול להפחית את הסיבולת!

אין ספק שראינו את נוף העיר ג'קרטה במהלך היום מלמעלה של בניין גבוה. נראה כי נראות הבניינים זו מזו מכוסה בערפל. כן, זיהום האוויר פוגע בג'קרטה והוא עדיין נושא לשיחה בקרב הציבור. למעשה, ג'קרטה דורגה במקום הראשון מספר פעמים כעיר המזוהמת ביותר בעולם על סמך נתונים חזותית אוויר. לא רק שזה נושא חם, זיהום האוויר מהווה גם איום להפחתת חסינות האדם.

זיהום אוויר גורם למערכת החיסון של הגוף להיחלש

זיהום אוויר קשור קשר הדוק לבעיות הבריאות שלנו, כולל ירידה בסיבולת. הירידה בגפיים בגוף בהחלט תהפוך אתכם לרגישים יותר למחלות שונות אשר לעיתים קרובות יכולות להפריע לפעילות היומיומית שלכם.

חומר חלקיקי (PM), או חלקיקים מוצקים או נוזליים הנמצאים באוויר, משפיעים על תאי החיסון. גודלו הבלתי נראה מקשה עלינו בסופו של דבר להימנע מכך.

ההשפעה הרעה, ראש הממשלה יכול להיכנס למערכת הנשימה ולכלי הדם. זה עשוי להימשך כתוצאה מירידה בסיבולת.

ראש הממשלה מפחמימנים ארומטיים פולי-ציקליים ניתן למצוא בקלות בסביבות שונות. חומרים המסווגים כבעלים של תכונות רעילות נמצאים באדי פליטה ובעשן סיגריות.

ידוע כי ארומטים פולי-ציקליים קשורים קשר הדוק לירידה בסיבולת. ראש הממשלה גם מגביר את העבודה של זיהומים נגיפיים מסוימים. כאשר אנשים נחשפים לזיהום אוויר, אין זה מפתיע שמערכת החיסון שלהם פוחתת ונוטה למחלות.

לזיהום אוויר יש גם השפעה רעילה

ההשפעה של רעל או זיהום רעיל אחר על עמידות הגוף היא לחץ חמצוני. מתח חמצוני מתרחש עקב חוסר איזון בין רדיקלים חופשיים לנוגדי חמצון בגוף. מתח חמצוני נגרם גם מעבודתם של נוגדי חמצון המופרעים כאשר הגוף מגן על עצמו כדי למנוע זיהום ומחלות.

בעולם, יותר מ -90% מאוכלוסיית העולם נמצאת באזורים החשופים לאוויר לא בריא. על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי, ארגון הבריאות העולמי, רמות זיהום האוויר באסיה נוטות להיות גבוהות. כ -2.2 מיליון מתוך 7 מיליון האנשים באסיה האוקיאנוס השקט חווים מוות מוקדם מדי שנה בגלל ההשפעה של זיהום אוויר בפנים ובחוץ. ארגון הבריאות העולמי מעריך ש 9 מתוך 10 אנשים בעולם נושמים אוויר עתיר מזהמים.

מזהמים מיקרוסקופיים הנמצאים באוויר יכולים להיכנס להגנת גופנו, החל ממערכת הנשימה והמחזור הדם עם סיכון לפגיעה בריאות, במוח.

כיצד להתמודד עם הסכנות שבזיהום האוויר

כדי שהסכנות בזיהום אוויר לא יפריעו לבריאות, אתה בהחלט צריך להגביר את הסיבולת שלך. זה קל. אתה יכול להילחם בזה דרך הצריכה היומית שלך.

על מנת להגיב טוב יותר לחיידקים או נגיפים הגורמים לזיהום אוויר, מערכת החיסון של הגוף דורשת צריכת תזונה. לחומרים תזונתיים כמו ויטמינים ומינרלים תפקיד מורכב להילחם בחיידקים ולמנוע זיהום.

לא רק ממזון, כמו ירקות ופירות, ייתכן שתצטרך ליטול תוספי מזון המכילים ויטמין C, אבץ וויטמין D. שלושת המרכיבים הללו תורמים להילחם בכל המחלות הנגרמות על ידי זיהום אוויר ותומכים במערכת החיסונית שלך.

ויטמין C יכול להגן על הגוף מפני רדיקלים חופשיים הפוגעים בתאי הגוף. מרכיב זה מסייע לתפקיד ההתנגדות הפיזית של הגוף להילחם בזיהום.

לא רק זאת, ויטמין C ואבץ מסייעים גם לנוגדי חמצון בהגנה על המערכת החיסונית של הגוף כדי להדוף את ההשפעות הרעות של זיהום האוויר על מערכת הנשימה.

מחקר מצא גם כי אנשים החיים באזורים החשופים לזיהום נוטים לחוות מחסור בוויטמין D וחווים ירידה בסיבולת. לכן יש צורך בגוף גם בתוספי ויטמין D בכדי לנטרל את ההשפעות השליליות של זיהום האוויר.