תוכן עניינים:
כמה פעמים ביום יש לך פעולת מעיים? האם אי פעולות מעיים קבועות מדי יום אומר שאינך מרגיש טוב? לא בהכרח.
מחקר שפורסם ב כתב העת הסקנדינבי לגסטרואנטרולוגיה הזכיר שאנו צריכים לעשות את צרכיהם כל יום. בהתבסס על המחקר, לוח זמנים בריא לעשיית צרכים נע בין אחת לשלוש פעמים ביום, והוא יכול להשתנות מיום ליום.
זבל הוא אשפה או פסולת גוף ואתה צריך לנקות או להיפטר ממנו מדי יום כדי לוודא שאתה מסלק כראוי רעלים מהגוף. יש אנשים שיש להם אפילו פעולת מעיים בכל פעם שהם מסיימים לאכול.
אך ברנרד אסרקוף, דוקטורט ביחידת ה- GI בבית החולים הכללי של מסצ'וסטס, אמר בוסטון WebMD שאין לוח זמנים של צואה רגילה, שיש רק ממוצע.
"בממוצע יש פעם או פעמיים ביום," אמר ברנרד. "אבל להרבה אנשים יש יותר מעיים מזה, וחלקם אפילו פחות. אולי פעם ביומיים, או כאלה פעם או פעמיים בשבוע. כל עוד אתה מרגיש בנוח, אתה לא צריך ללכת לשירותים לעתים קרובות מאוד. "
קרא גם: מדוע כריעה בריאה יותר?
צורה חשובה יותר מתדירות
שונה מעט מברנרד, תזונאי ומחבר הספר פתרון ניקוי רעלים מהיופיקימברלי סניידר אומרת שתזמון מעיים טוב הוא פעם ביום, אם כי האידיאל הוא פעמיים ביום.
באתר האישי שלו, KimberlySnyder.comקימברלי אמרה גם באיזו תדירות שאתה הולך לשירותים יהיה שונה מעט עבור כל אדם, אז מה שאנחנו צריכים לשים לב אליו הוא לא באיזו תדירות, אלא אם הקקי שלך בריא או לא.
“הקקי שלך קשה או רך? אם זה קשה, עליך לבדוק את צריכת הסיבים והמים שלך. אתה עלול להיות מיובש או עצירות. אם הוא רך ונזול מדי, האוכל שלך עובר מהר מדי, ”אמרה קימברלי.
"לפעמים המרקם של הקקי חשוב יותר מהתדירות, אבל פעם או פעמיים ביום זה הרגל טוב", מוסיפה האישה המופיעה לעתים קרובות בשעה תוכנית היום ו הד"ר מופע עוז זֶה.
לימוד מ כתב העת הסקנדינבי לגסטרואנטרולוגיה קודם אישר שאם יש לך פעולת מעיים רק פעם בשבוע, אתה עלול להיות עצירות. בנוסף, אם אתה עושה את צרכיו יותר מ -5 פעמים ביום, אתה עלול לחלות בשלשול. שניהם יכולים להיות סיכונים בריאותיים חמורים אם הם נמשכים זמן רב.
קרא גם: 9 גורמים לעשיית צרכים עקובה מדם
איקס
