לא אוכלים כל היום, מה יקרה לגוף?

כדי להיות מסוגל לבצע פעילויות יומיומיות, כמובן שאתה צריך לקבל אנרגיה מהמזון. אנשים רבים חושבים שאם הם לא אוכלים כל היום, זה בסדר עם הגוף שלהם. עם זאת, האם נכון שאין השפעות רעות אם לא אוכלים ביום? הנה התשובה.

זה מה שקורה לגוף כשלא אוכלים כל היום

במהלך שמונה השעות הראשונות, גופך ימשיך לעכל את צריכת המזון האחרונה שלך. הגוף שלך ישתמש בפחמימות המאוחסנות לאנרגיה וימשיך לתפקד כאילו אתה הולך לאכול שוב בקרוב. כ -25 אחוזים מהגלוקוז משמשים להנעת המוח והשאר לרקמות שריר ותאי דם אדומים.

לאחר שמונה שעות של אי אכילה, הגלוקוז מתרוקן. גופך יתחיל לפרק את השומן המאוחסן בצורת חומצות שומן כדי להמיר אותו לאנרגיה. כאשר אנרגיה מופקת משומן, הגוף ייצר קטונים, שהם תוצר לוואי של חילוף החומרים בשומן. תהליך זה נקרא קטוזיס.

אם אתה לא אוכל שום דבר במהלך היום, גופך ימשיך להשתמש בחומצות שומן כדי ליצור אנרגיה להמשך 24 השעות שלך במהירות.

למרבה הצער, ישנם כמה איברים שלא יכולים לתפקד כראוי למרות שקיבלו אנרגיה מחומצות שומן, למשל מהמוח. המוח הוא איבר שיכול רק "לאכול" גלוקוז. לכן, כשזה קורה המוח לא תקין.

למרות זאת, קטוזיס הוא לא תמיד דבר רע. זה נחווה לעיתים קרובות על ידי ספורטאים רבים כגון רצי מרתון, ודיאטות דלות בפחמימות לעיתים קרובות מפעילות קטוזיס בגוף כדי לעזור לירידה במשקל. במינונים קטנים, כמו למשל בצום לסירוגין, לקטוזיס יכולות להיות יתרונות לגוף.

הגוף מסתמך על מקורות חלבונים כתחליף לסוכר

אבל הדברים יחמירו כשלא אוכלים כל היום או יותר מ 24 שעות. המוח יחליט שהוא זקוק ליותר מקטונים בלבד כדי לשרוד. גופך יתחיל לפרק חלבון בגוף שישמש כדלק לכל מערכות הגוף. מצב זה נקרא אוטופיי.

חלבון, המשמש כאנרגיה, יילקח מרקמת השריר, מכיוון שהוא מכיל הרבה חלבונים הבונים שרירים. אם אתה לא אוכל מיד, הגוף שלך ימשיך לקחת חלבון לאנרגיה ולגרום לשרירים שלך להתכווץ.

לאחר שהחלבון מהשריר מתדלדל ורקמת השריר התכווצה בפועל, הגוף ימשיך לחפש מקורות חלבון אחרים. מקור האנרגיה היחיד שנותר הוא רקמות הגוף ואבריו כמאגר החלבונים השני בגודלו.

על ידי פירוק חלבוני הרקמות והאיברים בגוף, אתה עלול להימשך עד שלושה שבועות או אפילו עד 70 יום, תלוי אם אתה נשאר לחות או שיש לך הרבה מאגרי שומן לשימוש באנרגיה. אם זה יימשך שבועות זה עלול לסכן חיים.

לעיתים קרובות אי אכילה כל היום גורמת לבעיות בריאותיות

לעתים קרובות אי אכילה כל היום בכל פעם עלולה לגרום לתופעות לוואי ולהגדיל את הסיכון לסיבוכים מסוימים. אי אכילה של יותר מפעמיים ביום בשבוע עלולה להגביר את הסיכון להתפתחות הפרעות קצב לב (קצב לב לא סדיר) והיפוגליקמיה (ירידה ברמות הסוכר בדם)

אנשים הסובלים מהפרעת אכילה, סוכרת מסוג 1, בהריון או מניקה, מתחת לגיל 18, ומחלימים מניתוח, חשופים במיוחד להשפעות של אי אכילה כל היום.