ההבדל בלחץ הדם בשעות הבוקר, אחר הצהריים והערב

אולי לעתים קרובות אתה שומע שמומלץ לבצע מדידות לחץ דם בבוקר. רבים אומרים, תוצאות בדיקות לחץ הדם בבוקר מדויקות יותר לאיתור בעיות בריאותיות. אז מה אם הוא נמדד בפעם אחרת? האם נכון שיש הבדל בלחץ הדם בבוקר, אחר הצהריים או בערב?

הבדל בלחץ הדם

לדם בגופך תפקיד חשוב כמוביל לחמצן ולחומרים מזינים חשובים הדרושים לגוף. ללא לחץ, לא ניתן לדחוף את הדם שלך ולהפיץ אותו בכל גופך.

כאשר יש בעיות בלחץ הדם, מומלץ שתבדוק אם יש מחלה שיש לך או לא. על פי LiveScience, מחקר קובע כי לחץ הדם שנמדד בבוקר יכול לראות בעיות בריאות טובות יותר מאשר אם הוא נעשה בלילה.

את זה הסביר דר. סאטושי הושייד, מ אוניברסיטת ג'יצ'י. הבדל זה בלחץ הדם נוטה לעלות בשעות הבוקר, והאוכלוסייה יותר אסייתית מאנשים במדינות המערב.

מהם הגורמים המשפיעים על ההבדל בלחץ הדם?

לאחר שידעת זאת, ייתכן שאתה תוהה מדוע זה קרה. למעשה לחץ הדם של כולם תמיד ישתנה. התבנית תחל גבוה בבוקר עד הצהריים ואז תגיע לשיא אחר הצהריים ואז תיפול חזרה למטה בלילה.

דפוס זה של שינויים בלחץ הדם קשור קשר הדוק לשעון הביולוגי של הגוף, המכונה גם קצב היממה. השעון הביולוגי של הגוף מווסת את העבודה של כל איבר בגוף האדם על פי לוח זמנים מסוים בטווח של 24 שעות או יום אחד.

אומרים כי לחץ הדם תקין כאשר הוא נמוך מ- 120/80 מ"מ כספית. היזהר כאשר המספר העליון הוא בטווח 120-139 והמספר למטה הוא 80-89, ניתן לומר שיש לך סיכון ליתר לחץ דם. אם לחץ הדם שלך שונה, נסה לזכור אם יש לך אחד מגורמי הסיכון הבאים.

• תחביבי עישון וקפה. הרגלי עישון ושתיית קפה יכולים להפוך את הסיכון לעליית לחץ הדם בבוקר לגדול עוד יותר.
• סמים. חלק מהתרופות שאתה לוקח יכולות להשפיע גם על העלייה בלחץ הדם. למשל בתרופות לאסתמה, תרופות לעור ואלרגיה ותרופות לקור.
• לעבוד מאוחר בלילה. אם לעיתים קרובות אתה נשאר ער ער או עובד עלמִשׁמֶרֶת בלילה, זה יכול למלא תפקיד בגרימת הבדל בלחץ הדם, כך שבבוקר לחץ הדם יעלה.
• מתח מוגזם. עודף חרדה או מתח יכולים, לאורך זמן, להקטין את ביצועי מערכת הלב וכלי הדם שלך, ולגרום לבעיות לחץ דם קבועות.

דרכים לתקן הפרשי לחץ דם

ניתן לתקן את ההבדל בלחץ הדם באופן הבא:

• עקוב אחר לחץ הדם שלך באופן קבוע, התוצאות של הבדלים תכופים בלחץ הדם יכולים להצביע על מחלה אפשרית בעתיד. לכן, עליכם לפקח על תוצאות המדידה שלכם כדי שניתן יהיה לפתור אותן מוקדם.
• להתרגל לעשות אורח חיים בריא. כגון על ידי אכילה קבועה, שינה מספקת, פעילות גופנית ואכילת מזון בריא. זה יכול לעזור לך להימנע מבעיות לחץ דם שונות.
• אם זה לא עוזר מספיק, אתה יכול להתייעץ עם הרופא שלך כדי שתוכל לברר את הסיבה והפתרון הטוב ביותר בעצמך.

איקס