תוכן עניינים:
- אילו מחלות נגרמות על ידי הפרעות אוטואימוניות?
- מי נמצא בסיכון להפרעות אוטואימוניות?
- כיצד ניתן להפחית את הסיכון לפתח הפרעות אוטואימוניות?
- 1. מצא את שיטת הרפיה המתאימה להתמודדות עם לחץ
- 2. לא מספיק צורך בגוף באומגה 3
- 3. לחזק את מערכת החיסון באמצעות פעילות גופנית סדירה
הפרעה אוטואימונית היא הפרעה המתרחשת עקב כישלונה של מערכת ההגנה של הגוף לזהות את גופה, כך שמערכת החיסון עוברת לתקוף גוף בריא מכיוון שהוא נחשב לאובייקט זר שיש להשמידו. אם מותר לכשל זה להימשך, תפקודי הגוף יופרעו וייפגעו עקב התקפת מערכת החיסון.
אילו מחלות נגרמות על ידי הפרעות אוטואימוניות?
בעבר, לעיתים רחוקות הוזכרו הפרעות ומחלות אוטואימוניות משום שהגורמים והתהליכים שלהם עדיין היו מבלבלים. כמות המחקר בנושא אוטואימוניות גורמת להכרה הולכת וגוברת במחלה זו.
כעת, יש יותר מ -100 מחלות הנכללות בהפרעות אוטואימוניות. חלקן מחלות המוכרות לאוזן, כלומר סוכרת בילדים, סוכרת מסוג 1, קדחת ראומטית, פסוריאזיס, אנדומטרוזיס, זאבת, ורבים אחרים.
מי נמצא בסיכון להפרעות אוטואימוניות?
מתברר שלנשים יש סיכון של 75% לפתח הפרעות אוטואימוניות. גם מצבים אוטואימוניים עוברים בתורשה גנטית, ומחלות אוטואימוניות אינן תמיד זהות.
לדוגמא, אישה הסובלת ממחלה אוטואימונית בדמות מחלת בלוטת התריס של האשימוטו, ילדה עלול לסבול מסוכרת נעורים, ואילו האם סובלת מפסוריאזיס.
אוטו-אימונית איטית גם לזיהוי ואבחון, כך שהמצב יכול להפריע לחיי היומיום וכבר קשה כל כך עד שהוא מאובחן ומטופל לבסוף.
כיצד ניתן להפחית את הסיכון לפתח הפרעות אוטואימוניות?
למעשה, לא ידוע מהם הדברים המפעילים את הסיכון להפרעות אוטואימוניות. עם זאת, ישנם מספר דברים שניתן ליישם בחיי היומיום כדי למנוע מחלה זו, כולל:
1. מצא את שיטת הרפיה המתאימה להתמודדות עם לחץ
אין ספק כי לחץ יכול לשבש את שיווי המשקל ובריאות הגוף. בעיות בריאותיות ממושכות יפחיתו את יכולת המערכת החיסונית של הגוף, ויכולות להתפתח למחלות אוטואימוניות. לכן, חפש דרכים שנוחות לך להירגע ולמנוע לחץ בפעילות היומיומית שלך.
2. לא מספיק צורך בגוף באומגה 3
אומגה 3 ידועה כטובה להתפתחות ותפקוד המוח. עם זאת, מתברר שאומגה 3 היא גם נוגדת דלקת טבעית הממלאת תפקיד בהתגברות על דלקת בגוף.
צריכת אומגה 3 מספקת תסייע למערכת החיסון להישאר פעילה ולעבוד בצורה אופטימלית, כך שהיא מונעת תקלה שעלולה להתפתח למחלות אוטואימוניות.
3. לחזק את מערכת החיסון באמצעות פעילות גופנית סדירה
פעילות גופנית תמיד הייתה חלק בלתי נפרד מגוף בריא. כמו כן עם הפרעות אוטואימוניות. פעילות גופנית ופעילות גופנית המתבצעת באופן שגרתי מדי יום יווסתו את מערכת ההורמונים, האנזימים ותאי הגוף לעבודה מיטבית.
קרא גם:
