תוכן עניינים:
הבדידות הורגשה כמעט על ידי כל בני האדם. צורה זו של רגש יכולה להיות גם סימן לבעיות פסיכיאטריות חמורות כמו דיכאון. עם זאת, עליכם לדעת כי בדידות לא תמיד מעידה על דיכאון. יש בדידות שהיא טבעית לכל האנשים להרגיש, יש גם בדידות שמסמנת דיכאון. ואז, מה ההבדל בין תחושת בדידות טבעית לבדידות, שהיא סימן לדיכאון? בדוק זאת למטה.
למעשה, איך זה בדידות?
בדידות היא מצב בו האדם מרגיש ריק, לבד ובלתי רצוי. מומחים מסכימים כי בדידות היא מצב נפשי, ולא מצב פיזי. אנשים רבים חשים בודדים למרות שהם נמצאים בקהל או באמצע האנשים הקרובים אליהם.
למשל, סטודנט חדש שמרגיש בודד למרות שהוא מוקף בחבריו בקמפוס. אנשים בודדים נוטים להרגיש מבודדים בקהל. אנשים בודדים לעתים קרובות חושקים במגע עם בני אדם אחרים, אך מצב נפשי כאוטי מקשה על יצירת קשרים עם אנשים אחרים.
מבוסס על מחקר שערך ד"ר. ג'ון קסיאפו, פסיכולוג מאוניברסיטת שיקגו בארצות הברית, הבדידות קשורה קשר הדוק לגנטיקה. מלבד זאת, הדרה, גירושין ומוות של האנשים הקרובים ביותר הם גם סיבות שכיחות לבדידות. בדידות קשורה גם לגורמים הפנימיים של האדם, כמו למשל להשפיל מבט על עצמו בגלל חוסר ביטחון. אנשים שיש להם פחות ביטחון עצמי מאמינים שלא מגיע להם תשומת לב של אחרים. מצב זה יכול לגרום לאדם להרגיש בודד או מבודד.
מה ההבדל בין תחושת בדידות טבעית לבין בדידות בגלל דיכאון?
לפעמים הבדידות עומדת לבדה, אך אין זה נדיר להיות סימן לבעיות נפשיות מסוימות. בדידות רגילה היא בדרך כלל לא בעיה שיש לטפל בה באופן ספציפי. בינתיים, בדידות שמובילה לדיכאון דורשת טיפול מיידי כדי שלא יוביל למצב חמור יותר. לכן, חשוב להבין את ההבדלים המהותיים בין בדידות טבעית לבדידות הקשורה לדיכאון.
בדידות רגילה היא בדרך כלל סובייקטיבית ואין לה אינדיקטורים מסוימים לסווג אותם כבודדים. הסיבה לכך היא שהסיבות והתסמינים יכולים להשתנות מאדם לאדם.
בעוד שבדידות בגלל דיכאון בדרך כלל מורכבת יותר מכיוון שהיא לא סתם מרגישה לבד, בדידות זו מלווה בדרך כלל בתסמיני דיכאון באופן כללי. כדי להיות מסוגל לראות את ההבדל בבדידות בין שני המקרים, הנה כמה תסמינים שכיחים של דיכאון, כלומר:
- מרגיש חסר ערך ומתעלם מאף אחד. אתה עלול להרגיש שהחיים שאתה חי רעים מאוד. אתה תמיד חושב על הכישלונות וההפסדים שהתרחשו בחיים.
- אָבוּד. אתה תהיה אדם פסימי מאוד ותאמין ששום דבר טוב לא יקרה לך.
- חוסר שקט מוגזם. משקל העומס שאתה חושב עליך ירגיש חסר מנוחה מעבר לשליטתך.
- לא מעוניין לעשות כלום. תחביבים או פעילויות שהיית נהנית מהם עשויים כבר לא למשוך אותך. למעשה, לכך יש השפעה גם על חיי המין שלך ועל בן / בת הזוג שלך. כאשר אדם מרגיש מדוכא, התשוקה המינית שלו יכולה לרדת בצורה דרמטית.
- אין לו תשוקה. אתה עלול למצוא את עצמך עייף מאוד ומייאש. מצב זה מוביל בדרך כלל להזנחת חובות ולעבודה יומיומית.
- קושי להתרכז. בדרך כלל תתקשה להתמקד, אפילו לדברים של מה בכך. למשל צפייה בטלוויזיה או קריאת חדשות באינטרנט.
- שינויים בדפוסי השינה. אנשים הסובלים מתסמיני דיכאון בדרך כלל חווים שינויים בשעות השינה שלהם. מדי פעם אתה עלול להתעורר מוקדם מדי, אך פעמים אחרות אתה עלול לסבול מנדודי שינה ולא יכול לישון כל הלילה. יתכן גם שאתה ישן יותר מהרגיל.
- שינוי בתיאבון. לא רק שינה משתנה, התיאבון שלך בדרך כלל יתגלה כלא סדיר. לפעמים אתה תמיד מרגיש רעב, אבל זה יכול להיות גם הפוך, אתה בכלל לא מרגיש רעב. לכן דיכאון בדרך כלל גורם לעלייה או ירידה דרסטיים במשקל אצל אדם.
- כאבים וכאבים. דיכאון יכול להוביל למספר בעיות בריאותיות כגון כאבי ראש, התכווצויות בבטן, קלקול קיבה או בעיות עיכול אחרות.
הבחנה של בדידות רגילה מבדידות המושרה על ידי דיכאון יכולה לעזור לכם לבחור את הפתרונות והטיפולים הנכונים, בין אם עבור עצמכם ובין אם עבור יקיריכם.
