כאשר אתם מתכננים לשלב מיץ בתזונת ילדכם, אנו ממליצים על הגישה הבאה:
- וודאו שזה מיץ פירות אמיתי. משקאות פירות שאינם 100% מיץ מכילים בדרך כלל תוספת סוכרים ו / או ממתיקים העלולים להגביר את האבנית והקלוריות.
- אל תציג לילדים מיצים עד גיל שנה ואל תספק אותם בבקבוקים.
- הימנע מלתת לילדך לשתות מיץ (או נוזל אחר המכיל סוכר) במשך זמן רב. השתמש בבקבוק, בכוס פעוטות או בכוס רגילה, שכן חשיפת השיניים לנוזלים סוכרים זמן רב מדי עלולה להוביל לעששת קשה.
- שקול לדלל את המיץ במים.
- עודד את ילדך לאכול פירות שלמים וטריים בכל עת שהם זמינים.
- במידת האפשר, ספק מיץ עם עיסת (מוֹך) לתוספת סיבים.
- וודאו שמיצים לא מורידים את המשיכה של ילדכם לחלב ולמים.
- קנו רק מוצרים שעברו פסטור (מיץ יציב מדף, רכז קפוא או מיץ בקירור מסומן) כדי למנוע זיהומים הגורמים לשלשול.
- שים לב כי טוב לתת מיץ בגבולות המתאימים לגיל (אל תיתן מיץ לילדים מתחת לגיל 6 חודשים, ולא יותר מ 120-180 מ"ל ביום לפעוטות וילדים)
- צפו בסימנים לצריכת עודף מיץ כמו עששת ו"שלשול פעוט ". ילדים הנוטים לצרוך עודף מיץ נמצאים בסיכון לפתח עששת חדשה משתיית מיץ לאורך זמן, וילדים בגילאי 2-3 נוטים לצרוך מיץ ביותר. במקרים מסוימים זה אפילו גורם לשלשול ממושך.
איקס
