תוכן עניינים:
- מדוע כל כך הרבה אנשים חוששים לפנות לרופאים?
- התגברות על הפחד מבדיקות בריאות
- 1. התחל לאט
- 2. שינוי הרגלים לא בריאים
- 3. מחפש רופא או מתקן בריאות מהימן
- 4. היזהר כשאתה מחפש מקורות למידע בריאותי
- 5. טיפול חשיפה
נסה להיזכר מתי בפעם האחרונה בדקת את בריאותך אצל רופא או מתקן בריאות? האם פשוט תלך לרופא או לבית חולים אם יש לך תלונות קשות? יכול להיות שיש לך חרדה או פחד מפני בדיקות רפואיות. אנשים מסוימים עדיין מסרבים אפילו לבצע בדיקה רפואית למרות שחוו תסמינים שונים של המחלה. הפחד מבדיקות בריאות הוא שכיח. למעשה, אי-רופא או מתקן בריאותי עלולים להיות קטלניים. כדי להתגבר על החשש מבדיקות בריאות, שקול את הטיפים הבאים.
מדוע כל כך הרבה אנשים חוששים לפנות לרופאים?
על מנת שתעמוד בבדיקה הרפואית ביתר ביטחון ואומץ, עליך להבין בדיוק ממה אתה מפחד. מקור הפחד של כולם עשוי להיות שונה. להלן הפחדים הנפוצים ביותר הרודפים את החברה.
- רופאים מפוחדים. נתונים שהורכבו על ידי אתר הבריאות WebMD מראים שכ -20% מאוכלוסיית העולם חווה פחד מרופאים. מכיוון שהוא די שכיח, פחד זה מכונה תסמונת מעיל לבן. אנשים הסובלים מתסמונת המעיל הלבן בדרך כלל מקשרים רופאים עם חוויות שליליות. בעיניהם הרופאים הם שליחים מכוערים ודמויות מאיימות.
- פחד מהליכים רפואיים. חשש נוסף שאנשים רבים חווים הוא הליכים רפואיים מפחידים. אנשים שחוששים מהליכים רפואיים הם בדרך כלל אנשים שלא יכולים לסבול את הכאב. כתוצאה מכך, הדימוי של הזרקה, שליפת שיניו או ניתוח של שיניו רדף את מוחו.
- מרגיש אשם. למרות שהם לא מבינים את זה, אנשים רבים שחוששים לעבור בדיקת בריאות באמת מרגישים אשמים על אורח החיים שהם חיים. לדוגמא, מעשן כבד חושש לפנות לרופא כשיש לו שיעול קשה. הוא כבר חשד כי הגורם למחלתו הוא עישון, אך הוא לא יכול ו / או רוצה לשנות את ההרגל.
התגברות על הפחד מבדיקות בריאות
המפתח העיקרי להתגברות על הפחד מבדיקות בריאות הוא הנכונות. אל תתנו לעצמכם לבדוק מתי כבר מאוחר. זכרו, בריאותכם חשובה מכל פחד שאתם חווים. אז למען הבריאות שלך, זו דרך בטוחה להתגבר על הפחד ללכת לרופא או לבית החולים.
1. התחל לאט
אם ללכת לבית החולים או למרפאה נשמע מפחיד, התחל לאט. אתה יכול להתלוות לחבר או קרוב משפחה שבודק. בדרך זו, אתה מכיר יותר את האווירה ואת האנשים.
כאשר הגיע תורכם לבדיקה, אל תחכו עד שהתסמינים חמורים מספיק. ככל שתקדים לבדוק, כך הטיפול יהיה טוב יותר. יתכן שלא תצטרך להוציא דם או לרשום לך יותר מדי תרופות. אם הסימפטומים של המחלה הם חמורים, זה אך טבעי שאתה חושש לבדוק את בריאותך. לכן, להרגיל ללכת לרופא כשאתה מותקף על ידי מחלה פחות קשה זו נקודת מוצא טובה לבדיקות בריאות נוספות.
2. שינוי הרגלים לא בריאים
אם הסיבה שאתה חושש לעבור בדיקת בריאות היא אורח חיים לא בריא כמו לא לשתות מספיק מים, לעשן או להישאר מאוחר, כנראה שאתה כבר יודע את הפיתרון. שנה תחילה את ההרגלים הלא בריאים האלה. אתה תהיה בטוח יותר גם כאשר תצטרך ללכת לרופא או לבית חולים.
3. מחפש רופא או מתקן בריאות מהימן
אתה עלול לפחד ללכת לרופא או לבית חולים כי שמעת על מקרים של רשלנות. או שאתה פשוט לא סומך על עובדי הבריאות המטפלים בך. לשם כך, מצא רופא או מתקן בריאות שבדרך כלל מגיעים אליו האנשים הקרובים אליך. אתה תהיה פחות מודאג אם אתה נמצא בידי רופא או מתקן בריאות בעל יכולת מוכחת.
4. היזהר כשאתה מחפש מקורות למידע בריאותי
לפעמים, קריאה של יותר מדי מידע אקראי ולא מאומת יכולה לגרום לך להיות עצבני עוד יותר. הסיבה היא שהמידע שאתה מקבל עלול להיות מטעה או מוגזם. לכן, היזהר בעת מיון מקורות מידע בריאותיים. ודא שאתרים או ספרים שקראת נבדקו על ידי רופאים מהימנים או אנשי רפואה.
5. טיפול חשיפה
אם כל השיטות לעיל נוסו אך החרדה והפחד לא נעלמו, יתכן ויהיה לך פוביה. אחת הדרכים שניתן לנקוט כדי להתגבר על כך היא טיפול פסיכולוגי. כדי לנקות את הפוביה שלך מרופאים או מההליכים הרפואיים, ייתכן שתמליץ לך לקחת טיפול חשיפה. בטיפול זה תעמוד בפני חפצים רפואיים כגון סטטוסקופ, טנסימטר (מכשיר למדידת לחץ דם) או צילום רופא. לאורך זמן, תתרגל ותוכל לשלוט בפחד שמתעורר כשאתה צריך לבדוק את בריאותך.
