תוכן עניינים:
- ישנן דרכים קלות רבות להתמודד עם חרדה לפני לידה קיסרית
- 1. גלה אודות ניתוח קיסרי
- 2. מדיטציה לפני כן
- 3. שים קצת מוזיקה לפני הלידה
- 4. שוחח עם בעלך או מישהו בסביבה
- 5. בוא מוקדם לבית החולים
המחשבה שעוברת לעבור ניתוח גדול גורמת ללא ספק לאמהות רבות לחוש חרדה וחרדה לפני הלידה הקיסרית. תירגע, זה נורמלי ובדרך כלל מנוסה. בנוסף להכפלת התפילות ולהפקיד את תהליך הלידה בידי צוות הרופא, ישנם מספר דברים שתוכלו לעשות בכדי להיפטר מחרדות לפני יום הניתוח. עיין בטיפים הבאים
ישנן דרכים קלות רבות להתמודד עם חרדה לפני לידה קיסרית
1. גלה אודות ניתוח קיסרי
ניתן להתגבר על הדרך הראשונה להתמודד עם חרדה לפני הלידה על ידי בירור מידע אודות ההליך שתעבור בהמשך. סוגים מסוימים של חרדה ופחד הם בדרך כלל נורמליים מאוד להרגיש. אבל אתה בהחלט לא רוצה שהחרדה שלך תפשל את היום המאושר המיוחל שלך, נכון? אז כדי להתגבר על חרדה זו, תוכלו להצטייד בכמה שיותר מידע ומידע על ניתוח קיסרי.
במקום לברר ולנחש את הסיכונים בעצמך, פנה לרופא ונהל דיון תוך כדי הרגעה עם המומחים. לא פעם, יומיים או שלושה לפני הניתוח הקיסרי המתוכנן, בית החולים יבקש ממך להגיע לקבל הוראות להכנת ניתוח קיסרי. לכן, תוכלו לקחת את הזמן הזה לבקש מצוות בית החולים או האחיות שיעזרו לכם להתמודד עם חרדה לפני הלידה בניתוח קיסרי.
2. מדיטציה לפני כן
כדי להרגיע את דעתך ולהכין את עצמך ליום ה- D, תוכלי לנסות לעשות מדיטציה במהלך ההריון. מדיטציה יעילה למעשה להתגברות על חרדה לפני לידה קיסרית. נסו להשקיע כ 10-15 דקות כל יום, עשו זאת תוך 3 חודשים לפני זמן הלידה המשוער. מדיטציה, הנעשית באופן קבוע, שימושית גם להרגעת הנפש ולהפיכת השינה לטובת יותר מבלי שתצטרכו לדמיין דברים מתוחים בזמן לידת התינוק.
3. שים קצת מוזיקה לפני הלידה
נכון לעכשיו, רופאים רבים, או בתי חולים המציעים להפעיל מוזיקה במהלך התהליך ולפני שמתקיים ניתוח קיסרי. חדר ניתוח שנשמע קר, נוקשה ומתוח, יכול להיות מקום "חם" יותר למוזיקה.
האזנה למוזיקה המושמעת בחדר הניתוח לא רק גורמת לך להיות רגועה יותר, אלא שהרופאים, האחיות והמיילדות התורניות יכולים להיות רגועים יותר. למרבה הצער, לא כל בתי החולים מאפשרים לך לנגן מוסיקה. אתה יכול להביא נגן מוסיקה משלך מהבית ולהאזין לו באמצעות אוזניות. מוטב, אתה שואל תחילה או מציע שיטה זו בבית החולים מראש כדרך להתמודד עם חרדה לפני הלידה הקיסרית.
4. שוחח עם בעלך או מישהו בסביבה
לאמהות לעתיד שחרדות לפני שילדה ניתוח קיסרי, עדיף שלא להיות לבד עם חרדה זו. למעשה, ניתן לבטל את החרדה שמתעוררת פשוט על ידי שיחה או צ'ט עם אנשים אחרים, אתה יודע! נסה לדבר עם חברים, בעלך או אפילו עם האחיות בבית החולים. מומלץ לדבר או סתם להחליף סיפורים עם חברים שגם הם בהריון. זה כדי להפחית את השפעות המתח ולהוריד את דעתך מהפחד.
5. בוא מוקדם לבית החולים
אם תוכנן ניתוח קיסרי, בדרך כלל הרופא יקבע גם את שעות הניתוח על פי לוח הזמנים. תוכלו להתגבר על חרדה זו לפני הלידה, על ידי הגעה לבית החולים מוקדם. בהגעה מוקדמת תוכלו להתאים את עצמכם לתנאים ולאווירה בבית החולים כדי שיהיה רגוע יותר.
לכן, טוב לבוא 3-5 שעות מוקדם. מכיוון שלפני הכניסה לחדר הניתוח לוקח לפחות כשעתיים הכנה, כולל טיפול במתן, התקנת IV, החלפת בגדים, בדיקת מצבו של התינוק ותכשירים אחרים. אם תגיע לבית החולים מאוחר מדי, זה בהחלט יגרום לך להיבהל וכל ההכנות נעשות בחיפזון.
איקס
