5 בעיות בריאות במהלך השיבה הביתה שאתה צריך להיות מודע אליהן

השיבה הביתה היא אחד הרגעים המיוחלים ביותר במהלך חודש הרמדאן. כן, אחרי שצם במשך חודש שלם, אתה בוודאי רוצה להישאר מיד בקשר עם קרוביך בבית במצב בריא ורענן. זו הסיבה שאתה צריך לשמור על הסיבולת שלך ככל האפשר כדי להימנע מבעיות בריאות בזמן שאתה חוזר הביתה ולהישאר בריא עד שתגיע ליעד. מהן המחלות שלעתים קרובות תוקפות מטיילים? הנה מגיע הסקירה המלאה.

בעיות בריאותיות שונות במהלך השיבה הביתה ואיך ניתן להתגבר עליהן

צפיפות הזרימה הביתה גורמת לך להיות רגישים יותר לבעיות בריאות שונות. הסיבה היא שאתה צריך לסבול לשבת במשך שעות, במצב של צום, ונדרש להתרכז באופן מלא בפני עומס שכמובן גוזל אנרגיה רבה.

לכן, שמרו על בריאותכם ככל האפשר בכדי להימנע מבעיות בריאות במהלך הביתה הבאה.

1. עייפות ומחלת תנועה

אחת הבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר במהלך השיבה הביתה היא עייפות. הסיבה היא שזרם חזרה הביתה תקוע גורם לאנרגיה בגוף להתנקז במהירות ומעייף וכאבים. כאשר מערכת החיסון שלך פוחתת קל לך יותר לחוות מחלת תנועה.

מחלת תנועה או בחילה בנסיעות מאופיין בסחרחורת, בחילות והקאות במהלך הטיול. מלבד גורם העייפות זה קורה גם בגלל ערבוב האותות שנשלחים למוח על ידי העין והאוזן הפנימית.

אתה רואה, כשאתה נמצא ברכב נע, ברכבת או באוטובוס, הגוף שלך עדיין במצב נייח, אבל העיניים והאוזניים שלך מסתכלים סביב במהלך הנסיעה. זה מה שנקרא בחילה בנסיעות, כי הראייה והשמיעה שלך נעים, אבל הגוף שלך פשוט דומם. לכן אתה עלול להרגיש סחרחורת, בחילה ולהקיא במהלך השיבה הביתה.

2. ARI

אתה בהחלט יודע איך תנאי הדרך הם כשאנשים מוקפים במטיילים. כן, זיהום אבק ואוויר פזורים בכל מקום ויכולים לשאוף אותם בקלות על ידי מטיילים. זו הסיבה שאתה נוטה לפתח זיהומים בדרכי הנשימה העליונות (ISPA) כשאתה חוזר הביתה, במיוחד אם אתה הולך הביתה על אופנוע.

בנוסף, ההמולה של זרימת השיבה הביתה מקלה על אנשים רבים להעביר את מחלותיהם באוויר. שלא לדבר על אם מערכת החיסון שלך הולכת ופוחתת בגלל עייפות במהלך הטיול, אתה רגיש יותר לבעיות בריאות במהלך הביתה הביתה.

3. עצירות

לא מעט אנשים מתקשים לעשות את צרכיהם בזמן שהם הולכים הביתה, ברכב, ברכבת, בסירה או במטוס. הסיבה לכך היא שאולי אתה יושב יותר מדי שעות, אפילו מגביל בכוונה לאכול או לשתות כדי שלא תלך ושוב לשירותים. כתוצאה מכך אתה עלול להיות עצירות ולהרגיש לא בנוח לאורך כל הטיול.

קח את זה בקלות ראשית, התגבר על בעיות בריאות בזמן שאתה הולך הביתה על ידי שתיית הרבה מים ואכילת מזונות עשירים בסיבים. זה יעזור לרכך את הצואה הקשוחה הנגרמת על ידי עצירות ולשפר את מערכת העיכול שלך. בנוסף, הימנעו מההרגל לבלום את השתן ותנועות המעיים כדי לא להחמיר את העצירות.

4. שלשולים

צום בזמן שאתה חוזר הביתה לפעמים מחייב אותך לשבור את הצום ברחוב. אתה יכול לבחור לקנות ארוחות כבדות בצד הדרך או לקנות ברשלנות חטיפים לארוחת הצהריים בדרכים. היזהר, זה יכול להיות מקור להעברת שלשול, אתה יודע!

דיווחים מבריאות היום-יום, שלשול הוא אחת הבעיות הבריאותיות במהלך השיבה הביתה שיש להקפיד עליה. הסיבה היא שהמזון שאתה קונה יכול היה להיחשף לאבק או לזבובים כך שהוא הצטבר חיידקים הגורמים לשלשול. לא רק זאת, מצב זה יכול להחמיר גם אם לא שוטפים ידיים לפני האכילה.

לכן, היזהר כשאתה קונה אוכל או שתייה ממקומות חדשים שאינך מכיר. שימו לב יותר האם האוכל שאתם קונים נקי ואין בו הרבה זבובים או אבק שעלול לגרום לשלשול.

5. שפעת

שפעת או שפעת היא מחלה עונתית המתרחשת הרבה בזמן נסיעה, כולל כשאתה חוזר הביתה. הסיבה לכך היא שמערכת החיסון שלך נוטה לרדת במהלך הטיול, כך שאתה נוטה יותר להתקרר.

בנוסף, הסיכון לחלות בשפעת גדול עוד יותר אם אתה נמצא ליד אנשים אחרים הסובלים משפעת. רק תאר לעצמך אם אתה הולך הביתה בקרון רכבת עם אדם שחולה בשפעת במשך שעות. כמובן שעם הזמן אתה יכול להידבק.

הדרך הטובה ביותר להימנע משפעת במהלך השיבה הביתה היא לקבל את החיסון נגד שפעת. ואכן, שיטה זו מומלצת באופן נרחב על ידי רופאים בעת תחילת עונת השפעת. כמו כן, דאג לשטוף תמיד את ידיך בסבון ובמים זורמים כדי להפחית את הסיכון לחלות בשפעת מחפצים סביבך.

במידת הצורך, שמור תמיד את רדוקסון בתיק שלך. רדוקסון מכיל שילוב של ויטמין C ואבץ (נוסחת פעולה כפולה) אשר יכולים לסייע בשמירה על סיבולת ועמידה בחומרי המזון הדרושים לך במהלך הצום. אל תשכח לקרוא תמיד את כללי השימוש לפני שתיית רדוקסון, בסדר!