תוכן עניינים:
לא כולם יכולים לאכול מאכלים המכילים גלוטן, למשל אנשים הסובלים ממחלת צליאק. עם זאת, אם אין לך מחלת צליאק אך אתה מרגיש לא בנוח לאכול גלוטן, אתה עלול להיתקל בסימפטומים של חוסר סובלנות לגלוטן.
תסמינים שונים של אי סבילות לגלוטן
1. גזים
כשיש לך אי סבילות לגלוטן, הבטן שלך תרגיש נפוחה ומלאה בגז. גם אם תאכלו גלוטן רק בכמויות קטנות, לרוב עדיין תרגישו נפוחים. אם אתם חווים נפיחות פתאומית, נסו להיזכר באילו מאכלים הרגע אכלתם. אם גיליתם שאתם אוכלים מאכלים המכילים גלוטן כמו לחם או פסטה, יכול להיות שגופכם אכן רגיש לגלוטן.
2. שלשולים או עצירות
מצוטט מבית Healthline, יותר מ -50% מהאנשים הסובלים מאי-סובלנות לגלוטן חווים שלשול, בעוד 25% חווים עצירות. אצל אנשים מסוימים גלוטן עלול לפגוע בבטנה של המעיים. כתוצאה מכך, ספיגת החומרים המזינים שאתם אוכלים אינה אופטימלית. בסופו של דבר מצב זה גורם לך לחוות שלשולים או עצירות. לא רק זאת, הצואה בדרך כלל תהיה חיוורת וריח רע לא כרגיל.
3. כאבי בטן
מלבד נפיחות, אנשים הסובלים מסובלנות לגלוטן חווים בדרך כלל קלקול קיבה. כאב זה מופיע בדרך כלל בכל פעם שאוכלים מאכלים המכילים גלוטן. לשם כך, שים לב תמיד לאילו מאכלים אתה גורם לכאבי בטן לאחר אכילתם. כך תוכלו לברר מה הסיבה המדויקת.
4. כאב ראש
מחקר שערכה האגודה האמריקאית לכאבי ראש מצביע על העובדה שאנשים הסובלים מסובלנות לגלוטן נוטים יותר למיגרנות מאשר אלו שאינם סובלים ממיגרנה. לכן, עליכם להיות ערניים אם אתם חווים מיגרנות תכופות ללא סיבה ברורה. יכול להיות שגופך רגיש לגלוטן ולמוצריו הנגזרים.
5. בחילות
אם אתה תמיד מרגיש בחילה לאחר אכילת מזון המכיל גלוטן, אז עליך להיזהר. יכול להיות שהבחילה המופיעה לעיתים קרובות היא אות לכך שהגוף אינו מסוגל לעכל גלוטן כראוי. אם אתה ממשיך להרגיש בחילות ותסמינים אחרים לאחר גלוטן, חפש חלופות מזון אחרות שאינן עשויות מגלוטן בעתיד.
איקס
