5 סוגי הדיאטות המסוכנים ביותר

מיהי אישה שלא חושקת בגוף דק? רובם ירצו את זה. למרות שכבר יש להם גוף נורמלי, רבים עדיין רוצים לרדת במשקל שוב. כדי לקבל את צורת הגוף האידיאלית, אנו מרבים לנסות דיאטות הרזיה מסוגים שונים. מבלי להבין זאת, חלק מהדיאטות שעשיתם אי פעם עשויות להיכלל בתזונה מסוכנת. כל דבר?

1. דיאטת תולעת סרט

האם שמעתם פעם על הדיאטה הזו? דיאטת תולעת הסרט היא דיאטה שהיא ללא ספק מאוד מגעילה. אתה בולע בטעות כדור המכיל תולעי סרט. ואז, תולעת הסרט תגדל במעי שלך על מנת שתולעת הסרט תאכל את האוכל במעי שלך. בדרך זו, תאבד את המשקל שאתה רוצה. לאחר מכן, תיקח כדור נגד טפילים על מנת להרוג את תולעי הסרט בגופך. אֵיך? רוצה לנסות בדרך זו לרדת במשקל.

אולי בעזרת תולעי סרט בגוף תוכלו להשיג את המשקל הרצוי במהירות. עם זאת, למרבה הצער תולעי הסרט החיות בגופך מסוכנות מדי לבריאותך. תולעי סרט יכולות לגדול מאוד בגופך, אך הן יכולות גם לגרום לשלשולים, הקאות, התכווצויות בבטן, כאבי ראש, חסרים תזונתיים ואפילפסיה. למעשה, דיאטת תולעת סרט זו עלולה להוות סיכון קטלני עבורכם.

למרות שאתה עשוי להצליח בדיאטת תולעי סרט, אתה יכול להחזיר משקל במהירות לאחר שתולעת הסרט מת בגופך. דיאטת תולעת הסרט גם נאסרה על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקני (FDA).

2. דיאטת מזון לתינוקות

מכירים אוכל לתינוקות עם צורה כתושה כמו דייסת תינוקות? כן, דיאטת דייסות התינוק היא דיאטה המשתמשת במזון לתינוקות לצריכה יומית.

אוכל לתינוקות מתאים רק לתינוקות שאין להם שיניים ומערכת העיכול שלהם לא בשלה, אך האם היא מתאימה למבוגרים? בוודאי שלא. תזונת המזון לתינוקות מתבצעת על ידי החלפת ארוחת הבוקר והצהריים ב 14 בקבוקי מזון לתינוקות המכילים 25-75 קלוריות לבקבוק. ואז בלילה תוכלו לאכול את האוכל הדל קלוריות הרגיל שלכם.

קרא גם: מדוע חשוב לאכול סיבים?

כשעושים דיאטה זו חוששים שלא תוכלו לענות על צרכי הסיבים היומיומיים שלכם, שהם כ- 25 גרם ליום. המועצה הלאומית לסיבים הוזהר כי דרישות סיבים יומיות לא מספקות עלולות להוביל לבעיות עיכול. מלבד זאת, הסיכונים שנתקלים בהם אכילה מופרזת כשעושים דיאטה זו גם גבוהה יותר. דיאטה זו גורמת לך לחסר בסיבים, שומן וחלבון, והיא גורמת לגופך לעכל את המזונות האלה במהירות, כך שאתה מרגיש רעב מהר יותר.

מזונות לתינוקות שטעמם תפל ואינכם צריכים ללעוס אותם עלולים לגרום לכם להיות לא מרוצים לאחר האכילה. כל הדברים הללו מסכנים אתכם לעשות אכילה מופרזת בפעמים אחרות, כפי שנאמר על ידי דריאלה גייט, RD, מצוטט מתוך CheatSheet.

בנוסף, לדיאטה זו יש גם פוטנציאל לגרום לכם לחוות חוסרים תזונתיים, לאור התזונה הדרושה לתינוקות ומבוגרים שונה מאוד. לכן, דיאטה זו אינה טובה לטווח הארוך. יתכן והורדת כמה קילוגרמים בזמן הדיאטה הזו, אך ברגע שתפסיק לעשות דיאטה זו ותאכל שוב אוכל למבוגרים, משקלך כנראה יחזור.

3. דיאטת סוג הדם

דיאטה זו הייתה פופולרית באינדונזיה, ייתכן שאתה אחד האנשים שניסו אותה. עם זאת, האם דיאטה זו טובה לעשות? דיאטת סוג הדם שפותחה על ידי דר. פיטר ד'אדאמו, ניו יורק במטרה לרדת במשקל. לדיאטה זו התיאוריה שהאוכל שאתם אוכלים יגיב עם סוג הדם שלכם. לכן, דיאטת קבוצות הדם ממליצה לכם לאכול מאכלים לפי סוג הדם שלכם, ישנם מאכלים מסוימים שתוכלו לאכול וכדאי להימנע מהם לפי סוג הדם שלכם. לדוגמה, אם יש לך סוג דם B, אתה לא צריך לאכול תירס, חיטה, בוטנים, עוף, עגבניות ושומשום, בעוד שהמזונות שאתה יכול לאכול הם בשר כבש, ביצים, ירקות ירוקים וחלב דל שומן.

קרא גם: היזהר, דיאטה כדי לרדת במשקל עלולה לגרום לאבני מרה

על פי ה- WebMD, דיאטה זו לא הוכחה כמסייעת לרדת במשקל בטווח הקצר או הארוך. ואכן, לא נערך מחקר ישיר בנושא זה. בנוסף, מרפאת מאיו גם סבורה כי לאכילת מזון לפי סוג הדם אין השפעה על משקל הגוף ובריאותו. דיאטת סוג הדם עלולה גם לגרום לכם לחוות חוסרים תזונתיים מכיוון שהיא מחייבת אתכם להימנע ממזונות מסוימים בהתאם לסוג הדם שלכם. לדוגמא, אנשים עם סוג דם O צריכים להימנע מחלב ודגנים מלאים, שניהם חשובים לבריאות הלב והעצם. האם אתה עדיין רוצה לנסות דיאטה זו?

4. דיאטת הלימון או טיהור הורים

דיאטה זו נוצרה על ידי סטנלי בורוז בשנת 1941 במטרה לטהר רעלים ולרדת במשקל. דִיאֵטָה טיהור הורים מבוצע במשך 3-10 ימים המחולק לשלושה שלבים, כלומר שלבים להקל על, דיאטת הלימון, ו להקל. הקל פנימה כוון להכין את גופך לפני שתעבור לדיאטת לימון. שלב זה מתבצע במשך 3 ימים, אתם אוכלים רק ירקות ומיץ פירות.

לאחר מכן, עוברים לשלב דיאטת הלימון. בשלב זה אתם צורכים רק משקאות מיץ לימון, סירופ מייפל, פלפל קאיין ומים. צרכו משקה זה 6-12 פעמים ביום או בכל פעם שאתם רעבים. למשקאות אלו תכונות משתן שעלולות לגרום לכם להפריש מים רבים מגופכם ובכך להפחית ממשקלכם. לאחר מכן, אתה נכנס לבמה להקל זהה לשלבים להקל על.

מכיוון שאתה שותה רק לימון, כמובן שגופך אינו מקבל את החומרים המזינים שהוא זקוק לו, ולכן דיאטה זו אינה דבר טוב לעשות. אתה עלול לקבל רק 600-1200 קלוריות ביום כאשר אתה בדיאטה זו (רחוק מסך הקלוריות המומלץ). כתוצאה מכך, אתה עלול לחוות עייפות, סחרחורת והתייבשות. בנוסף, דיאטה דלת קלוריות מאוד זו עלולה לגרום לכם לאבד מסת שריר ולהוריד את קצב חילוף החומרים. לאחר שתפסיק לעשות דיאטה זו והתזונה שלך תחזור למצב נורמלי, תוכל גם להחזיר את משקלך במהירות.

קרא גם: כמה קלוריות מינימליות עליך לפגוש כשאתה דיאטה?

5. דיאטה אשכוליות

אשכוליות הוא סוג של פרי הדר בגודל גדול יותר מתפוזים רגילים, כגון אשכולית. דִיאֵטָה אשכוליות צובר פופולריות מאז 1930. דיאטה זו יכולה לעזור לך לרדת במשקל באופן מיידי. באופן כללי, לכל דבר שהוא מיידי אין שום השפעה, כך גם לדיאטה זו.

כשאתה מנהל דיאטה זו אתה רשאי לאכול כל דבר, בשר, עוף, אוכל מטוגן, גבינה, חלב ואחרים, אך עליך להגביל את צריכת הפחמימות. בנוסף, דרישה נוספת היא שחייבים לשתות 240 מ"ל מיץ אשכוליות בכל פעם שאתה אוכל. וגם, אתה צריך לשתות 240 מ"ל מים כל יום.

אשכוליות יכול לשמש כזרז לשריפת המזון שאוכלים. תכונות משתן של אשכוליות אולי יוכלו לעזור לך לרדת במשקל מים. בנוסף, פירות גם הופכים אתכם למלאים יותר כך שהם יכולים לחתוך את צריכת המזון שלכם. אם תעשו זאת בהצלחה, תוכלו להוריד 24 ק"ג תוך 2.5 חודשים. די הרבה, נכון?

עם זאת, צריכת מזון מסוג אחד בלבד למשך תקופה ארוכה והגבלת צריכת המזון האחר שלך עלולה להוביל לחסרים תזונתיים. זה גם לא טוב לרדת במשקל בטווח הארוך. חוץ מזה, אשכוליות גם לא ממש הוכח שהוא שורף שומן.

איקס