איך מאיצים את המחזור לסיים מוקדם, מה בטוח?

יש נשים שעוברות מחזור לא סדיר מדי חודש. או שזה מגיע מהר יותר, איטי יותר או שנמשך זמן רב מהרגיל. זה כמובן גורם לך להיות לא נוח, במיוחד כאשר אתה מצויד עם התכווצויות בבטן שמעונות ומפריעות לפעילויות. אתה תוהה גם כיצד להפסיק או להאיץ את השלמת המחזור החודשי. האם באמת יש דרך בטוחה?

הדרך הבטוחה להאיץ את המחזור הסתיימה מוקדם

ישנן סיבות מסוימות שגורמות לנשים לרצות לקצר את מחזור הווסת שלהן, למשל, הן אינן רוצות שתופעות התוכניות שלהם לחופשה. אולי, זה גם מה שעומד בראשך.

בעיקרון, אין דרך מיידית להפחית את מספר הימים שיש לך מחזור בכל חודש. עם זאת, ישנן מספר שיטות שיכולות להגביר את קצב זרימת הדם הווסת שלך כך שהמחזור יהיה קצר מהרגיל.

דרכים בטוחות שונות להאיץ את הווסת המוגמרת הן:

1. אורגזמה

די פנר, מנהל גניקולוגיה מאוניברסיטת מישיגן, אמר כי אורגזמה במהלך יחסי מין או אוננות היא אחד המפתחות העיקריים להפסקת המחזור החודשי שהושלם מוקדם יותר. הסיבה לכך היא כי התכווצויות שרירי הרחם במהלך אורגזמה יכולות לדחוף את זרימת הדם הווסת מהר יותר מהרחם.

לא רק זאת, תחושת השיא במהלך אורגזמה יכולה גם לעזור להקל על התכווצויות בבטן ותסמיני PMS שמטרידים לעתים קרובות נשים מדי חודש.

2. פעילות גופנית קבועה

לא רק שמירה על כושר גופני, פעילות גופנית קבועה יכולה גם לזרז את השלמת הווסת, אתם יודעים. כיווץ שרירי הגוף במהלך פעילות גופנית יכול לסייע בשיפור זרימת הדם הווסת כך שתקופת המחזור תהיה קצרה מבעבר.

לאלו מכם אשר לעיתים קרובות סובלים מכאבי מחזור ותסמינים אחרים של PMS, פעילות גופנית יכולה להיות גם פיתרון להתגבר עליהם. בחר אירובי או סוגי פעילות גופנית אחרים המתאימים ליכולות שלך. והכי חשוב, לעשות זאת באופן קבוע ועקבי להוכחת התוצאות.

3. קח ויטמין C

בין אם המחזור החודשי שלכם חלק או לא קשור למה שאתם צורכים מדי יום. במיוחד הצורך היומי בוויטמין C, האם זה מתמלא?

מענה לצרכים של ויטמין C מדי יום יכול לסייע בהפחתת רמות הפרוגסטרון, הורמון המתפקד לעיבוי רירית הרחם. אם רמת הפרוגסטרון יורדת, רקמת דופן הרחם תתפרק ביתר קלות כך שהווסת שלך מסתיים מהר יותר.

מלבד מקורות מזון של ויטמין C, אתה יכול גם לקחת תוספי ויטמין C שהם יותר פרקטיים. עם זאת, דאג להקפיד תמיד על כללי השתייה והמינון המופיעים על האריזה. יותר מדי ויטמין C עלול לגרום לתופעות לוואי בצורה של קלקול קיבה, שלשולים ונדודי שינה.

4. הימנע משימוש בטמפונים

למרות שהם יכולים להחליף את תפקוד הרפידות, השימוש בטמפונים למעשה חוסם את זרימת הדם הווסת מהנרתיק ומאריך את תקופת הווסת שלך. בינתיים, אם תבחר להשתמש בתחבושת, דם מחזור שיוצא נספג במהירות רבה יותר על פני התחבושת.

זה רעיון טוב, החלף מיד טמפונים בכריות כדי שהמחזור שלך יסתיים מהר יותר. באופן זה, המחזור החודשי שלך יהיה קצר וקל יותר.

5. גלולות למניעת הריון

חלק מהנשים משתמשות לעיתים קרובות בגלולות למניעת הריון או באמצעי מניעה הורמונליים אחרים בכדי להקל על התכווצויות קיבה מעצבנות. למעשה, אתה יכול גם להשתמש בגלולות למניעת הריון לקיצור המחזור החודשי, אתה יודע.

הרשת הלאומית לבריאות האישה מסרה לרפואה חדשות היום כי בטוח לעשות זאת עם מחזור המניעה באמצעות אמצעי מניעה. עם זאת, יש כמה תופעות לוואי וסיכונים שאתה צריך להיות מודע אליהם.

על פי האגודה האמריקאית לסרטן, שימוש ממושך באמצעי מניעה יכול להגדיל את הסיכון לאישה לסרטן. לכן, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך לפני שתבחר בגלולות למניעת הריון כדי להאיץ את המחזור כדי לסיים מוקדם יותר. זכרו, ישנם סוגים רבים של גלולות למניעת הריון ולא כולם מתאימים למצבכם הבריאותי.

איקס