4 טיפים להצלחה בלימוד דברים חדשים בגיל שכבר אינו צעיר

אף פעם לא מאוחר ללמוד. כן, כל אחד בכל עת יכול ללמוד הרבה דברים חדשים, למרות שהוא כבר לא צעיר. הגיל הוא אכן אתגר, מכיוון שככל שאתה מתבגר יותר, כך יש פחות כוח למוח שלך. על מנת להצליח ללמוד דברים חדשים שברצונך לשלוט בגיל צעיר, שקול את הטיפים הבאים.

מדוע שככל שאתה מזדקן, קשה יותר ללמוד דברים חדשים?

לא רק הגוף, המוח גם מזדקן. יתכן שתבחין בתסמינים הכוללים שכחה וקושי ללמוד דברים חדשים. למה? ככל שאתה מתבגר יותר, אחריות רבה יותר וכמובן שמתמודדת עם בעיות שונות. מצב זה יכול להפוך את המבוגרים לרגישים יותר ללחץ.

בדיווחים של מדע חי, החוקרים בחנו את המוח האנושי, קליפת המוח הקדם-חזיתית, שהוא האזור השולט בתהליכים קוגניטיביים ולמידה שונים. אחד הגורמים, כלומר מתח, גורם לתאי עצב במוח באזור זה להתכווץ ולאבד סינפסות.

סינפסות הן החיבורים בין התאים החשובים בתהליך עיכול המידע. כאשר הלחץ נעלם, תאי מוח אלה יכולים להתאושש, אך הם יאבדו את חדותם בתפקוד.

לכן ככל שאדם מבוגר יותר, כך קשה יותר לבני אדם לעכל וללמוד משהו. לא רק לחץ, אורחות חיים לא בריאים כמו חוסר בפעילות גופנית ואכילת פחות מזון המזין את המוח יכולים להשפיע גם על יכולתו של המוח ללמוד.

טיפים ללימוד דברים חדשים בגיל שכבר לא צעיר

כמבוגר, אתה עשוי להיות מעוניין ללמוד מיומנויות חדשות שיהיו שימושיות לקריירה שלך או לסיפוק בחיים שלך. למשל ללמודסִמוּל, עיצוב, עסקים, סידור פרחים, בישול, שפות זרות ועוד. אל דאגה, אתה עדיין יכול ללמוד בצורה חלקה בעזרת הטיפים הבאים.

1. התעמלו כראוי

כישרון ומוטיבציה חשובים בשיפור המיומנויות. עם זאת, תרגול קבוע הוא המפתח להצלחה עבור מישהו שילמד דברים חדשים. איך תרגיל טוב ונכון? פסיכולוגים מסכימים כי תרגילי הלמידה המוצלחים ביותר הם אלו שעוברים מהקלה, ההדרגתית והשגרתית לעוצמת התרגילים הקשים יותר.

לדוגמא, כשאתה לומד שפה זרה. עליכם ללמוד כיצד זה נשמע באות ובמילה, ואז ללמוד את משמעותו, דקדוקיו ואלמנטים בסיסיים אחרים שיעזרו לכם לדבר בשפות זרות באופן שוטף.

2. קחו תנומה

אולי אתה תוהה, מדוע תנומות הן טיפים להצלחה בלימוד דברים חדשים. אחד היתרונות של תנומה הוא שהוא מגביר את כוח המוח ומפחית מתח. תנומות יכולות להגביר את יכולתו של המוח לעכל את המידע שקיבלתם זה עתה.

בנוסף, תנומה משפרת את הריכוז, מה שמקל עליכם ללכוד מידע. עם זאת, זמן התנומה המומלץ הוא כ -20 עד 30 דקות בלבד ולא מומלץ לנמנם לאחר האכילה.

3. צפו כשאתם לומדים

לימודים לאורך כל היום עשויים לשפר את יכולת הלימוד שלך, אך לא ניתן להשתמש בגוף כחלק. לגוף יש שעון ביולוגי הנקרא קצב היממה. שעון זה מווסת את זמני השינה וההתעוררות שלך ואת רמת האנרגיה שיש לך לאורך כל היום. אם אתה מבצע את התרגילים כשגופך עייף וחסר אנרגיה, התוצאות לא יהיו מיטביות.

לדוגמה, אם אתה מתאמן בנגינה בפסנתר, אם אתה ממשיך לדחוף את האצבעות זה יכול להתכווץ. במקום לשפר את היכולת שלך, אתה בעצם צריך לקחת הפסקה מהאימונים כדי להחלים את גופך. אז, לא יעיל, נכון?

או שאתה עומד ללמוד קורס עסקי כשאתה חוזר הביתה מהעבודה, כשאתה מותש ולא מרוכז. לבסוף, אינך יכול לספוג ידע טוב מאוד.

לכן עליכם להבין מתי הזמן מתאים לכם. למשל, בחירת קורס עסקי בסוף השבוע.

4. אולי אתה זקוק לעזרה מאחרים

ללמוד לבד יכול להיות קל יותר, אבל לפעמים זה יכול להרגיש משעמם. אז יתכן שתזדקק לחבר שיוכל באמת להדריך אותך ולהדריך אותך בכל אימון. לחלופין, תוכלו למצוא חברים שמטרתם היא אותה. לא רק כשותף לדיון, החברים שלך יכולים להוות מדד לכמה שיפור אתה עושה בתרגיל שלך.