3 מאפיינים עיקריים של שמן כמון שחור, יכולים לרדת במשקל, אתם יודעים! : שימושים, תופעות לוואי, אינטראקציות

שמן כמון שחור (שמן זרעים שחורים) או שמן זרעים שחור ידוע בתכונותיו החזקות. מחקרים מראים כי שמן אתרי זה עשוי להציע יתרונות בריאותיים וקוסמטיים רבים. לדוגמא, זה עוזר בשיפור מצבי העור ובטיפול במחלות מסוימות. לפרטים נוספים, עיין במאמר זה שיידון ביתרונותיו של שמן כמון שחור.

הכירו שמן כמון שחור

זרעים שחורים (זרע שחור) המכונה גם כמון שחור,קימל שחור, זרעי קלונג'י, ובצל שחור. לכמון שחור זה יש טעם צמחיניגלה סאטיבה. זהו צמח קטן עם פרחים סגולים בהירים, כחולים או לבנים הגדל במזרח אירופה, במערב אסיה ובמזרח התיכון.

אנשים רבים השתמשו בכמון שחור זה כתרופה טבעית במשך אלפי שנים. הזרעים יכולים לטעום גם קארי, חמוצים ולחמים באופן דומה לכמון או אורגנו.

שמן זרעים שחור מכיל תימוקינון, שהוא תרכובת נוגדת חמצון ונוגדת דלקת שעלולה להיות בעלת תכונות מעכבות גידול.

אנשים יכולים לקחת שמן זרעים שחור בצורת כמוסה או למרוח אותו ישירות לטובת העור. ניתן גם להוסיף שמן זרעים שחורים כשמן עיסוי, שמפו, מוצרי טיפוח ביתיים וניחוחות.

שמן הזרעים השחור האיכותי מתאים גם לבישול, אפייה, ובישול.

היתרונות של שמן כמון שחור

חוקרים מהתמחויות שונות בחנו את היתרונות האפשריים של כמון שחור. עם זאת, חשוב לציין כי חלק ניכר מהמחקרים שנערכו עד כה השתמשו בתאים או בבעלי חיים כניסויים. אכן מחקרים זמינים על ההשפעות של שמן זרעים שחורים על בני אדם עדיין מוגבלים.

1. היתרונות של שמן כמון שחור לירידה במשקל

מחקרים מראים כי תוספי זרעי כמון שחור יכולים לסייע בהורדת מדד מסת הגוף (מדד מסת גוף או BMI). משתתפי המחקר לא דיווחו על תופעות לוואי חמורות מנטילת תוסף זה.

סקירה שיטתית שפורסמה בכתב העת Journal of Diabetes & Metabolic Disorders גילתה ששמן זרעים שחור היה יעיל למדי לטיפול בהשמנת יתר.

2. יתרונות שמן כמון שחור לעור

שמן כמון שחור עשוי להועיל לאנשים עם מצבי עור הבאים.

אֶקזֵמָה: על פי מחקר בקנה מידה קטן המשווה יתרונותN. sativa בתרופות מרשם, שמן זרעים שחור יכול להפחית את חומרת האקזמה בידיים.
אקנה: מחקרים מראים כי ההשפעות האנטי מיקרוביאליות ואנטי דלקתיות של שמן זרעים שחורים יכולות לשפר את האקנה. במחקר אחד, 58 אחוז מהמשתתפים דירגו את שמן הקימל כחזק למדי, בעוד ש -35 אחוזים חשבו שהתוצאות בינוניות.
סַפַּחַת: מחקר שנערך בשנת 2012 על עכברים הראה כי לשמן זה יתרונות אנטי-סוריאטיים.

שמן כמון שחור יכול גם להחליק שיער, לרכך את העור ולשמש כקרם לחות. למרבה הצער, חסרות ראיות מדעיות מוצקות המאשרות תועלת זו.

3. היתרונות של שמן כמון שחור כתרופת צמחים

שמן זרעים שחורים עשוי להועיל גם למספר מצבים בריאותיים, כולל:

מחלת הסרטן

מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי התימוקווינון בשמן זרעים שחור יכול להשפיע על מוות של תאים מתוכנתים, או על אפופטוזיס, בכמה סוגים של תאים סרטניים. אלה כוללים סרטן במוח, לוקמיה ותאי סרטן השד.

עם זאת, מחקרים רבים על ההשפעות של שמן זרעים שחורים על סרטן השתמשו בתאים המופקים מבני אדם (לא ישירות לגוף האדם), ולכן החוקרים עדיין לא יודעים עד כמה יעיל השמן יכול לטפל בחולי סרטן.

תפקודי כבד וכליות

על פי מחקר שנערך על עכברים, שמן זרעים שחורים יכול להפחית סיבוכים של מחלת כבד ולשפר את מבנה איברי הכליות. החוקרים אינם יודעים אם השפעה זו תתרחש גם אצל בני אדם.

סוכרת

שמן זרעים שחורים עשוי להועיל לחולי סוכרת, כך עולה ממחקר שפורסם ב"טיפול משלים ברפואה "בשנת 2015.

החוקרים ניתחו מחקר שפורסם בעבר על השימוש נ. סאטיבה לסוכרת והגיע למסקנה שעשב זה מווסת את רמות הסוכר בדם וכולסטרול. עם זאת, עדיין נדרשים ניסויים קליניים כדי להבהיר את ההשפעה.

זרע בריא

ניסויים קליניים מבוקרי פלצבו בקרב גברים עם בעיות זרע ופוריות לא תקינות מצאו כי שמן זרעים שחורים יכול להגביר את תנועת הזרע ולהגדיל את ספירת הזרע ואת נפח הזרע.

שִׁגָרוֹן

על פי מחקרים שפורסמו ב- Immunological Investigations, שמן זרעים שחורים יכול לסייע בטיפול בשיגרון. מחקר זה נערך על 43 נשים עם שיגרון קל עד בינוני שלקחו כמוסות שמן זרעים שחורים או פלצבו מדי יום למשך חודש.

התוצאות הראו כי טיפול בשמן זרעים שחור הביא להפחתה בתסמיני דלקת פרקים (כפי שמדורגים בסולם הדירוג DAS-28), לרמות סמני דלקת בדם ולמספר נפיחות במפרקים.