תוכן עניינים:
גיל המעבר הוא למעשה תופעה טבעית שכל אישה תחווה. עם זאת, לא מעט נשים חוששות להתמודד עם זה. נשים רבות חוות תקופה זו מהר מדי, חלקן אפילו בגיל 30. גיל המעבר המוקדם בהחלט ישפיע על בריאותך, כולל פעילות מינית. לפני גיל המעבר יכה בך, גלה כיצד לדחות את גיל המעבר באופן טבעי במאמר זה.
דרך טבעית לעכב את גיל המעבר
במילים פשוטות, בגיל המעבר נשים כבר לא מסוגלות לייצר הורמוני רבייה, או שאפשר לומר שהיא מסיימת את המחזור החודשי אצל נשים. נשים שחוות גיל המעבר בדרך כלל יחוו זאת גלי חום או תחושת צריבה להזעה, שינוי מצב רוח קצר או מה שמכונה בדרך כלל שינויים במצב הרוח, ויובש בנרתיק. ישנן מספר דרכים קלות וטבעיות בהן ניתן לעכב את גיל המעבר. כל דבר? בדוק למטה.
1. פעילות גופנית קבועה
בעיות בגיל המעבר המוקדם מתרחשות לרוב עקב ביוץ ומחזורי מחזור לא סדירים. בעיה זו מתרחשת כאשר יש לך גוף לא בריא. זיהום ומזון מהיר או ג'אנק פוד אשר אתם אוכלים מתברר לעיתים קרובות כי הוא מאיץ את תהליך ההזדקנות בגופכם.
פעילות גופנית סדירה היא אחת הדרכים להוצאת רעלים מהגוף. רעלים בגוף יופרשו באמצעות זיעה בעת התעמלות. מחקר אחד מצא כי ארסן, קדמיום, עופרת וכספית נמצאים בזיעה שאתה מפריש.
מעכשיו, קחו לפחות 30 דקות ביום להתאמן. תרגיל קבוע זה יכול לשפר את זרימת הדם ולהאיץ את המחזור החודשי שלך.
2. להפסיק לעשן
אם אתה מעשן, סביר מאוד שתיתקל בגיל המעבר בטרם עת. עישון יכול לעכב את זרימת הדם בגופך. ככל שזורם פחות דם לרחם ולשחלות, כך גדל הסיכוי שיהיו לך מחזור לא סדיר או אפילו לא יהיה לך יותר וסת. הפסקת עישון היא אחת הדרכים הטובות ביותר לעכב את גיל המעבר.
3. אכלו מזון עשיר בפיטואסטרוגן
רגע לפני גיל המעבר, רמות ההורמון אסטרוגן של האישה מתחילות לרדת. אז אם הגוף כבר לא מייצר מספיק אסטרוגן, אתה צריך להשיג אותו מבחוץ. אכילת מזונות עשירים בפיטואסטרוגנים כגון מוצרי סויה ודגנים מלאים כמו חיטה ושיפון יכולה לעזור לכם לעכב את גיל המעבר.
איקס
