בנה קשר בין אם לתינוק ב- 11 הדרכים הבאות

באופן אידיאלי, הקשר בין האם לתינוק הטרי יווצר למעשה זמן קצר לאחר הלידה. אבל באמת, הצעד הראשון לבנייה קשר האם והתינוק האהוב שלה החל מההריון.

היתרונות של בניית אג"ח (קשר) אמא ותינוק

נסה להוסיף טיפה או שתיים של שמן לבנדר, שמן תפוז או שמן ורדים לשמן העיסוי הרגיל שלך כדי לגרום לך להיות רגועה יותר ככל שאתה בונה. קשר אמא ותינוק.

עם זאת, הוספת ארומתרפיה ושמנים אתרים מומלצת רק לאחר השליש הראשון, הא!

2. שחייה

אם אתם מחפשים דרך להמשיך להתאמן בהריון בזמן הבנייה קשר אמא ותינוק, שחייה היא התשובה.

שחייה שגרתית יכולה לשפר את כושר הלב לשיפור זרימת הדם. בנוסף, השחייה מגדילה גם את יכולת הריאות לנשום, ושומרת על משקל גוף בריא אידיאלי במהלך ההריון.

שחייה עוזרת לך גם להרגיע את גופך ונפשך בהריון, ולהצטבר קשר אמא ותינוק.

לא רק זאת, שחייה היא הזדמנות פז עבורכם להרגיש איך זה להיות עובר ברחם שכרגע צף גם במי השפיר.

בזמן השחייה תוכלו לתקשר עם הקטנטן בבטן כדי להגביר את הקשר בין האם לתינוק.

אבל זכרו, אל תשחו לבד. טיפים לשחייה בטוחה במהלך ההריון מלווים על ידי בן זוג או קרוב משפחה.

לחלופין, תוכלו להירשם לחוג שחייה לנשים בהריון, שיכולה להיות גם הזדמנות להכיר חברים חדשים ולהשתפר יחד קשר אמא ותינוק.

3. השרו במים חמים

אם אינך רוצה לשחות בבריכת שחייה ציבורית, נסה להשרות באמבטיה מלאה מים חמים ולא חמים לשם כךקשר אמא ותינוק.

השרייה במים חמים יכולה לעזור לאמהות להקל על הלחץ במהלך ההריון. בנוסף, אמבטיה חמה עוזרת גם למקד את מחשבותיה ותשומת הלב של האם תוך בניית קשר עם התינוק ברחם.

נסו לבלות פעמיים בשבוע באמבטיה חמה. במהלך האמבטיה, עצום עיניים כדי להתחיל להירגע ולנשום כמה נשימות עמוקות, להרגיע את דעתך ולדמיין את התינוק שלך. שיטה זו יכולה להשתפר קשר אמא ותינוק.

תאר לעצמך איך זה מרגיש כשאתה יכול להחזיק ולהחזיק את התינוק שלך. דמיין איך הוא נראה ומה אתה יכול לומר לו.

דמיין גם איך הוא יהיה כשיגדל בעתיד. מדי פעם, אתה יכול גם לקחת את התינוק ללמוד שפה, שתוכל לחזק את התהליך קשר אמא ותינוק.

למרות העשייה קשר אם ותינוק בזמן ההשריה במים חמים זה נוח, אתה לא צריך להישאר במים חמים יותר מדי זמן.

אל תישאר באמבטיה יותר מ -20 דקות כדי שלא תתייבש או תירדם באמבטיה בסיכון לפציעה. כמו כן, וודא שהמים לא חמים מדי כשנכנסים לאמבטיה.

4. לשיר ולדבר עם התינוק שלך

החל משבוע ה 23 להריון, התינוק יכול לשמוע את פעימות הלב של האם ואת קול הבטן של האם.

העובר מתחיל גם לשמוע צלילים שמגיעים מחוץ לרחם, כולל שלך. זו הסיבה שמפגשי צ'אט יכולים לעזור ביצירת קשר בין אם לתינוק מכיוון שהם נמצאים ברחם.

על פי מחקרים, אף שאינו מיטבי, שמיעתו של התינוק ברחם יכולה לעזור לו לזהות את קולה של אמו שלו. זו תוצאה של בנייה קשר אמא ותינוק.

הוא יכול גם להתחיל לפתח מערכת יחסים רגשית עם אמו למרות שהוא עדיין לא נולד. זה היתרון שמקבלים ממנו קשר אמא ותינוק. אז לאחר הלידה, התינוק שלך יהיה מוכר וישים יותר לב לקול שלך מאשר לקולות של אנשים אחרים.

לדבר ולשיר עם התינוק שלך יהיה מהנה יותר כשתדע שהוא יכול לשמוע. אתה עלול להרגיש קצת נבוך בהתחלה כי אתה מרגיש שאתה מדבר לעצמך.

אך עם הזמן, תוכלו להתרגל ואפילו להיות שקועים בשיחה עם העובר ברחם כדי לבנות קשר אמא ותינוק.

5. עברו לשיעור יוגה לפני הלידה

קשירת אם ותינוק יכולה להיעשות גם על ידי השתתפות בשיעורי יוגה לפני הלידה. יוגה לפני הלידה היא דרך נהדרת להרגיע את גופך ונפשך ולהכין אותך לצירים.

אם מעולם לא היית בעבר ביוגה, זה בסדר אם רק התחלת בהריון. בקש מהמדריך עזרה בתנועות מתאימות כדי לעזור בשיפור קשר אמא ותינוק. הזמן הטוב ביותר להתחיל יוגה לפני הלידה הוא במהלך השליש השני, לאחר השבוע ה -14 להריון.

תנוחות יוגה למתחילים ונשים בהריון הן בדרך כלל פשוטות מאוד ולכן קל לעקוב אחריהן. בנוסף, תנוחות יוגה לפני הלידה תוכננו במיוחד בכדי לגרום לתינוקות להרגיש בנוח. פעילות זו יכולה לחזק את הקשר בין האם לתינוק.

כאשר אתה מתרגל יוגה בהריון, המדריך ילמד אותך כיצד קשר אמא ותינוק. קודם כל, בדרך כלל מתבקשים לשפשף את הבטן לפני שמתחילים. לאחר מכן תתבקש גם לומר לתינוק ששניכם מתאמנים יחד.

זה יגרום לכם להרגיש יותר בנוח ורגילים לתקשר עם התינוק ולהגביר את הקשר בין האם לתינוק. אתה יכול גם לעשות יוגה בבית בעצמך באמצעות סרטוני יוגה הזמינים באינטרנט או בדי.וי.די.

6. שמרו את תמונת האולטרסאונד של תינוקכם

לִסְרוֹק האולטרסאונד הראשון שלך יהיה זמין בסביבות השבוע ה -10 עד 13 להריון. לא כל בתי החולים יציעו תוצאות תדמית לִסְרוֹק לקחת הביתה. עם זאת, אתה יכול לבקש ולבקש לשמור עותק של התמונה לשיפור קשר אמא ותינוק.

שמירת תמונות האולטרסאונד הראשונות של תינוקכם בטלפון סלולרי, ארנק או מודבק במקרר תהווה תזכורת לכך שהבטן שלכם היא הבית הראשון עבור הקטן שלכם.

תמונה לִסְרוֹק זה יכול לעזור לך לדמיין תינוק קטן מתפתח בבטן שלך, מה שיכול לחזק את הקשר בין האם לתינוק.

ראיית תמונות אולטרסאונד יכולה גם להיות תזכורת לעצמך לנסות להישאר בריאה וכושר במהלך ההריון, כך שתוכל לקבל את תינוקך לעולם מאוחר יותר. מומלץ לשפשף את הבטן לעתים קרובות כדרך להצטבר קשר אמא ותינוק

אתה יכול גם לשאול את הרופא אם ברצונך להשתמש באולטרסאונד תלת מימד או 4D בסוף ההריון. תוצאות אלו יכולות לספק תמונה ברורה יותר של הדמות שהתינוק שלך מייצר קשר האם והתינוק מתחזקים. הזמן הטוב ביותר לבצע סריקת תלת מימד או 4D הוא בין השבוע ה -26 ל -30 להריון.

7. תרגול היפנוטה

לפני הלידה מוצעים שיעורים רבים לפני הלידה, כך שאמהות מוכנות יותר לעבודה. מעמד אחד שאפשר לנסות הוא היפנוטיבציה.

שיעור לידה זה משתמש בטכניקות היפנוזה כדי לעזור לך להתמקד בתינוק ובגופך כדי להתמודד עם תהליך הלידה ולהגביר את הקשר בין האם לתינוק.

טֶכנִיקָה היפנוטה יכול להסביר לך על דרכים להתמודד עם הכאב המורגש בתהליך הלידה. מלבד היכולת להפוך את הגוף והנפש של אמא שלך למוכנים יותר, טכניקה זו יכולה גם לעזור קשר האם והתינוק מתקרבים.

טכניקות ההרגעה שלומדים בשיעור זה יכולות גם לסייע בחיזוק הקשר בין האם לתינוק ברחם.

8. צאו לטייל

בניית קשר בין אם לתינוק שקל להתמודד עימו על ידי הליכה רגועה בבית. למעשה, אתה יכול להתחיל טיול נינוח בשליש הראשון.

מלבד היותכם בריאים, טיול נינוח ייתן לכם את הפרטיות לבלות זמן אינטימי עם התינוק העתידי שלכם. אתה יכול לדבר איתו תוך מחשבה על הקטן שלך ברחם כדרך להשתפרקשר אמא ותינוק.

אם לא עשית הרבה פעילות גופנית לפני שנכנסת להריון, התחל לאט. אם אתה רגיל ללכת, אתה יכול ללכת מהר יותר 20-30 דקות.

אתה יכול לעשות זאת לסירוגין, למשל ללכת בזריזות כמה דקות וללכת לאט כמה דקות אחרי זה. שוחח עם הקטן שלך ברחם כשאתה מרגיש עייף, זה יכול להתגבר קשר אמא ותינוק חזקים יותר.

9. הגיב לבעיטות של התינוק שלך

האם תתחיל להרגיש את תנועות התינוק כולל בעיטותיה הראשונות מתישהו בשבוע ה -18 עד ה -20 להריונה.

הרגשת תנועת התינוק תעניק לך ביטחון שהקטנה שלך צומחת בתוך הבטן שלך וזה יכול להיות מעודד קשר אמא ותינוק.

משפשף בכל פעם שהתינוק בעט בבטן בתגובה לפעילות שלך. אתה יכול גם לבקש ממנו לדבר כמו, "לא יכול לחכות, הא, לצאת? אמא גם לא יכולה לחכות לפגוש אותך בן. " על ידי תגובה לבעיטות שלו, אתה עוזר לבנות קשר בין האם לתינוק.

לחלופין, אתה יכול "לפתות" את התינוק לנוע על ידי ליטוף בעדינות בבטן. אין דבר מהנה יותר מלהרגיש את התינוק שלך מגיב לראשונה למגע שלך.

זה כאילו שאתה מדבר עם התינוק ברחם למרות שהוא עדיין לא נולד. זו דרך יעילה להשתפר קשר אמא ותינוק.

10. לרקוד כלאחר יד

ריקודים שמחים, ריקודים, ולתת לגופכם הגמיש לנוע לקצב השיר כלולים גם כשיטות קשר אמא ותינוק, את יודעת.

מהלכי הריקוד שלך משחררים אנדורפינים, מה שיוביל לקשר בין האם לתינוק שמתפתח. בעיקרו של דבר, אם מאושרת ומאושרת תגרום לעובר ברחם להרגיש כך.

11. קשר גם עם אביו לעתיד

במהלך הבנייה קשר אם ותינוק, זה אף פעם לא כואב לערב את האב לעתיד. ספרו לבן / בת הזוג שלכם כי החל משבוע 23, התינוק שלכם יכול לשמוע קולות. לכן, הזמינו את בן / ת הזוג להקדיש זמן לאינטראקציה עם הבטן.

מכיוון שהתינוק עדיין ברחם, האבא לעתיד יכול להתחבר על ידי שירת שירים, קריאת ספרים או שיחה עמו. זה יכול לעזור לאב להתרגל לדבר עם התינוק והתינוק יכול לזהות את קול האב עצמו.

ליווי האם להתאמן ולפנות לרופא יכול גם לעזור לקשר בין האב לתינוק מכיוון שזה לא רקקשר אם ותינוק, האב חשוב גם להתקרב לעובר.

בזמן שהאב לעתיד משוחח עם התינוק ומשפשף את הבטן, תוכלו גם לספר לו עד כמה התינוק מתפתח כרגע או על תוכניות עתידיות לתינוק העתידי.

כמו כן, בקש מבן הזוג שלך להשתתף בשיעורי טרום לידתי כדי שהוא או היא יידעו מה לעשות במהלך הלידה.

גידול ילדים הוא עבודה משותפת עם בן זוג, לא רקקשר אמא ותינוק. אז אתה ובן הזוג שלך חייבים לעבוד יחד כדי להביא את הקשר בין האם לתינוק, כמו גם לאבא במשפחה הקטנה שלך.

איקס