תוכן עניינים:
כשרואים תינוק שגדל במשקל תקין, זה בהחלט משמח את האם. יש לשמור על צריכת המזון של התינוק כך שמשקל התינוק תמיד עולה. בתחילת חיי התינוק, חלב אם לבדו יכול למלא את צרכיו התזונתיים ולגרום למשקל גופו להמשיך ולעלות בטווח הנורמלי. עם זאת, כאשר התינוק מבוגר - בגיל 6 חודשים - חלב אם בלבד אינו יכול לענות על צרכיו התזונתיים של התינוק, במיוחד ברזל. אז אם יש מחסור בברזל אצל תינוקות, מהן ההשפעות? עד כמה זה חשוב לצרכי הברזל של התינוק?
צרכים לתינוק
לתינוקות יש עדיין מאגרי ברזל שמגיעים מאמהותיהם במהלך השליש האחרון של ההריון, שהם סביב 250-300 מ"ג או כ 75 מ"ג לק"ג ממשקל גופו של התינוק.
על פי מחקרים, מאגרי ברזל בגוף התינוק יכולים לענות על צרכי הברזל של התינוק לפחות עד לגיל 6 חודשים. אז אתה לא צריך לדאוג שצרכי הברזל של התינוק שלך בתחילת חייו אינם מספיקים.
בנוסף, חלב אם, שהוא המזון העיקרי של התינוק, יכול גם לסייע במילוי צרכי הברזל של התינוק. למרות שתכולת הברזל בחלב אם מעטה מאוד, הברזל בחלב אם יכול להיספג על ידי התינוק יותר ממזונות אחרים שמקורם בברזל ובחלב פורמולה. עד 50-70% מהברזל בחלב אם יכול להיספג בגוף התינוק.
עם זאת, לצד התפתחותו וצמיחתו של התינוק, גדלים גם צרכיו התזונתיים של התינוק. כשרואים בטבלת שיעורי התזונה (RDA) 2013 שנקבעה על ידי משרד הבריאות, דרישת הברזל לתינוקות בגילאי 7-11 חודשים היא 7 מ"ג ליום.
כמובן שלא ניתן למלא צורך זה בחלב אם בלבד מכיוון שתכולת הברזל בחלב אם קטנה מאוד. זו אחת הסיבות מדוע תינוקות מגיל 6 חודשים ומעלה צריכים לקבל אוכל מוצק.
ההשפעה של מחסור בברזל על תינוקות
אם לתינוק שלך חסר ברזל, הסימנים כוללים:
- העלייה במשקל של התינוק איטית
- עור התינוק חיוור
- לתינוק אין תיאבון
- תינוקות לעיתים קרובות מוקפדים
- תינוקות נעשים פחות פעילים
- התפתחות התינוק איטית
לכן חשוב שתענה על צרכי הברזל של תינוקך, במיוחד אם התינוק אינו יונק באופן בלעדי. אם התינוק שלך מתחת לגיל 6 חודשים ואינו יונק באופן בלעדי, תוכל לתת לו חלב פורמולה מועשר בברזל. בינתיים, לתינוקות מעל גיל 6 חודשים תוכלו לתת להם מזון עשיר בברזל בנוסף לחלב אם ו / או חלב פורמולה.
כמה מזונות עשירים בברזל הם:
- בשר בקר
- כבד עוף
- בשר כבד
- תרד
- ברוקולי
- דג
- ביצה
- דגנים מועשרים מברזל
בנוסף למזונות עתירי ברזל, ניתן גם לספק מזון עתיר ויטמין C. ויטמין C יכול לעזור לגוף לספוג ברזל בצורה טובה יותר. ישנם מזונות המכילים ויטמין C מומלצים הם תפוזים, עגבניות, פלפלים ותותים.
איקס
קרא גם:
